что делать?

Platinumfox пишет:

и точно будет отвес!

а на следующий день привес

главное на следующий день не обожраться . а спокойнойко правильно питаться не слишком тяжелой пищей и все будет ок. попробуйте на грече с кефиром. у меня отвес в последний раз был как-то 1,3 кг

Я пробовала пару - результат разгрузочного дня радовал только следующие два дня, потом вес, на котором застопорилась, возвращался. Если хотите проверить, как ваш организм отреагирует - пробуйте. Но я бы посоветовала проанализировать питание (вдруг ошибочка прокралась), попить воды 1,5-2 л (сколько войдет) и банально хорошо высыпаться, можно добавить физактивность (чтобы не зацикливаться на цифрах, а см убирать лишние). Если не поможет - просто системничайте без нарушений, организм сам решит, когда и сколько надо сбрасывать.
У меня вес снижается только одну неделю в месяц, все остальное время стоит или качается, и ничё - за 6,5 мес.уже избавилась от 24кг и дальше планирую сбрасывать))
Не паникуйте, не нарушайте, все хорошо будет - лишнее обязательно уйдет, не гонитесь за чьими-то рекордами, Вы и ваш организм неповторимы.

по-моему, отличная менюшка. а сколько калорий получается? не маловато ли? хотя , конечно, смотря какой сыр и мясо..

Не бойтесь в обед добавлять углеводы (крупы), а утром баловать себя какой-либо вкусняшкой, у нас же не строгая диета))
А так....если вы хорошо наедаетесь и к следующему приему пищи чувствуете голод, значит, все нормально.
А на цифрах не зацикливайтесь: контролируйте, конечно, вес, но не требуйте от организма ежедневных отвесов, просто будьте уверены, что вы своей цели с помощью системы обязательно добьетесь. Когда к вам снова подкрадется паника или неуверенность в своих силах, со спокойной совестью плюйте на них и идите заниматься спортом или обертываниями, толку явно больше будет - на себе уже не раз проверено)))

не разгрузиться, а загрузиться?
Да, лучше.... и сытней

Поддерживаю!!!!!!! это супер встряска!!!!!!

От пяти км. Бега точно помру, а вот ходьбой за день 3~4км точно наматываю.

Это для меня.Я ходить очень люблю, да у меня и работа больше ходячая, чем сидячая.

Нури-хачапури пишет:

Мой совет - неделю ходить пешком по 5 километров вечером - после работы

правильно!
Мне кросс ганять нет возможности, а вот каждодневно по набережной 2-х часовая прогулка.
Сына в коляску и вперёд, а не в сквере с мамочками на лавочке, пока дети спят

Яна89 пишет:

сейчас двинулся

сдвинулся сам или "подтолкнули" чем?