Меня зовут Ольга.
Хочу привести себя в порядок
так как просто трудно находиться в таком состоянии и физически и психологически...
Рост 168, вес 88.( это ожирение 100%) У меня поздние детки Старшего сына родила в 28 лет. Дочери сейчас 4 года. Не хочу чтобы они меня видели дряблой, толстой, с отдышкой...
Решила выйти на сайт, так как сама почему-то не могу себя организовать...
Вроде и не ленивая, и двигаюсь много. На работе весь день на ногах и размахиваю руками
( я преподаватель
)
Вечер у меня поздний всегда... Ложусь спать не раньше 24 часов, а в 6 :30 уже на ногах.
Дома у нас больше здоровой пищи ( каши, мясо и рыба на пару уже 12 лет готовится) Сладким не злоупотребляю, а вот похудеть не могу.
Ходила к диетологу в поликлинику... Только расстроилась... Сидит тётя 120кг, пьёт ряженку и говорит мне: Жрать меньше надо... Теперь у меня в карте написано, что я тётя с ожирением
и всё...
толку никакого не вышло из моего похода...
Когда обратилась к эндокринологу, то там по полочкам разложили, что надо кушать ни 2 раза в день, как я привыкла ( утром кофе с сыром, а вечером что успею), а не менее 4 раз, но понемногу. В то лето "посадила себя на яблоки": по кг яблок в день и 2 литра воды. В жару хорошо пошла диетка, скинула 12 кг, а вот за зиму всё вернулось
Девочки, прошу пендаля! С чего начать?! Помогите советом
Меня зовут Ольга.
ты и правда красавица.вот та тётя на тебя и выступила из зависти
а эту систему попробуй..почитателей у неё много
и многим помогает
успехов тебе!!
Так что - не выдумывайте пр возраст - и вперед. С ПП вы уже дружите, так что питьевой режим, дробное питание и спорт вам в помощь!!
ПП - правильное питание))
У моей дочери был низкий гемоглобин, так меня на убой кормили говядиной и свёклой
Там классный комплекс. Он и для здоровья и при этом нагрузка причличная, мне очень помог.
И да - я тоже за ходьбу))
я на Озоне покупала
можно начать просто с прогулок вечерних