Итак... скажу сразу, что накосячила((( стыдно! ем себя поедом...
в пятницу до 18.00 съела на 1050 ккла. потом пришла домой, муж селедку разделывает и картошку варит.
я это безобразием есть не стала... вместо этого слопала 150 гр вареной колбасы, 100 гр кабачковой икры, помидорку, и с чаем пару штук печенек мария!((( и с полным желудком легла спать...
в субботу было еще веселее...((( встала в 8.00 и пошла на йогу, 1.5 часа отзанималась, потом еще 30 мин в сауне.
затем был шести часовой марафон по магазинам! порадовало что что купила спорт костюм 44 размера и джинсы 28))) в такая не была уже давно...
огорчило то что не удержала и съела цезарь с тефтелей и 1/4 картофелины, и выпила кофе в старбаксе, не сладкого!
потом вечерком съела колбаски с помидором...
трудно сказать, что по ккал, но думаю в районе 1800. плохо, что на ночь ела! хотя кажется не так много...
сегодня.
на завтрак хлопья любятово с молоком.
курага - 30 гр
чернослив - 30 гр
обед. омлет с колбаской и помидором без масла.
пирожок сладкий - 60 гр ((((
ужин: 10 гр любятово, 30 гр чернослива и и кураги (вместе) - 135 гр йогурта без красителей и вкусовых добавок
итого: 1083 ккал.
вот как-то так... конечно, зря лопала после 18.00! но ничего! борьба продолжается...
сегодня на ужин мужу приготовила селедку под шубой, а желудочки в сметане потушила...
никто не знает какая у них калорийность?
Пока нет комментариев.