Понедельник! К черту диеты, решила перейти на модную формулу пп+спорт!
Начну с очистки организма от шлаков.
Нашла вот такое меню на 4 дня:
Первый день
Первый завтрак: 1 ст. воды
Второй завтрак: 1 хлебец, обезжиренный натуральный йогурт, салат из фруктов ( или мюсли с нежирным молоком, или овсяная каша, или фрукты и обезжиренный йогурт)
Обед: Салат из овощей, с заправкой из обезжиренного натурального йогурта или лимонного сока, овощной суп, 1 небольшой кусочек хлеба
Ужин: Овощи, приготовленные на пару или тушеные без жира, 50 г неочищенного или коричневого риса, 1 ст. обезжиренного кефира или молока, фрукты
Второй день
В течение дня пейте только настои на травах, зеленый чай, фруктовые и овощные соки
Третий день
Первый завтрак: 1 ст. воды с добавлением лимонного сока, или отвар из мяты, или зеленый чай
Второй завтрак: Мюсли с обезжиренным молоком без сахара, фрукты
Обед: Суп из овощей, листовой салат, 100 г гречневой каши или спагетти, фрукты
Ужин: Бобовые, овощной салат или картофель, сваренный в мундире, фрукты
Четвертый день
В течение дня пейте только настои на травах, зеленый чай, фруктовые и овощные соки
Девочки, если у кого есть, что-то подобное, испытанное на собственном опыте, буду рада если поделитесь!
Пока нет комментариев.