Утро как обычно началось в 12-00. Надоело уже так поздно просыпаться, но ничего не могу с собой сделать. Хорошо бы было ложиться спать в 10, но сон приходит к 2-3 часам ночи. У кого нибудь была такая проблема со сном? Как справлялись с этим? Глицин меня не спасает, не знаю в чем дело, хоть валерьянку пить чтобы успокаиваться после работы своей. (Ну, может просто не достаточно устаю?)
Сейчас пойду на тренировку, если честно, не особо хочется, но надо. Хочу начать наконец то заниматься с Джилиан дома, было бы утром время, ну или опять же просыпалась бы я пораньше.
На счет вчера... Сегодня утром вес в плюсе, снова увидела 7-ку на весах. Не расстраиваюсь, уйдут они. А все почему? Потому что Катя вчера не рассчитала правильно время и перекусила по дороге домой в сабвее
Я кушала не саб, а ролл, в который было завернуто мясо и овощи, но все равно. Ах да, еще готовый сендвич схомячила
Все равно расстраиваюсь. Но теперь то я точно знаю, что весы у меня не врут, и то хорошо
Наверное все же нужно подсчитывать калории, а то если покушаю больше чем ела раньше - сразу в плюс иду. Кстати, сделала вчера вкусняшку, прилагаю фото. Если будет кому-нибудь интересно, выложу рецепт попозже
Правда сегодня калорийный день выпал...
Не могу я считать калории эти(( Вот сделала такой маленький пирожок, а как рассчитать теперь - без понятия, но там все безвредное. (Отруби, кукурузный крахмал, обезжиренный творог, йогурт и клубника).
Я весы с обнулением (если порцию готовишь - можно добавлять продукты и записывать вес каждого...)
Тут есть вроде калькулятор - калорийность сложного блюда.
Есть занятные "ритуалы" перед сном - в инете попадались. Например, контрастный душ, может быть прогулка минут на 20. Не смотреть телик, не висеть в инете за час до сна. Лечь и проконтролировать полное расслабление тела. Я когда делаю глубокий вдох и максимум выдыхаю воздух, ощущение что в диван проваливаюсь)))) Ну и оставлять все заботы до утра (не просто бывает))