Привет!
Отвеса пока нет, стоим немного.
Вчера отдыхала от спорта. Я бы и позанималась, да в тренажерке выходной день
Воскресенье. Так будет аж до середины сентября. А все почему? Слишком мало людей ходит летом в нашу тренажерку по воскресеньям. Не знаю прям, меня это злит. Выходной день - занимайся на здоровье, куча времени свободного - а вот хрен вам
Ладно, и так я туда 5 раз в неделю хожу. Буду восстанавливаться.
Я с самого утра занялась готовкой. Сделала домашнее мороженко. Не для себя конечно, для мужа и дочки
Попробовала пол чайной ложки - вкусное
Вот состав:
Делать очень просто. Желтки (4 шт) взбиваем со 100 граммами сахара и ванили (10 гр), вливаем струйкой теплое молоко (250 гр), продолжая взбивать. Потом ставим эту смесь на водяную баньку минут на 20. Крем должен загустеть как сметана, помешиваем в процессе. Потом загустевший охлаждаем в холодильнике 40 мин, потом взбиваем миксером 250 грамм сливок, смешиваем с кремом и в морозилку. В течение 2х часов перемешиваем смесь каждые 30 мин. Готово!
Потом я начала думать о диетическом морожке - на обезжиренном молоке с протеином вместо сахара, но без желтков это уже не то, а с ними жира очень много. Потом я поняла, что судьбу не обманешь и бросила эту затею
Еще я приготовила кабачковые оладьи. Себе запекла в микроволновке без жира, а муж захотел жаренные
А без жира очень даже диетическое блюдо!
Остальной день я шаталась по дому, отдыхала, сходили в супермаркет, затарились немного и все. Вот такой ленивый денек у меня случается раз в неделю.
Питание:
Тут все по плану. Без нарушений и переборов.
А еще хотела у вас спросить. Заметила, что летом у меня очень сильно сохнет кожа на пятках. Вчера я их пемзой поскрабила, намазала жирным кремом и одела носки на ночь. Утром результат порадовал. Не на 100% конечно, но все же. Довольно хорошо пропитались. А как вы боретесь с этой проблемой? Или у вас ее вообще нет?
мороженное: а пробовали просто 1% молоко и ягоды? мне вкусно получается. главное что бы ягоды-фрукты были сладкие. и вперед! сидеть смотреть как твои домашние лакомятся, а ты слюньки вытираешь для психики не очень!
еще раз повторюсь, когда я только пришла в качалку, то мне и 2х кг гантельки казались тяжелыми
сегодня мы и упражнения делали со штангой) но какой то легкой) там разноцветные блинчики были) вроде не так все сложно) приседать с ней)
да и легче всего на работе схомячить) магазин под боком) а вот курица в такой жаре )вечером умрет,без холодильника)
я еще зерненый творог люблю. от поливки он сочный очень. а обычный рассыпчастый творог ем с ягодами или с киви, тоже очень сочно и вкусно. в киви мало углеводов.
у нас холодильника нет) к сожалению)
С пятками мне повезло, не борюсь, им хватает только крема и обычного ухода