Результат 30 дней 5 кг (81,5 - 76,5). Нарушала чуть чуть, поэтому такой скромный результат. Небольшой перерыв после диеты - вынужденный - сломала руку и врач сказал, что надо хорошо кушать - неделька и набрала обратно 1,7кг. (78,2) Решила продолжать дальше, а кальция много в апельсинах, капусте, бананах и у меня есть хорошие витамины. Мне эта диета нравится тем что ты знаешь конкретно что можно кушать в определенный день, если не срываться и следовать всем правилам - худеется и чувствуешь себя хорошо.
Какие были трудности:
1. Я жаворонок - встаю рано и привыкла хорошо завтракать, два фрукта на завтрак и потом до12-13 ничего не есть - это трудно, особенно когда на работе.
2. Не кушать вечером - к этому привыкла быстро, для меня главное пару дней перетерпеть
Ну вот наша песня хороша, начинай сначала. 78,2
1. Белковый день Завтрак: яблоко, груша Обед: хек, тушеная капуста, кусочек хлеба Ужин: хек, тушеная капуста
77,9 (-300 г)
2. Крахмальный день Завтрак: яблоко, груша Обед: смесь овощная с небольшим количеством риса Ужин: то же что и на обед
Результат 30 дней 5 кг (81,5 - 76,5). Нарушала чуть чуть, поэтому такой скромный результат. Небольшой перерыв после диеты - вынужденный - сломала руку и врач сказал, что надо хорошо кушать - неделька и набрала обратно 1,7кг. (78,2) Решила продолжать дальше, а кальция много в апельсинах, капусте, бананах и у меня есть хорошие витамины...
Читать полностью
Немножко неправильно....Фрукт с утра нужно выбрать какой-то один,
нельзя два разных! Можно мороженные ягоды (например - вишня),
можно сухофрукты (например - финики), ну и т. д.
нельзя два разных! Можно мороженные ягоды (например - вишня),
можно сухофрукты (например - финики), ну и т. д.