Когда я на дефиците калорий - падает давление и бешено болит голова.

Когда я на дефиците калорий - падает давление и бешено болит голова. Всем привет!

Возможно кто-то еще сталкивался с подобной проблемой. Головная боль это обычное явление почти для каждого человека. Вот и я думала выпью таблетку и все проидет. Но это длится уже неделю! Вчера выпила 3 таблетки разного названия от головной боли, а она ни на грамм не спадает. Я и раньше замечала, как только начинаю сокращать калорийность и сладкое - дико болит голова. Причем при изменении положения, такое ощущение, что молоток стучит по затылку. Иногда так больно, что слезы наворачиваются. Уточню, мой коридор калорийности 1400-1600 ккал, не так уж и мало.






Вчера лопнуло мое терпение и вызвала скорую. Еще начиталась, что если оставить это без внимания, может закончиться обмороком или инсультом . Думаю вызову, это всего 3-й раз в моей жизни и все по уважительным поводам. Первый, когда кусочек пальца отрезала, второй, когда рожала. Ждала 2 часа, но дождалась. Оказывается у меня давление 100 на 70. Сказали низкое. Почитала, оказывается это проблема женщин в возрасте от 20 до 40 лет. Я как раз вписываюсь в эту категорию. Посоветовали купить тонометр и пить что-то для повышения давления, либо Аскофен, либо Цитромон. И немешало бы пить кофе. Аскофен, вроде, посильнее, купила его. После недели пыток головной болью, уже и не верится что что-то может помочь. Выпила 40 мин назад, вроде чуть легче. Но это может быть временное облегчение. У меня такая боль, то затихает, то снова простреливает. Так что, коллеги по несчастью, если у вас болит голова несколько дней родряд, это может быть пониженное давление. Часто к боли присоединяется тошнота. У меня вчера была. Но получилось заснуть и она отвязалась.

Вот это мотивация - хочешь худеть, терпи головную боль.

Как бабуля теперь, купила мини-тонометр и буду мерять давление. Он маленький, полностью автоматический, одевается на запястье. Стоит 900руб.





Надо же знать чем лечиться: обезболивающим или повышать давление.
Рейтинг:  +31
P e r s e f o n a
6 мая 2013 года 1 11012 167
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Когда я на дефиците калорий - падает давление и бешено болит голова.
  Всем привет!
Возможно кто-то еще сталкивался с подобной проблемой. Головная боль это обычное явление почти для каждого человека. Вот и я думала выпью таблетку и все проидет. Но это длится уже неделю! Вчера выпила 3 таблетки разного названия от головной боли, а она ни на грамм не спадает. Я и раньше замечала, как только начинаю сокращать калорийность и сладкое - дико болит голова... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:
Страницы: 1 2


6 мая 2013 года
+1
Я огурцы соленые постоянно ем, чтобы давление не понижалось. Для похудения соль вредно, но по другому никак. И цитрамон пью все время. Еще когда худеешь жир сгорает и образуются продукты этого сгорания: кетоновые тела. Они "загрязняют" организм, возникает отравление, интоксикация. И голова болит, особенно если худеешь быстро и печень не успевает их выводить, поэтому печень еще почистить можно.

6 мая 2013 года
0
Не будет помогать Аскофен, попробую Цитромон. А худею я очень медленно, за 2 недели 700г. Уж и не знаю какие у меня там отравления могут быть.

16 мая 2013 года
+1
Таша555 пишет:
А худею я очень медленно, за 2 недели 700г.
мне кажется это не медленно, а нормально. тогда вес точно не вернется.

16 мая 2013 года
0
Да не переживайте. 700 сбросила, 1000 уже наела.

16 мая 2013 года
+1

16 мая 2013 года
0
Праздники

16 мая 2013 года
+1
справишься, а как давление?

16 мая 2013 года
0
mivona пишет:
справишься
Конечно. Уже 2 дня не нарушаю. Снова все под контролем.
mivona пишет:
давление?
Скачет. То норма, то падает. Теперь у меня есть тонометр и хорошие таблеточки. Плюс кофеёк гоняю.

16 мая 2013 года
+1
Таша555 пишет:
Плюс кофеёк гоняю.
надеюсь без плюшек

16 мая 2013 года
0
Без ничего. Муж смеется, говорит: "Еще без кофе, и вообще б экономная была бы."

6 мая 2013 года
+1
У меня тоже прошедшие два дня болела голова, и так же пониженное давление. Мы с тобой совсем разные, но когда мне совсем внемоготу от головной боли я пью таблетку анальгина и таблетку валидола под язык. Это мне единственное средство, когда уже не знаешь куда себя девать от головной боли. Мне помогает.

6 мая 2013 года
0
Не очень-то и разные, вес похож. Спасибо за совет.

6 мая 2013 года
+1
Адаптогены (женьшень, родиола и т.д. по утрам каждый каждый день) + небольшое количество кофеина (в кофе, зеленом чае или моногидрат в таблетках) в помощь. У меня ВСД по гипотоническому типу, то есть пониженное давление мой любимый спутник жизни 2-3 недели помогут подправить ситуацию.
И не особо урезай углеводы, небольшое количество простых углей (сладкий фрукт или маленький кусок шоколада) порой может легко остановить начинающее снижаться давление.

6 мая 2013 года
0
Насчет ВСД не обследовалась, но пониженное давление у меня всегда было во время беременности. Там же я впервые об этом и узнала, но головная боль не доставала тогда. Похоже пониженное давление и мой спутник жизни. С такой болью сталкивалась много раз, только к врачам никогда не обращалась.
Простые углеводы кушаю, балую себя. Сегодня были шоколадные печенья, вчера, вообще отрывалась - пиво, мороженое. Видимо это мне не помогает. Недосыпаю вот уже несколько дней, сын ложится в 1.00 или 3.00 часа ночи. Может и это послужило причиной такой нестрпимой боли.

6 мая 2013 года
+1
И это тоже. Еще один повод адаптогены попить. Они в том числе при чисто физическом стрессе хороши - тренировки, недосып, переработки всякие. Я в год 3-4 курса по месяцу их пью в особо сложные периоды жизни. Вот неделю назад курс закончился только - весна прошла бодро!

6 мая 2013 года
0
Спасибо. Забегу сегодня в аптеку. Да, и тренировки в последнее время увеличились по времени и нагрузкам. Все равно, я считаю 20-30 мин в день на спорт это не много.

6 мая 2013 года
+1
Не за что! Стабильно хорошего состояния организма

6 мая 2013 года
0
Спасибо за пожелание.

6 мая 2013 года
+1
Если не знать своего давления, просто все разговоры беспредметны.
Срочно узнать свое давление. У диет есть такая особенность понижать давление (не у всех).
При высоком давлении болит голова, и при низком, но лекарства разные. Не пускай на самотек, давление (любое) - серьезная проблема. Идти к врачу и выяснять незамедлительно.

6 мая 2013 года
+1
Я писала, что врачи скорой помощи меряли давление и я купила тонометр. Теперь замерять буду 2 раза в день для полноценной картины.
Именно на диету я и грешу как на причину понижения давления.
Чем повышать уже выяснила, да и девченки подсказывают.

6 мая 2013 года
+1
Чтобы дать какой-то совет - нужно видеть Ваш рацион питания. Возможно, проблемы а нём.
Я два года в коридоре 1100-1400 ккал (ближе к верхней границе).
Но у меня нет физических упражнений (нельзя).
Я чувствую себя хорошо. АД и сахар в норме.
А тонометр и глюкометр в наше время должны быть в каждом доме. К сожалению, болезни молодеют.

6 мая 2013 года
0
Дневник питания веду, но не каждый день. Я уже все в уме считать могу. По БЖУ там все в порядке. Сахар тоже в норме, но вот давление...

6 мая 2013 года
+2
Возможно, недосыпание. Сон должен быть не менее 7-ми часов. Засыпать обязательно до 24-х часов.
А насчёт сладкого - сколько сложных углеводов Вы употребляете? Это тоже может стать головной болью.
Может быть анемия, тоже голова болит.
Пишу всё это потому, что через всё прошла сама.
Головная боль на пустом месте не возникает. Таблетки только загоняют проблему внутрь.

6 мая 2013 года
0
Да, недосыпание это моя проблема. Сплю по рабочим дням около 4-х часов. Только по выходным могу 7 часов поспать. И засыпаю всегда после 24 часов, выше писала, сын ложится от 1.00 до 3.00 часов ночи. Сложных и простых углеводов вполне достаточно, соблюдаю БЖУ. Анемии нет, год назад обследовалась и поливитамины употребляю, маса ем достаточно. Я чувствую, что причина ограниечение калорий, не первый раз у меня похудение проходит на фоне головной боли.

7 мая 2013 года
+2
И еще при этом занимаетесь. И на диете. Пожалейте организм, он сейчас в таком стрессе, что худеть точно не будет. Это я могу гарантировать с вероятностью 75% - ограничения, физическая нагрузка, отсутствие восстановления (меньше 7-8 часов на диете со спортом вообще спать нельзя) - так недолго попасть в больничку на три-четыре недели вместо похудения к нужному дню.
Откажитесь хотя бы или от диеты, или от физической нагрузки. Или найдите возможность спать недостающие часы. Нет такой талии, которая стоила бы здоровья.
Не загоняйте себя. 15 июля Ваша жизнь не закончится, а последствия для здоровья, возможно, придется разгребать месяцами потом.

7 мая 2013 года
0
Если я не буду заниматься силовыми, то боюсь, что потеряю мышцы. Для себя вижу только один выход - постараться высыпаться и, возможно, подниму калораж.

7 мая 2013 года
+1
Либо одно, либо другое - а лучше оба сразу
В состоянии дискомфорта тело использует запасы очень неохотно.

7 мая 2013 года
+1
Кошка права. Если вы так мало спите, то теперь то понятно . Какое вам увеличение весов? Перетрен ловится при таком графике через месяц.

7 мая 2013 года
0
Аргус пишет:
Перетрен
Об этом я тоже подумала, но откинула эту мысль. Я занимаюсь всего по 20-30 мин ежедневно. Это совсем не много по сравнению с тем как пишут здесь девочки.
час силовых с тренером, потом час на элипсоиде
Мне до этого ой как далеко.

7 мая 2013 года
+1
На что хватает 30 мин?Что успеваешь сделать?

7 мая 2013 года
0
Я чередую: день 25 мин кардио на степпере + 5мин растяжка, день 25 мин силовых + 5 мин растяжка.

7 мая 2013 года
+1
т.е. 5 раз в неделю видимо. Ну... за 25 мин силовых я успеваю сделать 3 упра по 3 подхода. Т.е. убить определенную часть тела, которой нужно восстановление потом. За 4 часа сна этого не случится. Организм в постоянном напряге.

7 мая 2013 года
0
Аргус пишет:
т.е. 5 раз в неделю видимо
Нет. Все 7 дней Так и идут тренировки через день без выходных.
Т.е. в неделю где-то 140-210 мин. Не так уж и много.

7 мая 2013 года
+1
Еще лучше, и еще хотим, чтоб вес уходил стабильно и побольше. Тормози, загоняешься)))))
Больше не значит лучше. И дело тут не совсем в диете, как выяснилось....

7 мая 2013 года
0
Аргус пишет:
загоняешься)))))
Разве? У меня самая минималка, что можно делать. Рекомендованная Программа Жиросжигание по Косгроу займет 45-60 мин + кардио рекомендуется через день.
...цикл катаболический...
Для этого нам будет нужен небольшой дефицит ккал - 25 ккал* (рост-110). ...
Желательны короткие, но частые тренировки - например, 4 раза в неделю по 3 основных упражненияна каждой тренировке (желательны базовые со свободными весами)...
Увеличить расход калорий можно кардиотренировками - 3 раза в неделю по 30-40...
Все делаю по рекомендациям, даже меньше. А калорий кушаю больше.
Это вот здесьhttps://www.diets.ru/post/411128/

7 мая 2013 года
+1
Программа - это хорошо, правильно. Только 1 НО: восстанавливаться нужно. А живя в ритме "белка в колесе", этого не случается.
Так вы заставите ваш организм жечь максимум калорий и большую часть из них именно за счет жира, об этом позаботится гормон роста. Гормон роста выделяется во сне, поэтому в этот период надо побольше спать.
по вашей же ссылке.
Совсем без перерыва тренироваться нельзя.

7 мая 2013 года
0
Все правильно. Стараюсь соблюдать.
Но
Аргус пишет:
в этот период надо побольше спать
не получается. Сегодня к сыну 5 раз за ночь подходила. Плохо спит кроха (2,6года).
А на счет этого
Таша555 пишет:
небольшой дефицит ккал - 25 ккал* (рост-110)
Почему так мало?

7 мая 2013 года
+1
потому что формула очень приблизительная.

7 мая 2013 года
0
Если брать реальный вес, а не расчетный идеальный, то цифра будет более подходящая.

7 мая 2013 года
+1
Ответ для ,
Раз не получается спать, надо отказываться от чего-то другого. Сделать перерыв в тренировках или питаться по поддерживающей калорийности. Ну нельзя в таком режиме похудеть и здоровье не угробить.

7 мая 2013 года
0
Увеличила калорийность до 1600. Если опять за неделю ничего не уйдет, я очень расстроюсь. И вообще, мне кажется, что я так мало делаю, что бы это можно было назвать спортом и перетренироваться. Бывает даже вспотеть не успеваю в дни силовых.

7 мая 2013 года
+1
Если вес при этом стоит (или почти стоит), а со здоровьем начинают возникать проблемы - значит, организму хватает.
Я тоже не особо уставала год назад, когда тренилась по два раза в день - отлично все было, пока через 5 недель не свалило меня на два месяца.

7 мая 2013 года
+1
Кошка Мёбиуса пишет:
организму хватает
Хилый организм достался такому волевому характеру!

7 мая 2013 года
+1
Имеет право покапризничать, другого нам не дадут

7 мая 2013 года
0
Точно. Будем мучить имеющийся.

7 мая 2013 года
+1
Сплю по рабочим дням около 4-х часов.
Вот это может быть серьезной причиной - при проблемах с давлением надо нормально спать, сколько организм затребует и даже по будильнику вредно просыпаться - возникает гипертонический стресс. Только естественное пробуждение.

7 мая 2013 года
0
Ну какое мне естественное пробуждение. Выше писала - сегодня к сыну 5 раз за ночь подходила успокаивать а в 6.20 подъем на работу.

8 мая 2013 года
0
А почему он так неспокойно спит?

8 мая 2013 года
0
Потому что он ребенок, ему 2.6 года.

8 мая 2013 года
0
Очень верно и давно доказано.

6 мая 2013 года
+1
несчастная))) сейчас полегче?? Всякое бывает?? может,Это из-за погоды а не калорийности?? я все эти в спячке была..как амёба...суставы крутит,голово чумная)) Но таблетки не приемлю....не люблю их. Спасаюсь сном

6 мая 2013 года
0
Сейчас осталасть тупая ноющая боль, хотябы молоточков нету. Может и из-за погоды Таблетки я тоже стараюсь не пить до последнего, но целая неделя боли! Пью и не по одной, все равно не помогают. Со сном проблемы, высплюсь наверное только в следующей жизни. Ох уж, эти детки.

6 мая 2013 года
+1
вооооо..со сном тоже беда...сколько бы я не спала-недосып хронический Когда тоже терпеть не могу-горстям пью таблетки)))

6 мая 2013 года
0
Когда-нибудь высплюсь. Сын подрастет, женю его и тогда высплюсь.

6 мая 2013 года
+1
Привет. Кончено врач должен помочь так как вот у меня уже который год высокое давление я каждый день таблетки пью. Так что я думаю не из за похудения это у тебя. Может погода может просто организм меняеться. Будь под наблюдением врача.

6 мая 2013 года
+1
У повышенного давления другие причины. В моем случае именно ограничение питания влияет на артериальное давление. Всегда мучаюсь с головной болью, когда начинаю худеть.

6 мая 2013 года
+6
Не поможет врач.
Нет ни одного лекарственного средства, которые бы реально поднимали давление.
Я как бы немножко в теме - у меня жена гипотоник!
И я специально искал хоть что-то, чтобы ей помочь.
Всякие там цитрамоны разве что боль снимут, но проблемы не решат.
Адаптогены мала-мала ситуацию облегчат, но проблему не снимут.
Причину надо искать!
А она, скорее всего, в голове!
Точнее сказать в мозгу, которому не хватает глюкозы.Он сидит на голодном пайке и орет благим матом, чтобы его накормили.
Тем более. что дело уже и до тошноты доходит...
Попробуй его просто накормить - перестанет голова болеть или нет?
Если голова болеть перестанет, то причина на поверхности - голодный мозг, а с этим лучше не шутить. Значит надо искать способы с ним договариваться, чтобы и худеть, и его не сажать на голодный паек.
А если не перестанет болеть...
Выпей бутылку пива!
Че, ха-ха?
При ВСД, иной раз, реально помогает пол-литра пива.
А таблетки...
Ну, что ж, каждый сам кузнец своего счастья!

6 мая 2013 года
+1
Ну а профилактика? Чтобы оно не снижалось? Уж это-то можно продумать, при желании.

6 мая 2013 года
0
И чем спасаетесь?

6 мая 2013 года
0
Пиво пила вчера - не помогает. Да такое ощущение, что усиливает головную боль.

6 мая 2013 года
+1
Терпением и адаптогены. Ну и кофе.
Профилактических-то как раз и нет!
И вообще - любые таблетки не устраняют причины плохого давления, хоть повышенного, хоть пониженного.
Ну, а со сладким как?

6 мая 2013 года
0
Сладкое очень люблю, но т.к. хочу чуть сбросить, кушаю мало сладостей. В день пара печенек, могу фруктов скушать грамм 400-500.

6 мая 2013 года
+2
Не!
Любить это одно, а вот проверить организму - снимет сладкое головную боль или нет?
Зефир, мед, пастила.... Лишь бы это были углеводы без жира. Сухофрукты, наконец.
Это чистой воды логика - ела сытно - голова не болела. Ограничила себя - голова заболела - значит, причина где-то здесь...
Ведь это очень четкий сигнал, что нечто пошло совсем не так как задумывалось.
Надо остановиться и найти причину, а потом двигаться дальше.
Иначе вместо похудения получится мазохизм!

6 мая 2013 года
0
Я прекрасно понимаю, что головные боли из-за урезания ккал. Получается у меня выбор: либо толстеть, либо худеть и глушить головную боль/поднимать давление.

6 мая 2013 года
0
Компромисс надо какой-то искать!
Например, съедать что-то сладкое в конце обеда или ужина. Когда сладкое идет последним - меньше риска скачков сахара. А мозг возьмет свою долю буквально во рту.
Пробовать, нужно! Искать!
Нижнюю границу, за которой дискомфорт, ты нашла - осталось найти верхнюю.
Тем более речь идет о нескольких кг!

6 мая 2013 года
0
Мне комфортно, когда 1600 ккал съедаю, но вес не уходит.

6 мая 2013 года
+1
Расход увеличивай!

6 мая 2013 года
0
Некуда увеличивать. Спорт каждый день.

6 мая 2013 года
+1
Таша555 пишет:
головные боли из-за урезания ккал.
Возможно,тут имеет место углеводный тип метаболизма.И нужно просто изменить соотношение БЖУ в том же коридоре калорийности: белки и жиры по 15-20%,а на углеводы отвести 60-65%

6 мая 2013 года
0
Возможен и такой вариант. Можно попробовать.

6 мая 2013 года
+1
Садху Скилл пишет:
Точнее сказать в мозгу, которому не хватает глюкозы.Он сидит на голодном пайке и орет благим матом, чтобы его накормили.
... согласна - проверь, не перестанет ли болеть голова, если на два-три дня повысить калорийность углями. У меня так было - урезаю угли - отваливается голова, возвращаю к 50-60% - все в порядке.

6 мая 2013 года
0
Если кушать ближе к верхней границе коридора то вес не уходит. Я и на 1400 за 2 недели сбросила всего 700г.

6 мая 2013 года
+1
Таша555 пишет:
на 1400
теперь я точно знаю, что это - мало! Сама начинала с 1000, потом 1500, теперь для баланса 2000 - худеть буду на 1800, наверное

6 мая 2013 года
0
Неделю сидела на 1600 - ни грамма не ушло, зато было комфортно, даже скушать чего-нибудь нехорошего не хотелось. Попробую еще недельку. Просто сроки поджимают и жаль время терять на тестирование калорийности. Мне к 15 июля нужно быть чуть постройнее.

6 мая 2013 года
+1
"лучше день потратить на учебу, а потом за 5 минут долететь" - так, кажись, в мультике было... Мне тоже до моря ровно месяц - но я пока не спешу, разгоняюсь... Жизнь-то длинная впереди, спешка в этом деле не уместна! Здоровье дороже!

6 мая 2013 года
+2
Ну я тут где-то уже написала, что подниму опять до 1600. Посмотрю недельку, но если цифры меня опять расстроят, придется урезать.

6 мая 2013 года
+1
Таша555 пишет:
Посмотрю недельку
Боюсь, недельки мало - я с Нового года разгоняюсь, тоже думала, что с весны пойду на похудение... но процесс медленный, так что ждем-с...

6 мая 2013 года
0
Больше недели у меня терпения не хватит ждать.

8 мая 2013 года
0
Убирай консервы из питания, от них идет самоотравление организма, которое очень ощутимо при снижении калоража.
Без белка давление не поднимешь. Но белок должен быть наилучший, а не суррогат.

16 мая 2013 года
+1
Садху Скилл пишет:
Точнее сказать в мозгу, которому не хватает глюкозы.Он сидит на голодном пайке и орет благим матом, чтобы его накормили.
согласна на все 100%!У меня тоже постоянно сниженное давление и я точно знаю,что если не съем хотя бы зефирину в день,то будет плохо.Бывало,что давление падало до 90Х60.Было очень плохо.

16 мая 2013 года
0
мишустик пишет:
90Х60
Не так давно и у меня падало до 86х64. Хотя лопаю я как не в себя последнее время, и сладное и жирное присутствует. Все майские праздники проверяю будет ли болеть голова и падать давление если кушать больше. Уже кило лишнее наела, а сладкое давление не повышает.

6 мая 2013 года
+1
нельзя зеленыи чаи, свекольныи сок

6 мая 2013 года
0
А зеленый чай почему? Наоборот советовали, т.к. там кофеин есть.

6 мая 2013 года
+1
от зеленого чая давление падает. сильно., правы вы, нельзя его при низком давлении много.

у меня тоже низкое постоянно. бывает и 90/70. Живу и все нормально. давление - вещь индивидуальное.

6 мая 2013 года
0
Зеленый чай пью только на работе, и то, не совсем зеленый, а Матэ. Ну пожалуй исключу, не жалко.

7 мая 2013 года
+1
Матэ горячий поднимает давление, а холодный понижает. Такой чудо-чай. Во всяком случае в интернете такие свойства описаны ) поэтому горячий матэ вам в помощь.

7 мая 2013 года
0
Ой. А я его всегда холодным пью. Сегодня на работе решила пить только водичку. Ну эти все чудо-напитки.

6 мая 2013 года
+1
Таша, очень хорошо, что есть тонометр, его надо сверить с проверенными приборами.
Такие есть только у врачей. Идете на прием к врачу и берете с собой свой тонометр.
Врач делает свой замер, говорит величину давления - запоминаете и, выйдя из кабинета, садитесь, успокаиваетесь принимаете правильную позу и меряете 3 раза на своем тонометре, записываете, находите среднее арфметическое - это будет ваше давление.
Сравниваете с тем, что у врача было. Находите ошибку измерения прибора, запоминаете и при последующих замерах делаете поправку. Без этого все замеры на вашем тонометре будут бессмысленны. Можно, если врач согласна и адекватна, сделать замеры сразу в кабинете врача. Это будет точнее.
Еще, если вы связываете боль с дефицитом калорий, покажите свой рацион в тот день, когда болит голова. Можете в личку скинуть.

6 мая 2013 года
+1
Давление второй раз можно мерять только через 3 минуты, а у кого плохие сосуды - через 10-15 мин.
Можете посмотреть мой дневник питания. Я не каждый день все туда вношу, но кое-что есть.

6 мая 2013 года
0
Да, измеряйте через три минуты между замерами, но главное не останавливаться на первом или втором - первый реагирует на сопротивление сосудов, второй тоже по-разному реагирует на снятие сопротивления (в большую или меньшую сторону), а третий бывает более точным, но у всех приборов своя особенность (в техническом плане), потому для такого прибора, как у Вас, лучше брать среднее арифметическое.

6 мая 2013 года
0
Только померяла, но уже 2 часа прошло после приема Аскофена. Сейчас 116/69.

7 мая 2013 года
+1
В принципе, 116/69 не особенно критичное давление по общим меркам (только нижнее не дотягивает до нижней границы нормы 5 единиц, а верхнее хорошее - это нижняя норма нормального давления). Нижнее подтягивается по той схеме, что я тебе дала.
А аскофен что дал - боль уменьшилась?

7 мая 2013 года
+1
Сегодня с утра 88/65. Аскофен существенно уменьшил боль.

8 мая 2013 года
0
Ты поднимала, как я тебе писала? чай черный, лекарство?

6 мая 2013 года
+1
Дневник питания есть?
Если углеводов в меню больше простых, чем сложных, то сахар и будет скакать. Отсюда и головные боли.

6 мая 2013 года
0
Дневник питаниия есть, но запысываю не каждый день. Углеводов больше сложных чем простых. Это каши, овощи. Есть и простые - фрукты, кондитерка. Калорийность у меня не маленькая, могу себе все позволить по чуть-чуть.

6 мая 2013 года
+1
Посмотрела - в течение дня годно достаточно распределено. Попробуй снизить белок до 15 % , чтобы было порядка 1гр на кг веса, остальное добрать углями. Если нет тяжелых тренировок, то белка вполне хватит.

6 мая 2013 года
0
Тренировки есть, наращиваю веса сейчас активно. Думаю, что надо много белка для восстановления. Мне надо мышцы укрепить и не растерять их на дефиците калорий.

6 мая 2013 года
+2
Больше 1.5гр, максимум 2х на 1кг веса смысла нет добавлять. Недавно статью публиковала.
Насчитала тебе ккал при средних физ. нагрузках:
для умеренного снижения веса, ккал в день: 1611.2 - 1780.8
на высокоинтенсивных тренировках
для умеренного снижения веса, ккал в день: 1798.3 - 1987.6

Поднимай ккал смело.

6 мая 2013 года
0
Ну у меня где-то и выходит в среднем 1,5г на кг веса.

6 мая 2013 года
+1
Аргус пишет:
на высокоинтенсивных тренировках
для умеренного снижения веса, ккал в день: 1798.3 - 1987.6
Ир, где ты эту волшебную считалку хранишь? мне бы тоже посчитать!

6 мая 2013 года
+1
на калоризаторе

6 мая 2013 года
0
На 1600 за неделю ни грамма не ушло. Обидно.

6 мая 2013 года
+1
Прибавлять с похудательного надо по 50-70 ккал и взвешиваться раз в 3-4 дня.Динамику смотреть.

6 мая 2013 года
0
Я кушала очень долго без всяких ограничений, т.е. очень много ккал. И поэтому на 1600ккал я ожидала, что буду худеть, но нет. Стала кушать 1400, но не каждый день, пару дней пришлось поднять до 1600. Вес начал уходить, но медленно. Если опять вернуться к 1600, боюсь что результата не будет.

6 мая 2013 года
+1
нам,гипотоникам- это давление для меня нормальное-нельзя совсем убирать углеводы! красное вино,кофе,шоколад,много воды-это всё для поднятия,пешие прогулки-для нормализации.

6 мая 2013 года
0
Я вообще начиталась, что пониженное давление частый спутник женщин в возрасте от 20 до 40 лет и с возрастом это проходит.

6 мая 2013 года
+2
Ага! Вот будешь сидеть и считать года!
Кстати, глянул я тут твой дневничок...
Э-э-э.... Странный достаточно подбор продуктов...
Однообразный больно. Причем с минимумом тех же овощей.
Например, 1 мая - 350 грамм курицы в один присест... Это само по себе много, да еще... и без овощей и зелени...
Начинать и с этого надо.
Погуляй по дневникам, посмотри как люди формируют свой рацион, подбери себе что-то.
Но, в любом случае, сейчас твое меню подобрано очень неудачно!

6 мая 2013 года
0
Я не люблю овощи, поэтому их и не увидите в моем дневнике. Ем только картофель, огурцы, редис и чеснок. Но последние 3 далеко не круглый год, поэтому и нет овощей сейчас.
А 350 г курицы за раз, разве это много? Я когда голодная могу быка сьесть, главное чтобы в калорийность вписался.

6 мая 2013 года
+1
Это очень много для одного раза!
Тем более безо всего!
Мясо куриное достаточно плотное - его чем-то разрежать надо!
Хорошо, овощи ты не любишь, а зелень ту же?
Зелень и мясо - прекрасное сочетание!
Или теми же огурцами...

6 мая 2013 года
0
Зелень тоже не люблю, не принимает мой организм. Если есть то, что не люблю, будет тошнить.
Странно что вам такая порция курицы кажется большой. Мне может еще и мало быть и тогда каким-нибудь фруктом догоняюсь.

6 мая 2013 года
+1
у меня началось ещё в школе,а 40 я уже перешла бум ждать,когда пройдёт

6 мая 2013 года
+2
Я уже давно мучаюсь с такими головными болями. Только сейчас додумалась давление померять, т.к. уже невтерпеж. Возможно и у меня это началось где-то в студенческие годы.

6 мая 2013 года
+1
следите за водой-воды надо много пить....

6 мая 2013 года
0
С водой нет проблем. Могу запросто выпить 10 кружек по 300мл.

8 мая 2013 года
0
Делай все в меру, на каждый вес есть расчетное количество воды, а то таким водопадом вымоешь все микроэлементы из организма.

6 мая 2013 года
0
Таша, все это лечится, если ничего не делать, то ничего хорошего не будет.

6 мая 2013 года
0
Вот и будем лечить.

6 мая 2013 года
+2
С низким давлением, тем более при диетах, так сказать при ограничении, я бы посоветовала - обязательно гулять, нужен воздух, голова даже когда раскалывается -на воздухе становится легче. Обязательно высыпаться -это важное условие, и плюс, конечно же, организм так реагирует, потому что глюкоза не поступает в мозг в прежних количествах - шоколад и гематоген, всё равно нужен, понемногу. А из таблеток нужен спазмалгон, я им спасаюсь, он сосуды расширяет. Попробуйте - не пожалеете, чем горстями пить разные таблетки.. Давление мерять надо - но не увлекайтесь, по самочувствию. Обязательно пить воду, крепкий сладкий чай (он повышает давление быстро). Я так поступаю (крепкий, сладкий чай... спазмалгон... сон..) Засыпать тяжело,когда болит голова,но зато потом...оцените сами. Выздаравливайте, терпеть головную боль не нужно, тем более долгую.Желаю скорее поднять давление - воздух, отдых, сон!!!

6 мая 2013 года
0
Какие хорошие советы. Спасибо. Сейчас и пойдем с сыном погуляем второй раз, заодно сладостей накуплю.

6 мая 2013 года
+1
Удачи!

6 мая 2013 года
0
Уже сходили. Сильный холодный ветер. Погуляли немного, зато накупили бананов, сгущенку, шоколадные печенья. Ох, не съесть бы все за раз.

8 мая 2013 года
0
Сгущенка - это ненужный для тебя продукт. Там химия и нет молока.

6 мая 2013 года
0
Гым! А куда еще их расширять-то? И так давление низкое! Их в тонус надо приводить!

6 мая 2013 года
+1
А из таблеток нужен спазмалгон, я им спасаюсь, он сосуды расширяет.
Он сосуды расширяет, а давление что делает, если сосуды расширить? Правильно - падает еще ниже.

6 мая 2013 года
0
падает еще ниже

6 мая 2013 года
+1
Мария2000 пишет:
пить воду, крепкий сладкий чай (он повышает давление быстро)
у меня рабочее давление 90/60, голова когда болит - редко, правда, - то явно не от скачков давления, но чай с сахаром выручает!

6 мая 2013 года
0
Низкое у вас давление. Это считается нормальным для вас?
Чай я пью без сахара, не смогу себя переучить. А можно вместо сахара съедать печеньку?

6 мая 2013 года
+1
конечно, нормально! самочувствие в норме, так что это просто индивидуальные особенности, я вообще не парюсь по этому поводу. Знаю свое давление потому, что во время беременностей доктор просила его ежедневно мониторить... Так что низкое давление само по себе не повод для беспокойства... к старости еще подскочит!

7 мая 2013 года
0
к старости еще подскочит
Слышала такое.

8 мая 2013 года
0
Печеньку нет, это разные углеводы. Сладкий черный чай быстро повышает давление.

8 мая 2013 года
+1
А чем сахар в печеньке от сахара в чае отличается?

8 мая 2013 года
0
Я тоже не понимаю.

8 мая 2013 года
+1
тем, что его не видно

8 мая 2013 года
0

6 мая 2013 года
+1
и у меня.Крепкий чай ,кофе,зелёный чай совсем не пью-пульс и так под 100.Стараться чаще гулять надо,двигаться тоже побольше

7 мая 2013 года
+1
Гуляю почти каждый день с сыном по часу. И спорт у меня каждый день по 20-30 мин.

6 мая 2013 года
+1
Как вариант: понижаете калорийность - заодно понижается количество витаминов необходимых. Отсюда головные боли. Может, комплекс какой попить?

7 мая 2013 года
0
Я принимаю ежедневно поливитамины.

6 мая 2013 года
+1
У меня давление постоянно 85/65 90/65 и ничего, живу и голова не болит, врачи охают и ахают, но у каждого совё давление, нельзя всех под одну гребёнку 120/80 и всё.....я думаю, что у Вас мигрень, а это невралгия. Попробуйте нервишки полечить, успокоительное попить. Защемление в позвоночнике может вызвать сильнейшие головные боли. Но это нужен уже хороший спец, а не шарлатан. Начните с нервишек, высыпайтесь, больше расслабляйтесь...

7 мая 2013 года
0
У меня тоже врачи ахали, но мне было все равно, т.к. недомогания не было. А теперь вот целая проблемка. Но знаете, мне, кажется, лучше с этого Аскофена, боль намного слабее. И калорийность я сегодня наела на 1500, больше не влезло, еще немного подташнивает.

8 мая 2013 года
0
Аскофен в составе имеет кофеин (слабый наркотик), он и снимает боль, но не проблему.

7 мая 2013 года
+1
Знакомо... у меня в очередной разгрузочный день давление было 77 на 36...такое ощущение, что уходишь в мир иной..ну на фикк такие разгрузки

7 мая 2013 года
0
Nastusha пишет:
ну на фикк такие разгрузки

8 мая 2013 года
0
Значит неправильный разгруз, что вы себя в гроб вгоняете? Все берите по силам, а то вам и похудение не понадобится.

16 мая 2013 года
0
Nastusha пишет:
у меня в очередной разгрузочный день
вот-вот,я тоже имела такой плачевный опыт.Один раз на молокочае,а второй-на шоколаде.После молокочая чуть "Богу душу не отдала".С тех пор разгрузочные дни не для меня.

16 мая 2013 года
0
Я такие разгрузы даже боюсь пробовать. Давление падает, голова взрывается и начинает тошнить. Я такое не перенесу. Тут смотрю часто девченки на молокочай подсаживаются. Либо им легко это дается, либо терпят всё.

7 мая 2013 года
+1
Может стоит обследование пройти. Целую неделю болит голова не просто так.

7 мая 2013 года
+1
Аскофен помог. Еще вчера стало лучше. Голова не болит, но давление с утра 88/65. Вроде как с утра должно быть слегка ниже.


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
ainozemceva27 Avgusta Latte Геся

Всего на сайте: 8
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная