516 каллорий в день это нормально?

составиламеню на завтра в дневнике питания. получилось 516 ккал это не мало?
просто помню, как я на япошке сидела...меня на 3 дня хватило, на утро 4ого я не могла встать скровати, меня штормило так, что мне казалаось, чо я доживаю последние минут своей жизни...давление верхнее было 88, нижнее уже и не помню...

ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ НА ТО, что я не считаю приемлимым питание на 500 ккал. Этот пост создан для того, чтобы приверженицы питания 90-дневки дали сове как увеличит каллорийность дня без ущерба для самой системы, т.к. я новичоки воможно, по незнанию, урезала свой райион не так, как нужно!