Никогда не считала калории, а тут стало интересно. Гугл - расчет калорий - и вот уже какой то сайт мне рассчитывает, что мол при моем росте в 159 и весе 71, с умеренными физ.нагрузками я могу скидывать в неделю по 900гр при условии что буду потреблять в день 1400 калорий.
Не знаю насколько это нормально, повторюсь, что калории никогда не считала. Знаю, что многие на этом сайте занимаются подсчетом, просто нужно по таблицам калорийности из монета рассчитывать калории на каждое при готовленное блюдо? Поделитесь опытом подсчета, может и я начну вести учет съеденного.
Расчет калорийности готового блюда тоже есть в ДП, нужно просто взвешивать ингредиенты)
Как рассчитать коридор - https://www.diets.ru/post/613100/
А вообще подсчет - самая правильная система, на мой взгляд, сразу видно все ошибки)
Диапазон цен разный, от 400 рублей и до.. ) Мои стоили в районе тысячи)
Я при его помощи похудела на 15кг за три месяца. Во-первых, начинаешь следить за тем, что ешь и в каком колличестве. Во-вторых, это очень цисциплинизирует. В-третьих, сложнее переедать.
Удачи вам :-)
Я сегодня начала 40-дневное очистительное голодание (кому интересно, смотрите мой дневник), а потом опять возвращаюсь к подсчету калорий и правильному питанию. Мне нравится разрабатывать себе индивидуальное меню на каждый день. Утром приготовлю, разложу по судочкам и вперед на работу :-)
А вам успехов и удачи.