Спросите: есть ли результат?! Я отвечу: ЕСТЬ!

Довольно нелегко, особенно с тем фактом, что я обожаю соленое, мне постоянно нужно что-то хрустящее и соленое (кусочничаю), обожаю чипсики, сухарики, орешки всякие и все в таком духе...пришлось лишить себя этого на буднях, питаться исключительно правильными продуктами маленькими порциями 5-6 раз в день, пить достаточное количество воды, и, конечно же, считать калории. А со вчерашнего дня начала бегать по пол часа после работы по стадиону возле дома. Еще пью зеленый чай в течение дня кружки 2, с утра как проснусь стакан воды, дабы разбудить обмен веществ, потом кефир на тощак, и только потом завтрак, вечером, перед сном, чтоб не чувствовать сильного голода и спокойно заснуть, пью кефир. По питанию: завтрак: обязательно белок в любом виде, я ем 2 вареных яйца и кофе со сливками или омлет с брокколи, или творог с йогуртом (но это уже из-за пониженного кальция). Второй завтрак: фрукт или йогурт. Обед: овощи на пару (как сегодня) с сосиской или отварной рис без масла с отварной куриной грудкой (иногда позволяю себе немного макарон без масла с сосиской), ну и все в таком диетическом духе. Полдник: фрукт или сырой овощ, или йогурт (если с утра его не ела). Ужин: из серии обеда, иногда даже делю обед на 2 части и вторую просто съедаю на ужин, получается 2 маленькие порции. Ну и как я уже говорила, на ночь или просто когда почувствуешь вечером голод можно выпить кефир, только не очень много, не больше 200 мл. А по-выходным я просто встаю поздно днем и сразу обедаю))), а потом куда-нибудь сразу убегаю и тут начинают просыпаться мои враки, то есть покупаю чипсики, чтобы перекусить или сухарики и все это иногда еще и с пивом или вином идет...расслабляюсь конкретно в общем, НО с понедельника я продолжаю свое будничное питание и чувства вины за съеденное за выходные как не бывало. Короче, главное не останавливаться, пусть на это потребуется чуть больше времени с косяками, чем вообще никуда не двигаться и ничего не делать для достижения своей цели. Заранее извиняюсь за ошибки в тексте.)))Вот. Фух...кажется ничего не забыла)))