третья четырехдневка. минус всего 2 кг

Жалко, что вернулся еще и пленных взял,но не отчаевайся опыт есть значит вся будет ок! А то, что всего 2 кг это норм. На нашей диете хорошо уходят объемы! Попробуй убрать или сократить соль.

Совет 1. Чтобы вес не вернулся, его надо закреплять. Диетологами установлено, что на каждый сброшенный килограмм нужно 12-14 дней закрепления. (Лучше 14)
Совет 2. Пейте чай без сахара. Пейте с сах.замом!
Совет 3. Замените подсолнечное масло на оливковое.
Совет 4. Пьете молоко 5%? Пейте 1.5%, есть в любых магазинах.
И все будет хорошо)

А у меня сегодня витаминный. Только что нарушила: сделала омлет из 1 яйца с помидорами. Знаю, что зря, но зато это не печенюшки со сладким чаем. Будем дальше витаминиться.

чай без сахара пью с 1987 года. вкус сливочного масла с тех же давних времен забыла, не нравится он мне теперь. сто лет лет стараюсь есть без мяса и мясо уже реально не люблю. знаю, в чем был прокол с увеличением веса: сидячая работа, завтракать отвыкла лет 20-25 как, обедаю фигней нездоровой из запаренной гречневой каши и пакета сухариков, а вот вечером наедаюсь. Не масло, не сахар, но вот салатика разом съесть могу их трех помидоров и пары огурцов с заправкой из двух ложек подсолнечного масла и столовой ложки майонеза и залакировать парой - трешкой фин крипс с толстым-толстым слоем плавленного сыра. а потом съесть пару конфет ( не ем выпечку, не люблю) и могу в ночи пару-тройку кусочков колбаски сырокопченой отрезать. ну, почему я с этого толстею или я с этого и должна так исправно жиреть?

ух, 85,6. уже не так обидно сидеть на диете.