Заметила что -то моё похудение начло превращатся в фанатизм, на весы смотрю каждое утро как на божество, ну еще немног в минус ну еще! Пора прекращать, попробовала сидеть на диете моя геркулесинка 3 дня держусь на 4 срываюсь, а там до 6 можно овсянку и яблоки. Почитала другие диеты и поняла нужно что-то другое. Но всетаки досижу на овсе, а потом попробую другую диету! Вот так никакой силы воли! А в переди еще 8 марта и у сына 9 марта 5 лет! Сегодня из -за слабости (у меня грип) поела лапши с котлетой, корила себя безмено, ну что с собой делать не знаю!
Заметила что -то моё похудение начло превращатся в фанатизм, на весы смотрю каждое утро как на божество, ну еще немног в минус ну еще! Пора прекращать, попробовала сидеть на диете моя геркулесинка 3 дня держусь на 4 срываюсь, а там до 6 можно овсянку и яблоки. Почитала другие диеты и поняла нужно что-то другое. Но всетаки досижу на овсе, а потом попробую другую диету! Вот так никакой силы воли...
Читать полностью
Света, может надо не только диеты, но и системы какие-то почитать, чтобы не оченб себя истязать пока не втянешься???
А на "голодной" диете возсможны фанатичные срывы... и еще для похудения не обязательно не есть после 18:00, надо просто за 2-3 часа до сна не есть, ну и вечером конечно же не пирожки и пирожными чавкать, а салатики без масла и серьезной запраки, ну ладно с минимальным количесвом растительно масла... можно и лучше из свежих овощей, но можно и их провареных или на пару (с минимальной термической обработкой)... ну в общем, как-то так!!!
Удачи!!!
Вот моя индивидуальная диета : утро: кофе (с сахаром)+ мюсли с молоком (или яйцо /или небольшой бутик из паштета тунца и черного хлеба грубого помола +йогурт) , обед: салат овощной с маслом оливковым и уксусом и солью (ессесно) + вареная либо курица, либо рыба, либо говядина (чуть чуть) и зеленый чай (без сахара), ужин - кефир и фрукт (кроме бананов) (киви хорошо и вкусно и для кишечника). Все. Перекусов нет. Если сильно напрет, то чай сладкий. Ем нормально, голода не чувтвую. Еще пиво не пью теперь.... Если хочется выпить, то вино или шампусик. Сладкое тоже исключила. Если прям очень захотелось, то с утра и чуть-чуть (до 12), копченое, соленое тоже не ем.... Вот и худею.
А на "голодной" диете возсможны фанатичные срывы... и еще для похудения не обязательно не есть после 18:00, надо просто за 2-3 часа до сна не есть, ну и вечером конечно же не пирожки и пирожными чавкать, а салатики без масла и серьезной запраки, ну ладно с минимальным количесвом растительно масла... можно и лучше из свежих овощей, но можно и их провареных или на пару (с минимальной термической обработкой)... ну в общем, как-то так!!!
Удачи!!!
0