Во-первых, всех с праздничком, деффченочки)) Всем вам красоты неземной, шикарных, спортивных тел и вкусных некалорийных нямочек!) Кому что подарили, как любимые вас поздравили?
Мне мужастик подарил 2 букета цветочков, шейкер для протеиновых коктейлей(надоело в кружке ложкой мешать-комки получаются), 3 протеиновых батончика вкуснючих и еще приедет мне плеер скоро маленький, чтобы на треньках музыку слушать было удобно)
Кушала я вчера мало, горжусь собой)) наела всего 1200 калорий! И сходила на тренировку! в такой кураж вошла, что в конце даже на шпагат смогла сесть и прогнуться вперед.(кстати, получается только поперечный, продольный сколько не тянусь не выходит) Так боялась съесть лишнего, что, можно сказать, даже недобрала по еде, но голода не было...
Родственники надарили еще конфет и цветов, но конфеты я даже не трогаю. Поздравить врачей отнесу в детскую поликлинику))
Сегодня опять ходила на треню)) Занималась вместе с мужем, так как мне дали 8го марта поздравительный разовый абонемент)
Думаю, пора завязывать с круговыми тренями и каждодневными кардио и снова брать веса. Ибо мой организм такого не выдержит(( Еще и ничего, кроме прота не пью из спорт. питания, а нужны витамины и все такое. Но я такую беспощадную войну объявила себе, и так нацелилась на истребление пуза и ляшек, что тренировалась как проклятая, урезала угли калораж, но забыла напрочь про витамины и добавки. Хотя даже не в курсе, что нужно принимать в этом случае. А сейчас весна...итак организм ослаблен. Кстати, может кто посоветует хорошие спортивные витамины? Ну и думала об L-карнитине, не знаю...нужен ли?
Но жирок я согнала немного - это факт! Особых замеров не делала, но по вещам и визуально очень заметно. Правда еще не то, чего добиваюсь в идеале. Причем вес практически на месте. Значит ли это, что мышцы не горят? Хотя, я б сказала, руки немного меньше стали. Белка ем много 2,5 грамма примерно на кг веса. Сегодня калории и БЖУ не считала, некогда было. Но ела нормально)) Уже примерно знаю порции свои.
А еще купила сегодня себе тренировочный топик прикольный и уже позанималась в нем. И нашла, наконец-таки стевиозид! 300 рублей за 100 грамм) будем надеяться, что не подделка)) Завтра попробую че-нить испечь и похвастаюсь вам рецептом!))
вот мое сейчас тельце.. То есть "проблемные зоны"
???
Сразу вопрос, ты худеешь?
Где???)))) я бы на ножках мышечной массы добавила)
Optimum nutrition opti-woman, сама их пью и другим советую, подруга у меня их пьет, довольна) Рыбий жир добавь в питание)
Так, судя по всему ты худеешь, раз и круговые и каллораж низкий, но я все же считаю что для 6 тренировок в неделю ты не добираешь... и из углеводов почти ничего не кушаешь я смотрю)