Опять к теме : минус ужин

чтобы вам накушать на 1кг жира вы должны поглотить пищи на 9000кал.......это просто не реально!!!!!!!!!!

пить нужно до 20-00 после организм просто набирает воду, вот и ваши привесы!

просто почки работают у всех по разному.......я конечно могу позволить в 21час еще чая зеленого выпить чашечку)

попробуй ужин на твороге и кефире, проверь себя!

заправляйте вечером салатики лимонным соком, а не маслами.

по замечанию эндокринолога о сметанке и масле. Сметанка бывает 15 и 20%, т.е. в ней 15-20% жира, как мы все это знаем, а вот растительное масло, пусть и растительное, но в нем 100% этого самого жира. Так что заправляя салаты сметаной об этом тоже нельзя забывать. Так что уж лучше заправлю салат ложкой 15% сметаны, чем масла (оливковое исключение). Но это конечно дело вкуса. А раньше да, тоже на масло налегала, пока эндокринолог на эту мысль не навела.

Умная блондинка пишет:

пожалуй салатик я пересолила чуток

9 г соли задерживает 1 л воды в организме.. Вот и весь Ваш привес..
Виновница торжества - соль.....

к вечеру если ем сырые овощи, то я даже салатик не стругаю. А так, отрежу пополам и либо маленькую щепотку соли либо вообще без нее обхоусь и с кусочком маленьким мяса, либо хлеба черного. Знаю что хлеб нельзя. Но от черного хлеба вприкуску с огурцами свежими себе отказать не могу, очень люблю. Привеса не бывает

я на мясе только поправляюсь, я не говорю, что все мясоеды от него поправляются, как раз обычно считают наоборот. Мне даже врач на вопрос почему я не худею сказал кушать меньше углей, больше мяса с овощами, но становилось только хуже. Как относительно веса, так и относительно суставов.

угли я вообще забыла что такое, с них прет просто кошмар

ща напишу, будет много букофф

я всегда была мясоед, начиталась о раздельном питании Монтиньяка и о том, что У вредны, начала кушать много Б. С овощами. Что-то типа суп на рыбе или мясе с овощами утром (курица без шкуры, телятина) , обед снова нежирное мясо с овощами. Ужин - яйцо допустим с кукурузой или просто картошка. Не калорийненько, с минимумом У. И вот тогда я начала поправляться и не худеть. Эндокринолог сказала поменьше кушать и больше двигаться. Но это тоже не помогало.

В 28 лет я наконец-то попала в больницу с проблемными суставами. Одна из причин - любовь к мясу (другая - частые ангины, но эти 2 болезни не связаны, лечатся почти одинаково). Конечно, прямо мне ее никто не сказал, просто назначили диету №6 (ограничение Б) и уже тогда, когда я стала кушать больше манки и временно исключила мясо я наконец начала худеть. И я стала пытаться какое-то время кушать почти без мяса, так суставам было гораздо легче жить. Кроме того кожа лица стала совсем другой. Исчезла сонливость после еды и я научилась наедаться без мяса, до этого почему-то не могла . Я часто встречаю, что люди мясоеды не наедаются без мяса, теперь я знаю как с этим бороться.

Совсем без мяса было тяжело и я позволяла его немного, когда очень хотелось, пару раз в неделю. Постепенно я перешла на ежедневное его употребление 1-2 раза в день, небольшими порциями и добавила каши, ранее я их почти не ела. Норму по Б я съедаю, но и У в порядке, нет их недобора. Также нет тяжести в желудке, сонливости и на правильном балансе БЖУ худеется неплохо.

Девушка мечты пишет:

Феномен

мне один знакомый бывший спортсмен говорил, что есть 2 типа диет: белковая и углеводная, кому какая подходит.