Я имею довольно большой опыт похудения, набора веса и поддержания веса. Уже писала об этом в дневнике (
https://www.diets.ru/post/37160/). Читала всякую литературу по интересующей меня тематике, смотрела передачи. Со временем выработала свою систему питания и физических нагрузок, в которой мне комфортно. Но есть один момент, который я еще не до конца проработала, и из-за этого я имею несколько, может и нелишних, но и ненужных мне килограмм. Я имею в виду психологический аспект. Многие девушки и женщины, переживающие какую-либо маленькую или большую стрессовую ситуацию, меняют свое отношение к еде: у некоторых аппетит прпадает, а кто-то, наоборот, постоянно что-то жует. Так вот я до конца не научилась контролировать свои эмоции. А я человек эмоциональный, поэтому эмоции меня просто захлестывают. И как это для меня не прискорбно, в эти периоды я не всегда могу адекватно выстраивать свои взаимоотношения с едой. Вот вчера очередной пример.
В последнюю неделю заметила, что все штанишки, брючки и джинсы, которые я ношу в настоящий момент без ремня, стали как-то с меня сползать, висеть и я начала использовать ремень. Кроме того, чисто визуально обратила внимание, что тело как-то подтянулось, да еще и знакомые обращали на это внимание. Из моего похудательного прошлого у меня осталась каккая-то настороженность к весам и я для себя решила, что не хочу часто взвешиваться, а буду ориентироваться по своей одежде и самочувствию. В свете последних событий я была просто уверена, что или килограмчик ушел, или сантиметрик на попочке.
Так вот измерила себя ленточкой и... никакого сдвига, взвесилась, а там... не то что минус, а даже плюс.
Хотя весы у меня отвратительные, у них колебания сумасшедшие. А новые никак не прикуплю.
Я была в таком замешательстве, что просто не передать словами.
Ну и гоняя эти мысли несколько часов, настолько себя взвинтила, что слопала около 8 шоколадных конфеток, которые хоть и были чрезвычайно вкусные, но в таком количестве...
Потом я поняла, что надо себя брать в руки, иначе можно совсем захандрить. И я начала себя успокаивать. В конце концов, что мне эти сантиметры и кг, когда вещи на мне смотриятся сейчас лучше, чем месяц назад, и чувствую я себя хорошо, и массажи регулярно делаю, и питаюсь правильно (те 8 шоколадных конфет - это не регулярно
, просто скорая помощь...), и спорт в моей жизни присутствует. И еще подумала: "Дурочка, ты, Лариса, лучше бы летала бы от эйфории от того, как хорошо ты себя чувствуешь в последнее время и как в зеркале здорово смотришься! Ан нет, дернул тебя черт взять ленту в руки и на весы встать. Только настроение себе испортила
"
Мои выводы. Я делаю все, что я могу (исходя из моего опыта и знаний) для себя. Просто не нужно ждать всех результатов сразу. На сегодняшний день у меня и так неплохие результаты: подтянутое тело, хорошее самочувствие. Надо продолжать дальше заботиться о здоровье. Вот над своей эмоциональностью поработаю и все будет вообще замечательно. И пусть сброшенные килограммы станут приятным бонусом к хорошему здоровью.
Золотые слова!!!!