Главная > Дневники > Дневник пользователя strojnyashka

+200 г ежедневно!!!(((

Это просто невыносимо! Изначально мой вес был 53кг. Как начала питаться по системе минус 60, ежедневно +200г!!!

Сегодня правда, наконец-то -400г. Но вес мой теперь 54,5!!!(((

Хотя все нормально соблюдаю. Утром делаю упражнения минут 10-20(по настроению), пью стакан теплой воды с лимоном и имбирем. Потом 1ст. ложку льняного масла.
В 7:00 завтрак: овсянка на воде с хлебом+слив.масло и что-нибудь вкусненькое(вафелька, печенька, сгущенка или мед).
11:30 перекус: стакан молока и отруби/ бутерброд с сыром и колбасой/ сельдь под шубой/ капустный салат и ватрушка(один из вариантов).
Обед в 14:00: картошка тушеная с грибами/ отварная фасоль и рыба на пару/ спагетти с грибами и сыром/ плов с курицей/ отварная цветная капуста с тушеными грибами и мидиями(один из вариантов).
Ужин 18:00: кусочек рыбы на пару/ творок с молоком и медом/ гречка с грибами(один из вариантов).
Еду не запиваю. Стараюсь пить за 20 минут до еды или через 40 минут после. Пью прохладную фильтрованную воду. Что же не так??? Помогите разобраться и откорректировать меню...

Тэги: привес, минус 60, меню

Рейтинг: +2

strojnyashka

29 марта 2013 года

171

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/875860/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">+200 г ежедневно!!!(((</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/818/">привес</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1037/">минус 60</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/397/">меню</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Это просто невыносимо! Изначально мой вес был 53кг. Как начала питаться по системе минус 60, ежедневно +200г!!!<br>Сегодня правда, наконец-то -400г. Но вес мой теперь 54,5!!!(((<br>Хотя все нормально соблюдаю. Утром делаю упражнения минут 10-20(по настроению), пью стакан теплой воды с лимоном и имбирем. Потом 1ст. ложку льняного масла...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/875860/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/875860/
              ]+200 г ежедневно!!!((([/url][/b][/size]
              Это просто невыносимо! Изначально мой вес был 53кг. Как начала питаться по системе минус 60, ежедневно +200г!!! Сегодня правда, наконец-то -400г. Но вес мой теперь 54,5!!!((( Хотя все нормально соблюдаю. Утром делаю упражнения минут 10-20(по настроению), пью стакан теплой воды с лимоном и имбирем. Потом 1ст. ложку льняного масла... [b][url=https://www.diets.ru/post/875860/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник strojnyashka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом V516 "Сарния"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V079 "Стоун Брук"

Каркасный дом одноэтажный V295 "Чесапик"

Каркасный дом с 4 спальнями V073 "Лима"

Комментарии:

Анастасия3

29 марта 2013 года

извините, но вы питаетесь совсем не по системе! почему же вы удивляетесь, что у вас привесы?
питание трехразовое! перекусы разрешены, но желательно вообще их не допускать. а если и случились, то не нужно делать их полноценными приемами пищи. тем более у вас там ватрушки, бутерброды. лучше скушайте яблочко!
и ужин - мед нельзя! мед можно только до 12! паровая рыба и гречка с грибами - нормальные варианты!
перечитайте принципы системы и старайтесь их придерживаться - тогда и будут у вас отвесы!

Ответить

strojnyashka

(автор поста)

29 марта 2013 года

Спасибо за отклик. Буду подробнее изучать систему. Видимо допустила много ошибок.((( не подскажете, можно ли книгу онлайн прочесть на эту тему?

↑ Ответить

Анастасия3

30 марта 2013 года

где взять книгу онлайн я не знаю, почитайте сайт Миримановой
или здесь в группах по этой системе - есть много интересного...и рецепты, и подробное меню - что и когда можно кушать!

Ответить

strojnyashka

(автор поста)

30 марта 2013 года

Спасибо вам большое за участие. Вот сегодня утром съела 3 куска торта и чай с лимоном и медом. В обед тертая морковка с молоком и курмный суп лапша без картошки. На ужин думаю творог с кефиром или 1 отварное яичко. Так нормально?)

↑ Ответить

Анастасия3

31 марта 2013 года

да, всё отлично)

Ответить

virdjinia

3 апреля 2013 года

а что вам заморачиваться с таким-то весом))))3 раза в неделю на беговую дорожку по 30 минут и будете как лань даже с усиленным питанием!!!!!

Ответить

strojnyashka

(автор поста)

3 апреля 2013 года

Спасибо за совет... а в домашних условиях что можно делать? Я так уж, зарядку делаю ежедневно примерно 15-20 минут. несложные упражнения на попу, бедра, приседания, пресс, отжимания. результатов особо не вижу... может, л-карнитин попить?

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)