Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

чередование

этот вопрос наверняка обсуждался и не раз
чередование
1:1 или 2:2 или 3:3?
как удобнее? (скинуть надо около 10 кг)
а можно 2 белковых : 1 белки+овощи?

Рейтинг: +4

Ведьма Witch

4 апреля 2013 года

556

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/883215/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">чередование</a>                  <div style="padding:7px 0;">этот вопрос наверняка обсуждался и не раз<br>чередование<br>1:1 или 2:2 или 3:3?<br>как удобнее? (скинуть надо около 10 кг)<br>а можно 2 белковых : 1 белки+овощи?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/883215/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/883215/
              ]чередование[/url][/b][/size]
              этот вопрос наверняка обсуждался и не раз чередование 1:1 или 2:2 или 3:3? как удобнее? (скинуть надо около 10 кг) а можно 2 белковых : 1 белки+овощи? [b][url=https://www.diets.ru/post/883215/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Атака что то мало отвеса
самое темное время...
• чередование
"БУТЕРБРОДНАЯ ИКРА" из малосольной красной рыбы
Ягоды годжи!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V278 "Ричардсон"

Каркасный дом с террасами и комнатами отдыха V468 "Санфорд"

Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"

Каркасный дом V208 "Вайоминг"

Комментарии:

Agava

4 апреля 2013 года

Меня тоже очень этот вопрос интересует!

Ответить

Karakatica

4 апреля 2013 года

Насколько я помню, в книге Дюкан писал, что можно чередовать и 2/1, главное чтобы овощных дней было не больше чем белковых.

Ответить

Ведьма Witch

(автор поста)

4 апреля 2013 года

очень надеялась на такой ответ
книгу сказача, но пока времени не было читать
может завтра на выходные

спасибо

↑ Ответить

Agava

4 апреля 2013 года

А я читала, что чередуются в равных пропорциях.

Ответить

Яна Кузнецова

4 апреля 2013 года

Девчонки! я после прочтения книги поняла, что 1/1 или 2/2 или 5/5 все равно эффект один и тот же просто 1/1 психологически легче воспринимается!

Ответить

Валентность

4 апреля 2013 года

Я чередуюсь 1/1 мне так легче, через день овощи.

Ответить

Galunka

4 апреля 2013 года

Мне удобнее 2/2.

Ответить

Natuliski

4 апреля 2013 года

В книге Дюкана написано, что чередование может быть 2/5 для женщин с тяжелым тазом и хрупким верхом. Так что пробуйте и ищите что подойдет именно вам. Мне легче 1/1.

Ответить

Иннусик

4 апреля 2013 года

По книге для женщин с фигурой типа "груша" (тяжелый низ и нормальный верх) он рекомендует чередование 2/0, т.е. 2 белковых дня в неделю (понедельник и четверг), а остальные 5 дней - без диеты вообще, но и без "экстрима" в питании.
У меня чередование 1/1 - так действительно легче переносится. Но фигура у меня именно такая - нормальные плечи, грудь, руки, но большая попа и бедра

Завтра 2 месяца как на диете, скинула около 7 кг. Вот и думаю, переходить на 2/0 или так и остаться на 1/1

↑ Ответить

Perach

4 апреля 2013 года

я на 1\1 худела-мне так было удобнее,да и соблазна соскочить меньше.

Ответить

Магда 60

4 апреля 2013 года

А у меня иногда не получаются БО. Белковых больше (не особо овощи люблю).

Ответить

Ведьма Witch

(автор поста)

4 апреля 2013 года

ясно
всем спасибо

Ответить

nadzhedaX

5 апреля 2013 года

Мне тоже легче 2/2 чередоваться. Дни пролетают, что не замечаешь, один день на белках провела или два!

Ответить

syma

7 апреля 2013 года

и я держу два-два. Удобно.

↑ Ответить

tubzic

5 апреля 2013 года

Нельзя увеличивать ч/б! Можно увеличить только б/о! Об этом Дюкан настойчиво в книге повторял. Так что ваш вариант не пойдет вам на пользу.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
3 дня назад

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска