Привет девочки, ну вот и закончилась наконец то эта неделя, верней еще не совсем закончилась мне еще 2 часа здесь работать, но все же уже самое сложное позади и с самочувствием вроде как полегче
Сегодня у меня углеводный день сию лопаю гречку с сельдереем и помидорами ))) вкусно только соли не хватает, хочется соленого огурца
Вот такое у меня питание на сегодня :
На ужин может еще немного рыбы добавлю, что калории поднять и белок маленько
А вот теперь по спорту которую неделю уже говорю и все боюсь начать, хочу заняться ИНСАНИТИ, но мне страшно что у меня при этом начнется жор. Трени я Шоновские обожаю а вот желание нажраться конфет после ненавижу, вот и сижу в раздумьях.
Но очень хочется найти программу тренировок, так чтоб у меня была возможность заниматься каждый день. Чем бы мне заняться подмокните плизззз!!!
Завтра у меня день 50 на 50 я пост писать не буду, уже давно твержy что будет зигзаг, но если честно я как то настроена все равно не на конфеты, а на фрукты больше, а как будет расскажу в воскресенье
А вот в таком виде я сегодня гуляю по бюро, бедные мой коллеги они краснеют
не уж то так вызывающе???
Ну все девочки пойду доработаю и в выходные
Всем удачи и реализации ваших планов
но Шона давно хочу ууууу
я изменила меню , после обеда ужасный голoд бул а сейчас совсем пропал , на после тренировки оставила дыню виноград и творог , нормально или лучше фрукты убрать ?
хочу орешки , но это завтра
В орехах жиров много, а так очень полезно)))
у меня сейчас такой боевой настрой
я сейчас пойду заниматься , а потом отчет напишу по вчерашнему дню , как оказалось зигзаг мне не очень то и нужен был всего 2 шоколадные конфеты и салат с маслом
Собралась пока на сегодня пробежку + прыгалка с пресом . Пока держусь , думаю может на лето перенести во время каникул
А завтра у меня зигзаг но я как то не хочу ничего
Если завтра не зигзагну следующий будет только 1 мая)))
А по поводу программы даже не знаю, сама в раздумьях.
Я пока бодироком занимаюсь , ужасно хочу инсаню, но и результат скинутого терять не хочу .
А по правде говоря хочу программу чтоб все было и все планомерно приходило к нужному мне виду , и желательно чтоб программа была на 4 дня в неделю , но так чтоб убоиненько и чтом мое меню при этом не сильно изменилось , вообщем хочу всего много и чтоб весело
А сама на бодироке зациклилась и ничего другого мне не нравится
Я вот не знаю что и в каком количестве ?
Знаю одно хочу чтоб ноги похудели !!!!
смотрю пока, вникаю. Там все на английском)).
Посмотри ее, довольно интересно, наши Gloo и Caricia по ней занимаются и им нравится, там бонусы всякие открываются, можно выбрать по душе тренировку и удобно, что с телефоном можно заниматься, легко.
А там программа есть?
Расписания там нет, там есть первоначальный набор тренировок(немаленький, штук 50 минимум, а то и больше)
Тренировки даны в виде списка упражнений, к каждому видео с техникой и таймер. То есть, ты делаешь 1 минуту одного упражнения, потом минуту другое и тд, по порядку. Время для каждого упр. свое. Есть 15сек, есть 2 мин.
Тренировки на 30 или 45 минут. Есть некоторые по 15 мин на пресс, кардио, руки, ноги, попа и тд.
Интерес в том, что можно заниматься везде, был бы телефон и гантели. Нет гантелей, выберешь тренировку без них. И что мне особенно нравится, когда проходишь какое-то время, открываются всякие бонусы, присваиваются уровни. А уровней этих штук 100, можно долго стимулироваться))
А муж обязательно что-то найдет, все наладится.
А андроид заказала
Я уж лучше с Найк на телефоне
в среду расскажу может он мне тоже не понравится
1 тренировка из р90х но не помню какое я брала расписание.
Я все тут со своими ногами борюсь хочу чтоб они построинели а не выходит пока
бороться не надо, надо ими украшать жизнь!!!