2 день. «90 дневная диета раздельного питания. Вкусные блюда на 90 дней» книга авторов из Словении Бреды Хорбат и Мойцы Поляншек

21.07.2013г Вес 91.8. КД. За вчерашний день отвес -500гр!!!
2 день. КРАХМАЛ.
Завтрак: ? абрикоса или нарезанный банан. Приучитесь есть банан вилкой и ножом, каждый кружочек по отдельности.
Обед: Суп из квашеной капусты.
- 600гр квашеной капусты
- ? картофелины
- 1ч.ложка растительного масла
- 1 небольшая луковица
- 1ст.ложка молотого сладкого перца
- 1 долька чеснока
- щепотка тмина
- лавровый лист
- соль, черный перец горошком
- 300мл бульона
Суп готовится на овощном бульоне, можно использовать бульонный овощной кубик или просто воду.
Мелко порезанный лук пережарьте на растительном масле.
Добавьте толченый чеснок, красный и черный перец, тмин, лавровый лист, залейте это все бульоном.
После закипания положите квашеную капусту и нарезанный кубиками картофель.
Тушить до размягчения.
Посолить по вкусу.
Разрешается съесть ломтик хлеба.
Суп можно варить и из СВЕЖЕЙ капусты, в этом случае необходимо добавить немного УКСУСА!!!
Ужин: Тоже самое, что и на обед, только в 2 РАЗА МЕНЬШЕ!!!

Мой день:
9.00 ВОДА 280мл
10.00 Завтрак : 8 абрикосов(но, думаю, там должно быть 3-4 абрикосА) и зеленый чай 280мл.
11.30 зеленый чай 280мл
13.10 зеленый чай 280мл
14.45 вода 280гр
15.30 Обед: Суп-пюре из свежей капусты 300мл. Картофелину добавила одну. Так как суп получился очень густой, то я добавила только грамм 250 капусты и готовый суп измельчила в блендере. Супы практически не ем, так что особого удовлетворения обед не принес.
Кусок зернового хлеба – сгладил впечатление от супа, вес 52гр. Пекла сама, но из готовой смеси. Очень вкусный!
Зеленый чай 280мл.
18.45 вода 260гр
ПОКА без нарушений.