Как выработать силу воли???

Мне кажется тут не в силе воле дело, а в привычке. Надо просто делать , делать, делать, а потом вдруг бац и окажется,что это и не сложно уже, а норма жизни. Я на правильном питании второй год уже. И у меня есть "сытый вторник". Во вторник , до 13.00 я ем все что хочу в любом количестве, а потом опять все по плану. Это помогает мне избегать срывов. Потому что когда кто-то что то жрет в твоем присутствии, а тебе нельзя, то всегда думаешь: поем это во вторник. И успокаиваешься.

Какой дневник?
Можно просто не обращать внимание на холодильник. Говорите себе "я не голодная, и сейчас мне эта еда не нужна".
Устраиваейте раз в неделю день зажора вкусняк. Так будет легче.

Ирочка,дневник обязательно нужно завести,и подсчитывать калории и БЖУ,
лучше заранее составить меню на следующий день,а потом можно подкорректировать.
Это дисциплинирует,и видишь картину,от чего отвес или привес.

А Вы не покупайте ничего такого, что бы было вредным или высококалорийным У меня к примеру дома ни конфет, ни печенек, ни шоколада...только йогурты, овощи, фрукты и т.п. Даже если вечером захочется, ничего не перепадет кроме максимум йогурта с фруктами.

чтобы не тянуло вечером к холодильнику, надо не сдерживаться в течение дня, а правильно питаться. Мне удобнее утром планировать с утра свое питание на день

вот,а я на работе держу себя в руках,а домой прихожу и отрываюсь

а еще если скажу кому-нибудь, что все я не ем,что едят они или что я на диете, то все сразу смеются (говоря что они это где-то уже слышали)

Присоединяйся в клуб, у меня такие же проблемы, попробуем менять привычки и вырабатывать силу воли. Я сама новичок. https://www.diets.ru/club/940113/