Привет девчонки!!!
У меня сегодня день белковый и по моему я немного с углеводами перебрала, хотя судите сами :
Хотела иметь минимум 64 гр, но как то не вышло хотя у меня сегодня не было ланча и полдника ; не получилось так как позно проснулась и потом пока по магазинам походили уже время ланча прошло, а полдник я отменила из за тренировки
Спорт :
Сегодня был P90X2 1 тренировку.
Скажу честно Тони я обожаю, но если у вас нет времени или вы его просто хотите сэкономить. Не стоит делать треню с Тони он еще тот балабол )))) Вроде как тренировка прошла хорошо, но в бодироке за 30 минут можно сделать больше, чем с Тони за час я сегодня сделала.
Ну ладно не страшно. Завтра сделаю треню с Зуз.
К тому же завтра у меня не будет времени, надо будет ехать к подруге аж за 150 км и там мы будем много гулять, я надеюсь! хочу поделать фотки ее и ее малышки и город хочется поснимать, вроде говорят у нас погода должна завтра улыбнуться.
Сегодня муж меня побаловал, он мне приобрел 12 кг железа
перчатки, кроссовки для бега и бутылочку для протеинов )))))
Я все это сфоткалал чтоб вам показать :
Теперь я могу тягать вот такие красненькие гантельки по 6 кг
Завтра если не очень поздно вернусь обязательно побегу.
Ну а вот так у меня вышло в композиции
Так же я решила сегодня сделать фото пуза
по исходу 13 дней сушки.
Правда оно сейчас немного вздулось так как я после нашей прогулки все себе отморозила и похожа матка воспалилась болит
Ну вот вроде бы и все ))) отчиталась, а напоследок покажу вам мой спорт зал, он не большой но любимии другого пока себе позволит не могу.
Все всем хорошего вечера и спокойной ночи
Так ты только начала буч? у меня вес стоял неделю, уходит стал очень медленно , это правельно макс 1-3 кг в месяц , у нас поидее должно уходит 3кг , так как жирка побольше чем у проф спортсменов. это мой рассуждения , точно не где не сказанно просто делаю выводы из прочитанного .
Протеин канкретную марку посоветовать не могу , так как я его не очень много употребляю , раньше пила после тренировки сейчас перестала потому что он у меня шоколадный ( после тренировки не надо пить все что с какао и кофе ) , сегодня хотела взять клубничный,no после гантель уже стало не до него
Да я считаю что в спорте главное желание им заниматься а не тренажерка , если очень хочется то можно и дома при том что есть очень даже не плохих результатов достичь
Подарки полезные очень
Питание вроде нормально, даже не нашла за счет чего еще можно угли убрать
Да они мне тоже очень нравятся ) я когда в магазин пришла можно было пластиковые на 8 кг каробку взять и она подешевле выходила , но к этим душа легла да и муж говорит дешевле не намного надо брать в удовольствие вот и разорились
Ну вот и я парюсь не знаю что делать , у меня вес стоит, вроде не нарушаю а стоит зараза
Иногда все таки надо, просто есть очень не приятная болячка у сестры, по тому что не ходила(
Да мне уже давно пора , но я все оттягиваю
обещаю завтра возьму рандеву
позвоню ему после 15 апреля
А вот каллорий маловато, надо же не меньше 1200.
Ну я уже 3 года спортом занимаюсь регулярно , начала с бега потом зумба , а уже потом пошли инсанити бидирок и p90X
Там было 1200 я думаю так как я перед сном еще творогек заточила
То, что простыла, плохо
я хочу чтоб видно было рельеф
Там все гораздо проще