всем привет! сегодня обычный рабочий день! на улице сегодня пасмурно у нас(((((
по еде:
завтрак: овсянка с мёдом и сухофруктами.
вчера купила-таки чай ПуЭр прессованный и сегодня мы с мамой его опробовали, мне понравился, а мама категорично сказала, что больше его пить его не будет)))))) ну и ладно, мне больше достанется!
перекусы: 2 апельсина, 2 кураги с чаем.
ужин: рис с соевым соусом.
потом кефир и на ночь не удержалась и съела 4 мандаринки))))))
Упражнения на сегодня:
1. пресс 20 раз.
2. поднятие согнутой ноги: 3 подхода по 20 раз обеими ногами.
3. поднятие корпуса от пола на согнутых ногах : 3 подхода по 20 раз.
4. приседания 2 подхода по 10 раз.
5. мостик на счёт 24.
всем привет! сегодня обычный рабочий день! на улице сегодня пасмурно у нас((((( по еде: завтрак: овсянка с мёдом и сухофруктами. вчера купила-таки чай ПуЭр прессованный и сегодня мы с мамой его опробовали, мне понравился, а мама категорично сказала, что больше его пить его не будет)))))) ну и ладно, мне больше достанется! перекусы: 2 апельсина, 2 кураги с чаем...
Читать полностью
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Авторизация через Google
В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.
Как войти в свой аккаунт?
Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.
Пока нет комментариев.