Прошу совета!

Дамы и господа! Девочки и парни! Девушки и молодые люди!
У меня вопросики к вам! Вот читаю много инфо, что необходимо делать для сброса жирочка помимо отказа от вредностей, соблюдения диеты и физ. нагрузки. Енто я все уже включила в свою жизнь. Другой вопрос, какие все же физ нагрузки полезнее и важнее на стадии сгона жирка. Кардио, как я поняла, толкьо после 40 минуты сгонять жирочки начинает, силовая - прирост мускулатуры нехилый, а про обруч уж чего начиталась!!!. Прочла в блоге слова некого Ярослава Брина, что обруч для тонкой талии противопоказан, мол мышцы там наращиваются, фигура теряет тонкость в месте перегиба. Ну, не знаю...всю жизнь любила обруч и от него только плюсы видела. Да и сейчас, за две недели минус 4,5 см в талии (вкупэ с диеткой, физкультуркой). в общем, подитожу свой сумбурный вопросик: какой же комплекс упражнений лучше применить в домашне-уличных условиях, дабы и жирку помочь скорее покинуть мое тело, и мускулатуру не сильно наращивать. Можно прокомментировать мои нагрузки: чередую по дням занятия Джиллиан Майклс (ripped in week 2) и 2 мили с Лесли сансон (все по мин 30-35), бегаю вокруг квартала минут 25-30, кручу обруч минут 20, скрабы, антицеллюлитные кремчик, ванны с солью-содой (чередую по дням). Что бы вы посоветовали добавить или изменить? просьба к совету - реальность выполнения в домашних условиях. Спасибо всем за участие и внимание заранее!

Тэги:  совет

Рейтинг:  +4
kate_vega
15 апреля 2013 года 74 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Прошу совета!
Тэги: совет

Дамы и господа! Девочки и парни! Девушки и молодые люди!
У меня вопросики к вам! Вот читаю много инфо, что необходимо делать для сброса жирочка помимо отказа от вредностей, соблюдения диеты и физ. нагрузки. Енто я все уже включила в свою жизнь. Другой вопрос, какие все же физ нагрузки полезнее и важнее на стадии сгона жирка... Читать полностью
 


Дневник kate_vega:



Комментарии:

15 апреля 2013 года
+1
да у тебя и так все отлично вот потеплеет-самое лучшее кардио это плавание.

15 апреля 2013 года
+1
Ievleva121 пишет:
да у тебя и так все отлично
спасибо!!! Кремчик, кстати, по твоему совету купила! Очень понравился!!!
Ievleva121 пишет:
вот потеплеет-самое лучшее кардио это плавание.
Да это точно! В свое время увлекалась аквой, так это вообще самая клевая штука! Жаль, рядом бассейн только в школе, остальные в городе((( Так что вот слякоть подсойдет и тудама потопаю.... вообще, на море хоцца

15 апреля 2013 года
+2
Если Вы на диете с дефицитом калорий - то мускулатура не нарастет, просто мышцы подтянутся. Так что мой совет - добавляйте силовые, мышцы сжигают больше калорий, значит, надо, чтобы этих мышц стало больше.
kate_vega пишет:
прирост мускулатуры нехилый
Это надо годами заниматься и питаться по-другому. Так что не бойтесь.
А еще я прошла курс вакуумного аппаратного массажа - эффект меня удовлетворил. Объемы уменьшились немного. Главное, кожа выровнялась, гладкая такая стала.
Все остальное у Вас уже есть, удачи Вам и радости.

15 апреля 2013 года
+1
Похудюшка пишет:
Так что мой совет - добавляйте силовые, мышцы сжигают больше калорий, значит, надо, чтобы этих мышц стало больше.
Спасибо! Наверное, мои страхи и правда ненужные
Похудюшка пишет:
А еще я прошла курс вакуумного аппаратного массажа
Вот хочу до 70 дойти, а там тоже курс возьму. Много положительных отзывов слышала!
Похудюшка пишет:
Все остальное у Вас уже есть, удачи Вам и радости.
Спасибо!! Взаимно!

16 апреля 2013 года
+2
Вспомнила еще: у меня еще растирание жесткой щеткой и контрастный душ по утрам. Попробуйте.

16 апреля 2013 года
0
контрастный душ - ээто да, вещь!! а что за растирание жесткой щеткой? с этого момента попрошу поподробнее!

16 апреля 2013 года
+1
Это я в душе вместо мочалки беру жесткую щетку и моюсь так, чтобы кожа стала красной. Потом контрастный душ, последний раз - холодная вода и не вытираюсь, даю коже так высохнуть. А потом антицеллюлитный крем намазываю. Он у меня с термо- эффектом - горит все. Не знаю, помогает ли для снижения веса, но кожа выглядит лучше.

16 апреля 2013 года
+1
Я где-то читала, что все эти процедуры ускоряют обмен веществ.

16 апреля 2013 года
+2
про обменку не скажу о таких процедурах, но вот кремик с целлюлитными отложениями точно поможет))


Оставить свой комментарий
B i "