План ухода за собой за 30 минут на неделю.

План ухода за собой за 30 минут на неделю. Хэлло, девочки!

Кончился 1 весенний месяц, подводятся мартовские итоги: переделана куча разных полезных процедур для тела и лица, (еженедельно по 2-3 клубным заданиям). Рецептов по уходу за собой многообразное множество. Хочется и того, и другого, и третьего. Там помазала, тут потёрла А то и вовсе не помазала. Я - кофейник в этом деле, ещё только учусь любить себя, быть довольной собой и ухаживать за собой Всю жизнь никакого регулярного ухода не применяла. Стала раздумывать.

Как не превратить уход за собой в полнейший хаос? Ведь часто мы это делаем "запоем", стихийно, урывками, нерегулярно, а потом откладываем в долгий ящик и ограничиваемся просто набором гигиенических утренних и вечерних рутинок. Как найти время на эти процедуры? Как выбрать наиболее подходящие косметические средства и не разориться? Так, чтобы без фанатизма)))

Вот такой замечательный пост https://www.diets.ru/post/880810/#com6524242 своевременно натолкнул меня на положительные эмоции : а неплохо было бы и мне иметь конструктивный план красоты! Чтобы ответить на вышеназванные вопросы, нужно просто составить индивидуальную программу по уходу за собой. Она включает ежедневный, еженедельный и периодический уход за собой (солярий, стрижка, покраска волос). Остановилась на еженедельном уходе за собой без рутинки (обязательного ежедневного ухода утром и вечером).

Условно тело делится на 5 зон. Придумано не мной, а вычитано из интернета.

1 зона - лицо и шея.
2 зона - руки.
3 зона - ноги.
4 зона - тело.
5 зона - волосы.

В понедельник занимаемся зоной 1.
Вторник - зона 2,3.
Среда - зона 4.
Четверг - зона 5.
Пятница -зона 1.
Суббота -зона 2.3.
Воскресенье - сборная солянка для тела - зона 4.

План ухода за собой за 30 минут на неделю в студию .

Понедельник. Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой;
Наносим очищающую домашнюю маску или скраб;
Наносим маску вокруг глаз;
Через 10 минут смываем маски;
Протираем лицо тоником или лосьоном;
Наносим крем для век;
Наносим крем для лица и делаем лёгкий массаж;
Наносим на ресницы и брови питательное масло;
На губы наносим мёд.

В 30 минут вполне уложились.

Вторник. Руки и ноги.


Делаем горячую ванночку для ног;
Нежно трем пемзой или скрабом пятки;
Чистим и подпиливаем ногти;
Наносим увлажняющий крем;
На ногти — питательное масло или лечебную эмаль.
Одеваем хлопчатобумажные носки.

Делаем ванночку для рук на 5-7 минут;
Убираем кутикулы;
Чистим и подпиливаем ногти;
Наносим питательный или увлажняющий крем для рук;
На ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло.
Одеваем хлопчатобумажные перчатки.

Среда. Тело.

Встаем под душ, пару минут отмокаем;
Пять минут активно мажемся скрабом;
Смываем скраб;
Трём проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой или щёткой;
Ополаскиваемся, наносим бальзам, молочко для тела или антицеллюлитный крем.

Опять же, заняло это не более 30 минут.

Четверг. Волосы.

Моем волосы;
Наносим питательную маску для волос на 15 минут;
Смываем маску;
Наносим бальзам или масло.

Звенит таймер. 30 минут.

Пятница. Лицо и шея.

Делаем лёгкий пилинг для лица и шеи;
Распариваем на паровой ванночке на 10-15 минут лицо;
Наносим очищающую покупную экспресс-маску или скраб;
Накладываем смоченные в травяном отваре ватные диски на глаза;
Через 10 минут смываем маску;
Протираем лицо тоником или лосьоном;
Наносим крем для век и для лица;
Делаем пощипывающий массаж и расчесывание бровей;
Наносим на ресницы и брови питательное масло;
На губы наносим сливочное масло.

Суббота. Руки и ноги.

Делаем ванночку для рук и ног на 10 минут;
Нежно трем пемзой или скрабом пятки;
Чистим и подпиливаем ногти на руках и ногах;
Скрабируем нежно кожу рук;
Наносим питательные маски для рук и ног на 10 минут;
Смываем маски теплой водой;
Наносим питательный или увлажняющий крем для рук и ног;
На ногти накладываем французский маникюр.

Воскресенье. Сборная солянка.

Ванная с морской солью, эфирными маслами и ароматической свечой;
Маска для тела из глины или обёртывание;
Эпиляция;
Спрей с эффектом автозагара.

А это может занять и целый час-два)))

Закрепляем воскресный результат — красиво одеваемся и идём гулять. Пройдёмся по парку, подышим свежим весенним воздухом , побалуем себя мороженым, порадуем небольшой обновкой.

Фраза: "Времени на себя найти не могу" - это неправильная фраза. С нее, поверьте, начинается нелюбовь к себе, а это надо искоренять в зародыше. Оправдания бывают разные, мол муж и такую любит (а нетушки - не любит он такую зачуханную, ему ухоженную и красивую подавай .

Разумеется, список процедур в течение недели можно варьировать, подстраивая под собственные нужды, лунный календарь, КД, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия. Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой. Через месяц можно заметно посвежеть, а через два — устать от комплиментов. Не верите — проверьте.

Предлагаю вам попробовать составить план процедур, скажем на неделю, опробовать его на практике и рассказать о результатах .

P.S. Фуф, ну и задымился мозг у меня от анализа. Мотивашечку мне трудяжке :
Рейтинг:  +65
Девушка с Урала
4 апреля 2013 года 78 13953 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru План ухода за собой за 30 минут на неделю.
  Хэлло, девочки!
Кончился 1 весенний месяц, подводятся мартовские итоги: переделана куча разных полезных процедур для тела и лица, (еженедельно по 2-3 клубным заданиям). Рецептов по уходу за собой многообразное множество. Хочется и того, и другого, и третьего. Там помазала, тут потёрла А то и вовсе не помазала... Читать полностью
 


Дневник Девушка с Урала:



Комментарии:

4 апреля 2013 года
+1
ой, как-то все еще сложней стало
лично я реагирую по мере поступления проблемы. встала страшная - сделала маску. ногти - всегда процедура выходного дня, волосы - когда мою голову один и тож ритуал, отработанный годами: шампунь, маска, спрей. Телом занимаюсь через день: медовый массаж+обертывания (фяка-бека, но а что делать? )
а вообще, были бы деньги - только по салонам и ходила бы. вот там точно результат на лицо

5 апреля 2013 года
0
marmolada пишет:
а вообще, были бы деньги - только по салонам и ходила бы. вот там точно результат на лицо
И я бы ходила! Такую эйфорию после салонов потом испытываю

4 апреля 2013 года
+1
здорово)) вы и вправду потрудились

5 апреля 2013 года
0
ага - в результате порядок в голове!

4 апреля 2013 года
+1
Спасибо! Очень хорошая подсказка - обязательно введу себе такой план.

4 апреля 2013 года
+1
Прикольно)))))я вот себе тут тоже сделала планчик, стараюсь выполнять! доча спит, я вроде успеваю))))

5 апреля 2013 года
0
пока спят дети, все мамы как угорелые переделывают кучу заданий и дел по дому)))

5 апреля 2013 года
0
точно! и еще тут побывать умудряемся

4 апреля 2013 года
+1
Отличный план! Надо и себе подобный план набросать, а то у меня не уход за собой, а один сплошной хаос...

5 апреля 2013 года
0
здорово! отличный план! И, действительно, времени - минимум, а польза неоспоримая

рс:
Девушка с Урала пишет:
Вот такой замечательный пост
и я засветилась тут

5 апреля 2013 года
+1
Музе почётное место

5 апреля 2013 года
+1

5 апреля 2013 года
+1
Забираю себе в закладки, даже ни чего уже придумывать не надо, распечатывай и действуй

5 апреля 2013 года
0
Пожалуйста, Ириш!

5 апреля 2013 года
+1
Я уж было подумала, что в неделю надо тратить всего 30 минут.
А в день - как раз норма

5 апреля 2013 года
+1
отличный план!надо себе на холодильник повесить)

5 апреля 2013 года
0
И выполнять)

5 апреля 2013 года
+1
да,немаловажный момент)

5 апреля 2013 года
+1

7 апреля 2013 года
+1
Утащу себе в избранное . Спасибо за план . Надо систематизироваться.)

7 апреля 2013 года
0
Пожалуйста, пользуйся на здоровье! Система - это все, только без фанатизма и с удовольствием)))

7 апреля 2013 года
+1
Да уж с фанатизмом проблемы . Не лениться бы...А то иногда все сразу, иногда ничего

12 апреля 2013 года
0
Отличный план! Только вот не лениться бы.

18 апреля 2013 года
0
Отличная идея, надо будет запланировать себе такой уход. Но только почему-то невольно вспомнился анекдот :"Хорошо быть женщиной! С работы пришла-прибралась, приготовила, постирала.. И всё, делай что хочешь!" ))
Забираю в избранное.

18 апреля 2013 года
0
Для каждой зоны свой день - отличная идея! Если придерживаться себя не запустишь.

18 апреля 2013 года
0
В избранное однозначно! Спасибо!

12 июля 2013 года
0
Отличный план! Утащила в избранное!

12 июля 2013 года
0
Здорово потрудилась! Отличный план! Молодец, что поделилась!

17 августа 2015 года
0
План супер


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

До 95 кг осталось 2.4 кг! Работаю над собой!!

coolohno
1 день назад
tolma4kaНаша семья в двух словах - Ноев ковчег: дед да баба, папа да мама, сын да дочь, кот да кошка.
leoshko katyaСегодня лучше, чем вчера!
ВифездаНе убив в себе лень, мечту не достичь!
moiseeva tatyana19Веду здоровый образ жизни
FreeStyle Victoryсоц.сети - это фасад (Юля Высоцкая)
kate2069НеДиета (•_•)
ОЖур77...и снова в бой!
OmeliaПродираться
lila piskaridzeНет проблемы наесться - есть проблема съесть с глаз долой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная