А сколько жидкости пьете вы???

стараюсь 2 литра, раньше чуть больше 1 го

У меня тоже проблемы с водой! Еще летом более менее получается, а зимой.... ну просто иногда заставляю себя!

Я по утрам недавно стала выпивать по стакану воды чистой..не заставляя себя, само как то. Именно воду хочу пить. из за тренировок по вечерам такое началось.А за день жидкости примерно литра 1,5

А я обратила внимание, что когда заставляю себя выпивать более 1.5 литров воды, у меня начинает болеть голова!

Заставлять конечно себя не надо! Надо пить маленькими глотками. У меня всегда вода под рукой, работаю за компьютером, стакан всегда стоит рядом, пью понемножку, за день выпиваю 2 литра.
Пить воду надо, она помогает вывести из организма продукты распада жиров.

Смотря какую жидкость, в виде чая и кофе пью очень много, воды ну 1-1.5

Я выпиваю два литра только воды. У меня банка стоит у компа, как сяду, так несколько глоточков делаю.

Стараюсь выпивать не менее 1,5 л воды, кофе и чай не считаю.

Около 2х литров в день выходит, чистой воды. Бывает, чуть побольше. Под рукой всегда бутылочка 0,5 литровая, всегда с водой. Хочу есть, пить - вода выручает. А когда много пью воды, есть хочется намного меньше. Объемы ушли, кг тоже так что пить много воды надо. Сама убедилась. В начале, конечно, было тяжело...

А я больше 1-1,5 л хоть убей-не могу выпить. Ну не лезет она в меня. При этом соки разные я не очень люблю, предпочитаю простую воду, когда хочется пить + 1 чашка кофе без никто, 1 чашка черного чая с имбирем и лимоном и 3-4 чашки зеленого чая в сутки.

Я выпиваю за день 6-8стаканов воды, 2-3 чашки кофе, 2 чашки зеленого чая. Заметила, что если в течении дня воды выпила меньше - утром минуса нет, а может даже и плюсануть немного.

Я пью много воды, 1,5 литра точно. Бутылка с водой всегда рядом стоит. Когда не пью - вес тормозится.

Очень стараюсь 1,5- 2 литра выпивать. Приучала себя долго, а сейчас и впрямь жажда появилась, т.е. я теперь хочу пить,а не просто в себя воду заливаю.

Девочки а отеков не у кого не было ,когда приучали себя к водичке?Я думаю может перед едой стакан воды выпивать и съешь поменьше

Как рекомендуют врачи: 30мл воды на каждый кг веса. Кому-то 2 л нужно, кому больше или меньше. Пить надо небольшими глотками и часто. Я вот тоже с водой не дружу, я ее в себя, а она обратно

Первое время пришлось приложить немало усилий, что бы выпивать хотя бы 1 литр воды в день, т.к. воду я вообще не люблю Теперь без воды не могу, даже иногда жажда мучает. Могу в один приём 0,5 хлестануть короче 2,5 - 3 литра в день запросто. на работе бутылочка 0,5 перед носом стоит и дома 0,5 постоянно пополняется.

minerva1988 пишет:

И при чем это не чистая вода, а чай или кофе ну и супчик.

это не считается жидкостью! пить надо чистую воду.

Я сколько себя помню всегда много воды пила.., а отеки..только когда долго сижу - работа за компьютером. С утра нужно стакан воды выпивать - до завтрака, полезно.

Как раз читаю и допиваю 4ый стакан( по 250мл.). Я стараюсь до 14:00 выпить 2 литра. Считаю только воду (с лимоном). Остальное как бонус(чай зеленый) как доп польза организму.

пойду махну стаканчик

я пью воду с лимоном и имбирем или зеленый чай, обыкновенную воду пить не могу

Что-то пить захотелось))

Я помимо чистой воды еще имбирный чай пью и травяной)) потом в теле такая легкость!

ням ням вкусненько наверно.люблю имбирь

Можно имбирь, корица и шафран. Могу много воды выпить. Свой чай точно литра полтора выпивала. Но заметила, чем больше пьеш. Тем вода у меня не выходит вся. Решила сократить. Получается литра полтора. Вечером только кружка своего чая.

К вечеру потребление жидкости надо сокращать...

если нет времени свежий имбирь заваривать. С утра молотые специи использую.

Да мой опыт мне показал, пить после ужина- с утра страшно на весы вставать

Получается что водичку всю выпить надо до 18-00 19-00???

Имбирь – очень полезное растение, его корень богат эфирными маслами, витаминами, аминокислотами, микро- и макроэлементами, что наделяет его удивительными свойствами.Имбирный корень благотворно влияет на пищеварительную систему, а также обладает тонизирующим, обезболивающим, рассасывающим, противовоспалительным и заживляющим действием. Он также улучшает обменные процессы и кровоснабжение, а ведь именно это способствует похудению.ВСЕ ЗА ИМБИРЕМ.

Для того что бы уменьшить аппетит во время еды, необходимо за 30 минут выпить стакан имбирного чая. Он принесет двойную пользу, во-первых, вы скушаете меньше, так как в желудке будет меньше места, а во вторых он ускорит метаболизм (обмен веществ), который ускоряет сжигание жиров.
Если вы первый раз попробовали имбирный чай и вас бросило в жар, не пугайтесь. Для человека непривычного к употреблению имбирного чая это нормально. Просто старайтесь начинать его пить меньшими количествами.Похудение это хорошо, но переусердствовать не стоит. Диетологи и врачи не рекомендуют употреблять больше2 литровчая в день.Если свежеприготовленный имбирный чай сразу процедить, то он не будет излишне насыщенный. И он будет приятнее на вкус.Имбирный чай возбуждает организм, бодрит, поэтому от использования имбирного чая на ночь лучше отказаться, ведь бессонница я думаю, вам не нужна.При покупке имбиря старайтесь выбрать свежий корень. Он должен быть не сморщенный, и не должен иметь запах гнили и плесени.

а я не могу себя заставить много воды пить, 1-1,5 л в день, больше не лезет. А чаек с имбирем тоже нравится )))

После ужина до сна можно прополоскать рот водой. Что бы не пить. Но мне помогало на чуть. Теперь я себя просто в руках держу и пить меньше вечером хочется.

Я не могу заставить себя пить воду. Утром чай черный,в перекус, в обед и ужин зеленый. Мне пить совсем не хочется. Тем более что соленого сейчас ем мало. Может кто захочет почитать Лисси Мусса "3000 способов не препятствовать стройности или сделаем из тушки фигурку" там про воду особо написано.

Я литра 3 выпиваю,кофе пью один раз в день утром и воду целый день!!!!меня спасает фильтры....папа поставил фильтр гейзер и с тех пор (года 2) я фанатка воды!!!!

я не могу 3 стакана выпить

Э как я удачно на темку попала!!! Точно, когда в течение дня выпить "свою" норму воды (выше писали - 30мл - на 1 кг веса) отеков не будет, но если при этом не есть чего-нибудь Очень соленого, иначе соль воду задержит и на утро нужно будет брать зеркало бОльшего размера. При нехватке воды организм "тянет" её из клеток и органов, тем самым обезвоживая их, а вот в жире водички ОООООчень мало и он ее просто так так не отдает. Давайте будем помогать своему организму. Только заменять чистую воду на чай-кофе-сок не следует, организм не в силах отфильтровать воду от примесей и... опять дефицит. Пусть из нормы хотя бы 2/3 будет чистой воды. Всем нам УДАЧИ!!!

Я раньше воду вообще не пила, отвращение было до рвотного рефлекса, отеки на ногах были страшные, потом постепенно стала приучать свой организм до чистой воды, утром натощак выпиваю 280 мл холодной воды, затем через 10-15 мин теплой с добавлением лимонного сока, в течение дня выпиваю 2,5 л, большую часть до 14-00, а вечером после 19-00 уже не пью воду совсем, в противном случае на утро будут отеки, наблюдения из личного опыта: пить воду нужно начинать сразу после пробуждения, тогда жидкость в течение дня хорошо выводится, нет отеков