Сушка день третий!!!

Привет привет, вот и прошел 3и день сушки я рада что все идет без срывов и чувствую себя хорошо.
Единственная проблемма что по моему я сегодня переела белков интересно что мне грозит из за этого...
Вот такое меню у меня сегодня:


Белков конечно получилось многовато + они почти все животные это плохо, завтра буду исправляться на обед готовлю Брюсельскую капусту на пару, знаю что она содержит много белка + есть у меня грибочки но они жареные не знаю стоит или не стоит, может чуть чуть разбит на 2 дня???

Тренировка у меня сегодня получилась хорошая, единственное не стала качать пресс живот из за КД болит, решила пожалеть спиталь ей еще можно постаять
Вот такую треню мы сегодня забабацали с Зузкой :
ZWOD 1 Time Challenge
Состав тренировки:

Время:+/- 25 min
Тип тренировки: работа на время
Количество упражнений: 8
Пикирующий бомбардировщик – 10 повторений
Бурпи – 5 повторений
Приседание и мах ногой в сторону – по 20 раз на каждую ногу
Бурпи – 5 повторений
Боковые подъемы в упоре лежа — по 10 на каждую сторону
Бурпи – 5 повторений
Приседания «Пистолет» — по 10 на каждую ногу
Бурпи – 5 повторений
ПОВТОРИТЬ ЭТОТ НАБОР УПРАЖНЕНИЙ 3 РАЗА
Снаряжение, необходимое для этой тренировки:
Вода
Секундомер

как же она мне нравится, надеюсь у меня получится такой животик поймет к середине июля



и вот такой рецепт мороженого она дает, хочу его себе сделать в это воскресенье... как она говорит " теперь можно идти смотреть ТВ " сделаю и пойду ;-)
"Вот из чего состоит мой рецепт. Замороженные бананы. Я не покупаю их в замороженном виде, я сама их замораживаю. Нам понадобится 1 банан. Положим его в блендер. Нам еще понадобятся замороженные ягоды, такие как малина, ежевика, голубика. Я не знаю сколько их точно нужно положить, у меня получилось примерно горсть. Еще я добавлю замороженную клубнику — 3-4 штучки. Замороженные персики — 5 штучек. Они отлично сочетаются с бананами. И немного миндального молока. Молока надо добавить немного, чтобы сохранить консистенцию мороженного. Совсем немного, на донышко. И последнее, что я добавляю — это протеиновый ванильный порошок — 1/2 мерной ложки. Здесь есть режим замороженные продукты, переставлю на него. Все. Готово. Вот и ваше мороженное. Очень вкусно, запах потрясающий и оно хорошей консистенции.
С этим мороженным вам не страшны лишние калории!"

Ну это будет только в воскресенье, а на завтра я себя сделала вот такое меню, может кто посоветует что изменить?


Все побежала я пришел папа опять нет возможности посидеть в инете и покачать трени с Зуз. Рада что уже днем скачала несколько
Все всем пока хорошего вечера и прекрасных снов