Атака ЖОРА!!! как справляться?

— Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо. — Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий.

Сегодня вечером я вся не своя - вернулась с тренировки - осваиваю пилатос - соттветственно закончила в 19.00, добралась до дома к 20.00 и чувствую.. что блин я не есть хочу, а жрать... Отмечу, что раньше после тренировки есть не очень хотелось - может и хотелось, но было легко не поесть и оставаться "в себе", а сегодня кошмар какой-то... я уже в машине осознала, что меня все вокруг бесит, что я раздражена и злюсь... и просто от того, что на меня напал жор... черт... это заметила не тока я, но и муж, и ребенок. я сдерживаюсь, чтоб не нахомячиться на ночь.. но понимаю, что это не в удовольствие мне До утра дотяну конечно... но психологически от этого тяжело!!! А что делаете вы, чтобы не сорваться???