Раскладка по полочкам. Поможет отчаявшимся похудеть
Не ныть, не жаловаться, не жалеть и не сожалеть о чём-либо. Идея фикс - похудеть. Даже не похудеть, а просто изменить образ жизни. Ведь всё что на мне сейчас - результат прошлой жизни, результат всего прошлого. Сколько себя помнила, всегда любила покушать. А я и сейчас люблю покушать. Я ем в основном полезную еду. Помидоры и огурцы в мой рот летят с огромной скоростью, но в салаты я наливаю сметану, так вкуснее.
А ведь чтобы хоть что-то изменить в жизни, надо сменить старые психологические установки. А я до них добраться не могу. Ведь подумайте, зачем писать тут свои мысли в дневниках? Лично я хочу обсуждения моих ошибок, укажите что неправильно, на ваш взгляд. Хотя я и сама понимаю - моя беда это большие порции. Неважно что я ем - рыбу-овощи или пиццу из кафешки, всё равно съедаю по две три порции.
С этим и пытаюсь бороться. Вот вы например теряете последнюю надежду сбросить вес после нескольких срывов. Так вы просто возьмите ручку и лист бумаги и напишите, что думаете. Попытайтесь побыть психологом самой себе.
Я например уяснила для себя несколько моментов, которые объясняют моё пищевое поведение. Есть несколько вариантов, в том числе, что если я похудею, то буду выглядеть сексуально. На меня станут заглядываться мужчины. Муж будет приставать постоянно. А хочется внутреннего спокойствия. Вот килограммы и спасают ситуацию, чтобы я жила спокойно.
Не ныть, не жаловаться, не жалеть и не сожалеть о чём-либо. Идея фикс - похудеть. Даже не похудеть, а просто изменить образ жизни. Ведь всё что на мне сейчас - результат прошлой жизни, результат всего прошлого. Сколько себя помнила, всегда любила покушать. А я и сейчас люблю покушать. Я ем в основном полезную еду...
Читать полностью
Я солидарна с вами,в плане ваших мыслей о том,что мы иногда боимся и подсознательно не хотим резких,пусть и удачных изменений в плане наших фигур..но надо свыкнуться с этой мыслью и пытаться изо всех сил сменить в лучшую сторону свои психологические моменты,блокирующие наше искренне желание стать сексуальной и шикарной,на зависть всем!
Хоть вопрос и не ко мне, но отвечу. Я уже третьего сменила, и все какие-то жеребцы попадаются, а я девушка нордическая, мне больше флирт интересен, чем сам процесс. Так что это не выход. Как известно противоположности притягиваются, мне всегда везло на вечно озабоченных.
...культура питания, как и культура воспитания.... -необходимы,
а сбросив лишние, требующие "внутреннего спокойствия" килограммы,
сами будете к мужу приставать...
На самом деле обжорство имеет в себе психологическое начало, и оно идет из детских ощущений. Малыш(человек, который хочет похудеть"толстяк") чувствует безопасное состояние и комфортное, когда сытый ...проводим параллель, что когда нам не комфортно по ряду причин, на без сознательном уровне мы едим, чтобы пришло чувство комфорта и безопасности.
Писать, говорить и тд. бесполезно; есть настроение=эмоции, которые не могут быть постоянно одними и теми же. От всего этого и питание может быть не сбалансированое.
зачем так глобально-нужно находить альтернативу....маленький пример:
вы же встаете на весы? вам нравится, когда цифры на весах показывают, что вы весите сегодня меньше, чем вчера - появляется ли радость у вас от этого? если больше - есть чувство огорченности?
умеете ли вы радоваться мелочам? свежему хлебу к примеру? или шоколаду? или какому-либо своему продукту? от которого подымается настроение?
любите ли вы красить ногти?
на каких мужчин и женщин вы обращаете внимание?
ну и т.д.
_________
про нормальную еду я тоже не понимаю
ну видимо не есть майонез и не пить водку
На весы встаю, когда показывают меньше - радуюсь конечно!! Радуюсь вкусным помидорам. Ногти я стригу коротко и совсем не крашу, нет привычки, не люблю длинные лопаты на пальцах. А внимание я обращаю на неформалов. Длинные волосы, сережки в разных местах, неформальная грубая одежда...
А майонез я уже давно не ем, и в магазине пересиливаю желание купить его. Водку совсем не пью, не перевариваю такой алкоголь.
Если обида, то на маму. Но мне кажется я её простила. Она очень строгая была и остаётся. Сейчас я перестала возводить новые обиды, возможно не могу простить что она не просила прощения за то, что била меня ремнём в детстве
простить и обида разные вещи Маш
__________
я к вам в профиль не заглядывала- а сейчас глянула у нас с вами рост одинаков практически....боже 100кг - это так много
Машенька, вы хотите умереть? или у вас такая огромная скорлупа вокруг вас?
Одно время хотела умереть конечно, когда поняла что после заболевания не стану прежней активной и радостной в жизни. Наверное скорлупа. А модет просто тупо от нейролептиков поправилась. Психиарты все говорят, что нейролептики действительно вес увеличивают, точнее сказать - массу тела увеличивают
Маша, поставь себе задачу каждый день находить мелкие радости в жизни, на одной недели 3 радости, на следующей 5 и так далее.....лицо красивое, но тело для 33 летней женщины, ну вообще не найс = на самом деле нужно больше себя хвалить, но это вам самой нужно делать. психологи любые могут слушать, давать советы - но делать должны вы сами...я сейчас скажу не приятное - в туалет вы ходите(прилагаете усилия и понимаете, что это необходимо) - это труд и всё остальное он же
Я попробую. Но большой живот может помешать, он же у меня под носом, вот он. Я чувствую что мне реально нужен хороший психолог, точнее даже психотерапевт. Чтобы меня именно терапевтили психически. Тяжко что то делать для себя непривычное. Вот вы сказали - поставьте задачу, а у меня внутри сразу протест какой то внутренний, что не желаю я так делать, хотя умом то я понимаю, что обязательно надо так сделать!
Машунь, давай я открою у себя темку-дневник и мы вместе будем трудиться - мне просто жалко тебя как человечка.....невозможное возможно всё получится
открыла дневник милости просим........... https://www.diets.ru/post/988390/ дневник только для друзей
так мы ..... ещё и обе раки я 7июля родилась
Психиарты все говорят, что нейролептики действительно вес увеличивают, точнее сказать - массу тела увеличивают
НУУУУ ..... Не знаю ..Я , например, от нейролептика ФЛЮАНКСОЛ- наоборот- похудела ...( так ... поясню : назначил и выписал ученик Курпатова - Дима Мерзляков , на консультации ....) И - Пы Сы ... От цены ох.....ла - это там , в Питере На 15 сад ( наших) - дороже консультации адвоката
Она вас избивала бессмысленно и ни за что в свое удовольствие?Или просто наказывала за проступки?Поговорите с ней об этом!Может быть вас удастся понять друг друга?
у любой мамы есть свои мысли о воспитании детей, тут любой бессилен... МАМА ...скажу так меня никто не бил никогда, но обидеться я могу мы раки к сожалению=чувствительные души.....сорри...
Маш, я почитала, знаешь как- будто я сама написала, как- будто ты мои мысли прочитала. У меня та же проблема с мужем, как только поженилтсь ревновал ко всем своим друзьям, если те лестно обо мне говорили. Тогда я весила 62 кг. Переехали в Германию, в начале не было машины и тогда началась ревность ко всем, кто подвозил. Я поправилась после второго ребёнка, потом бросила курить- ещё поправилассь, сейчас 110 и муж спокоен. Но мне то не удобно, я то себя плохо чувствую!!! Вот нашла этот сайт и очень хочу похудеть, но не на диетах, а на правильном питании и спорте. Мне тоже мешает живот, но я всё равно стараюсь, за 2 недели потеряла 2 кг. Конечно с моим весом это очень мало, но ведь это только начало.
Я кстати тоже рак -ДР 4 июля, заходи Еленте в дневничок, который она специально для тебя открыла, будем худеть вместе
Ты знаешь,про нормальную еду таки есть что сказать!Твой организм отреагирует сам,тебе будет вкусно и не захочется вернуться к старым пищевым привычкам!Буду многословна:Ешь все овощи,какие хочешь(сырые!,печеные,вареные),заправляй творожком "Активиа" без добавок-полный аналог сметаны,только жирность-не более5%!Не ешь приготовленное государством-только то,что сделала сама(не колбасу,сосиски,ветчину,а запеченные или жареные на гриле говядину,курицу,рыбу,кролика).Не используй соль(соевый соус ничем не хуже),сахар(можно мед,сухофрукты),белый хлеб(многозерновой-такой вкусный!).Из сладостей оч.вкусно мед,сухофрукты ,зефир,мармелад,замороженные фрукты и сок(только сделай сама!),можно даже шоколад(75% какао),но конечно,не в промышленных количествах!Кофе с молоком и медом утром-разгоняет обмен веществ до максимума!Завтрак должен быть обязательно!!!Извини,слишком много написала!Если что захочешь спросить-напиши!
Да, проблема всё это (ПП и спорт)) удержать ради самой же себя. Потому что если я всё это начинаю - потом срываюсь. Вот и ищу психологическую подоплёку всему этому, другого выхода нет
Все у тебя получится, поверь просто в это, я после вторых родов 94кг весила - 8 лет назад, потом за полгода до 57 скинула и 7 лет до новой беременности продержала. девочки на сайте обязательно помогут и подскажут.
у меня тоже были такие мысли как у вас. Когда я была худенькой, занималась танцами, была очень яркой, привлекательной, с волосам ниже талии, всегда каблуки, всегда какие-то наряды....
мне окружающие молодые люди не давали проходу, меня это жутко напрягало, я внутренне собиралась в комочек и делала "морду кирпичом", я не понимала, как кому-то это чрезвычайное внимание может нравится.
Я до сих пор не люблю незнакомых людей, первые-вторые свидания и флирт с малознакомыми, меня это постоянно держит в стрессе.
Вот теперь поправилась на 20 кило, похудеть трудно, тоже склоняюсь, что может, оттуда ноги растут...
У меня таких версий несколько, одна касается моего покойного брата, другая- моей строгой мамы))Третья меня самой))) А озвученнная мною здесь четвёртая - муж))Объелся груш блин
Хотела изначально _ "Поменяйте мужа, если он вас не устраивает", но это не мое дело....
а сбросив лишние, требующие "внутреннего спокойствия" килограммы,
сами будете к мужу приставать...
Писать, говорить и тд. бесполезно; есть настроение=эмоции, которые не могут быть постоянно одними и теми же. От всего этого и питание может быть не сбалансированое.
вы же встаете на весы? вам нравится, когда цифры на весах показывают, что вы весите сегодня меньше, чем вчера - появляется ли радость у вас от этого? если больше - есть чувство огорченности?
умеете ли вы радоваться мелочам? свежему хлебу к примеру? или шоколаду? или какому-либо своему продукту? от которого подымается настроение?
любите ли вы красить ногти?
на каких мужчин и женщин вы обращаете внимание?
ну и т.д.
_________
про нормальную еду я тоже не понимаю
ну видимо не есть майонез
А майонез я уже давно не ем, и в магазине пересиливаю желание купить его. Водку совсем не пью, не перевариваю такой алкоголь.
Вот так
=========
возможно я ошибаюсь, но мне кажется внутри вас сидит какая-то обида
__________
я к вам в профиль не заглядывала- а сейчас глянула у нас с вами рост одинаков практически....боже 100кг - это так много
Машенька, вы хотите умереть? или у вас такая огромная скорлупа вокруг вас?
открыла дневник милости просим...........
https://www.diets.ru/post/988390/ дневник только для друзей
так мы ..... ещё и обе раки
НУУУУ ..... Не знаю ..Я , например, от нейролептика ФЛЮАНКСОЛ- наоборот- похудела ...( так ... поясню : назначил и выписал ученик Курпатова - Дима Мерзляков , на консультации ....) И - Пы Сы ... От цены ох.....ла - это там , в Питере
Я кстати тоже рак -ДР 4 июля, заходи Еленте в дневничок, который она специально для тебя открыла, будем худеть вместе
мне окружающие молодые люди не давали проходу, меня это жутко напрягало, я внутренне собиралась в комочек и делала "морду кирпичом", я не понимала, как кому-то это чрезвычайное внимание может нравится.
Я до сих пор не люблю незнакомых людей, первые-вторые свидания и флирт с малознакомыми, меня это постоянно держит в стрессе.
Вот теперь поправилась на 20 кило, похудеть трудно, тоже склоняюсь, что может, оттуда ноги растут...