решила начать заниматься на велотренажёре каждый день. скажем, по полчаса. *бедный уже несколько лет выполняет роль вешалки для брюк*.
только меня волнует один вопрос: не накачаю ли я себе икры как у заправской бабы-велосипедистки?
решила начать заниматься на велотренажёре каждый день. скажем, по полчаса. *бедный уже несколько лет выполняет роль вешалки для брюк*. только меня волнует один вопрос: не накачаю ли я себе икры как у заправской бабы-велосипедистки?
Читать полностью
Блин, у меня тоже такая "вешалка" есть.Правда. последние дней 10 работает по своему прямому назначению...Только вот по пол часа у меня никак не получается...Минут 15 и все...Я выдыхаюсь...А про икры я даже и не задумывалась. Тоже теперь любопытно. Посмотрим, что народ скажет...
а я во время просмотра передачи кручу, тогда время быстро проходит.
я читала, обязательное условие чтобы худеть - чтобы пульс не был выше 120-130. и чтобы мышцы не накачивать, нагрузку надо ставить самую маленькую 1-2.
но хотелось бы всё-таки услышать что-то от тех, у кого опыт в этом деле есть.
Я занимаюсь по 5-6 раз в неделю полноценно, т.е. кардио тренировки + силовые. Кардио подразумевает большое количество прыжков, выпадов и бег на месте. Икры уже давно были моим "больным местом" (у меня в дневнике есть фотографии, форма очень некрасивая, в обхвате были 37 см, сапоги не подобрать), но начав заниматься и похудев на 10 кг, мне удалось избавиться от 4 см в икрах, они стали немного крепче, стали умещаться в сапоги, чему я безумно рада. Их очень трудно накачать - а уж тем более перекачать. А если уж сильно переживаете - измеряйте их раз в неделю
посмотрела ваши фото, может они (икры) и крупноваты, но форма вполне как мне кажется. да что там, хорошие у вас ноги, перспективные! а у некоторых действительно проблемы с формой, даже знаю одну такую девушку.
да, наверное, буду измерять переодически. не люблю накачанные мышцы и вообще спортивную фигуру у девушек.
Спасибо, приятно слышать такие вещи, особенно, когда "паришься" по этому поводу Но я зиму потому и люблю, что сапоги скрывают. А когда туфли - всё, туши свет! очень тонкая нога внизу, а икры крупные. Выглядит так себе, но мы работаем над этим Знаю людей, которые долгое время занимаются степ-аэробикой, - у них все изумительно с икрами! Так что не переживайте и наслаждайтесь физической активностью без лишних забот!
я читала, обязательное условие чтобы худеть - чтобы пульс не был выше 120-130. и чтобы мышцы не накачивать, нагрузку надо ставить самую маленькую 1-2.
но хотелось бы всё-таки услышать что-то от тех, у кого опыт в этом деле есть.
да, наверное, буду измерять переодически. не люблю накачанные мышцы и вообще спортивную фигуру у девушек.