Как похудеть?

Привет, соратницы! Хочу поделиться испытанными на себе методами похудения. Поскольку я никогда не отличалась модельной фигурой, сколько себя помню, постоянно боролась с лишним весом. Побороть удавалось, а вот удержать - не всегда. Самое длительное удержание веса продлилось 7 лет. (при росте 170 см. весила 76 кг.) При чем после похудения, все 7 лет я ела все подряд, не придерживаясь диет.
Итак, что мне помогало худеть :

1. Кодирование уколом в вену с последующей диетой с подсчетом калорий ( при проведении кодирования выдавался антидод, книжка с рецептами и счетчик калорий ). Плюс кодировки - ушли 10 кг. за 2,5 месяца, минус - постоянное взвешивание продуктов и подсчет калорий. Но тут пришел Новый год - сорвалась, покушала вкусненького и не заметила как вернулись эти кг.

2. Психокодирование - когда путем нехитрых манипуляций руками в рот впрыскивается что-то похожее на рыбий жир, что должно привести к снижению желания поесть. Желание ушло, но ненадолго. Сбросила 5 кг. за 2 месяца. Удержался вес 1 год. Повторное кодирование результатов не дало.

3. Французский препарат, который содержит вредный компонент сибутрамин. На сегодняшний день в Украине запрещена торговля этим препаратом и его аналогами. В общем 1 капсула этого препарата в день отбивала аппетит на целый день. Но понимая необходимость приема пищи, ела понемногу, без особой охоты. Одно "но" - был дикий сушняк, приходилось много пить (чего я очень не люблю). Результат - минус 10 кг. за 3 месяца. Результат держался 3 года. Но пришлось оперироваться с последующей гормонотерапией и конечно, же вес вернулся, при чем очень быстро.

4. И, наконец, самое мое эффективное похудение - это с диетологом в коммерческой клинике. Результат был за 3 месяца минус 12 кг. и вес держался 7 лет. Огромный плюс такого похудения заключается в том, что еженедельно ты должен посещать диетолога, который тебя взвешивает, делает компьютерную диагностику и корректирует питание (выдает диету на следующую неделю). Соответственно за свои собственные деньги ты же будешь выполнять написанную диету, т. к. потраченных денег жалко (лечение дороговато) да и перед диетологом стыдно. После похудения с диетологом, 7 лет я ела как обычно, но только питание мое было раздельным ( каша-салат; мясо-салат). Конечно это тяжело, т. к. муж-то мой питается как положено. Вот и приходилось ему готовить отдельно, себе отдельно. Но тортиками, мороженым и конфетками иногда себя баловала. К примеру - в прошлом году поехали в отпуск в Ялту. У нас на пляже один татарин делал очень вкусные пончики. Я расслабилась, каждый день кушала пончики ( но при этом много путешествовали по Крыму, плавали, а на пляже я занималась на тренажерах). Я не набрала ничего, а муж - целых 5 кг.

Из Крыма я вернулась немножко беременной , за время беременности набрала 7 кг. (очень следила за питанием). Сейчас ребенка не кормлю. Вес 83 кг. Очень хочется сбросить минимум - до 76 кг, максимум - до 70.

К сожалению, сейчас денег на диетолога нет, как и нет диет для зимнего периода (худела я в конце весны-начале лета, поэтому и диеты остались преимущественно с овощами и фруктами ).

Может кто поделится, как худели после родов, желательно без посещения фитнес-центра, т. к. с дочей некому сидеть ( нам только 6-й месяц пошел, а муж работает). Буду благодарна за все рецепты быстрого и эффективного похудения. Ведь скоро Новогодние праздники начнутся, А мне очень хоца влезть в любимые шмотки