Дамы и господа! Девочки и парни! Девушки и молодые люди!
У меня вопросики к вам! Вот читаю много инфо, что необходимо делать для сброса жирочка помимо отказа от вредностей, соблюдения диеты и физ. нагрузки. Енто я все уже включила в свою жизнь. Другой вопрос, какие все же физ нагрузки полезнее и важнее на стадии сгона жирка. Кардио, как я поняла, толкьо после 40 минуты сгонять жирочки начинает, силовая - прирост мускулатуры нехилый, а про обруч уж чего начиталась!!!. Прочла в блоге слова некого Ярослава Брина, что обруч для тонкой талии противопоказан, мол мышцы там наращиваются, фигура теряет тонкость в месте перегиба. Ну, не знаю...всю жизнь любила обруч и от него только плюсы видела. Да и сейчас, за две недели минус 4,5 см в талии (вкупэ с диеткой, физкультуркой). в общем, подитожу свой сумбурный вопросик: какой же комплекс упражнений лучше применить в домашне-уличных условиях, дабы и жирку помочь скорее покинуть мое тело, и мускулатуру не сильно наращивать. Можно прокомментировать мои нагрузки: чередую по дням занятия Джиллиан Майклс (ripped in week 2) и 2 мили с Лесли сансон (все по мин 30-35), бегаю вокруг квартала минут 25-30, кручу обруч минут 20, скрабы, антицеллюлитные кремчик, ванны с солью-содой (чередую по дням). Что бы вы посоветовали добавить или изменить? просьба к совету - реальность выполнения в домашних условиях. Спасибо всем за участие и внимание заранее!
Да это точно! В свое время увлекалась аквой, так это вообще самая клевая штука! Жаль, рядом бассейн только в школе, остальные в городе((( Так что вот слякоть подсойдет и тудама потопаю.... вообще, на море хоцца
Это надо годами заниматься и питаться по-другому. Так что не бойтесь.
А еще я прошла курс вакуумного аппаратного массажа - эффект меня удовлетворил. Объемы уменьшились немного. Главное, кожа выровнялась, гладкая такая стала.
Все остальное у Вас уже есть, удачи Вам и радости.