Список желаний -маленький тест

Для любителей покопаться в себе.

Есть в психологии такое интересное упражнение:

Предупреждаю, что делать упражнение нужно по пунктам, вперед не забегая и не читая, иначе пропадет весь смысл.

Итак.
1. Возьмите ручку и листок бумаги.
2. напишите сколько сможете придумать предложений, которые будут начинаться с фразы

Я ДОЛЖЕН...

Например: Я должен зарабатывать деньги, Я должен выгуливать собаку, Я должен похудеть, Я должен заниматься спортом и т.д.
Рекомендуется придумать не менее 10 пунктов.

3. Переверните лист.
4. Составьте еще один список, все предложения которого будут начинаться с фразы

Я НЕ МОГУ

Например: Я не могу не есть сладкое, Я не могу рано вставать, Я не могу жить одна
Не менее 10 пунктов.


Итак, первая часть задания закончена.
Внимательно перечитайте свои списки.
Вдумайтесь в каждое предложение, в его смысл для Вас.

Теперь вторая часть упражнения:

5. В первом списке зачеркните в каждом предложении слово ДОЛЖЕН и замените на слово ХОЧУ

Перечитайте список.
Вы видите, что долженствование ушло. Появился позитивный смысл.


6. Во втором списке зачеркните слово МОГУ и замените на слово ХОЧУ

Этот список мне кажется более важным.
Перечитайте его. Вдумайтесь в каждое предложение.
Здесь многое расскажет о Ваших подсознательных страхах и проблемах.

Конечно, некоторые предложения перевертыши могут быть странными. Это можно списать на особенности составления предложений каждым человеком.

В целом, считаю это упражнение весьма полезным для осознания своих нежеланий что-либо делать и замещения их "не могу", снятия ответственности.
А также снятием обязательного слова "надо и должен" и внесением положительных установок словом "хочу".