Решила что голодать я точно не буду, сколько бы не весила. Главное теперь сбалансировать свой рацион по питательным веществам. Активно использую льняное масло в салаты(на обед ела салат из капусты, перца сладкого, помидорки и огурца с этим маслом с парной куриной котлетой)
На весы теперь встаю редко, чтобы не пугать себя устрашающе растущими цифрами... Но чую, что прибавляю неимоверно помногу. Как теперь удержаться вечером и съесть только творог, который я себе заготовила на ужин? Если только ничего такого не покупать... Но внутри меня такое неприятное ощущение, будто меня лишают всех радостей жизни... Ну неужели для меня так важно съесть что-то вкусное? У кого такие же проблемы и как вы с ними боретесь?
Решила что голодать я точно не буду, сколько бы не весила. Главное теперь сбалансировать свой рацион по питательным веществам. Активно использую льняное масло в салаты(на обед ела салат из капусты, перца сладкого, помидорки и огурца с этим маслом с парной куриной котлетой) На весы теперь встаю редко, чтобы не пугать себя устрашающе растущими цифрами... Но чую, что прибавляю неимоверно помногу...
Читать полностью
Спасибо за сказку! Очень доходчиво. А я то думаю почему моя Дуська вчера конфетку умяла, а чувство вины не испытала. Наверное, Эга ее не ругала, раз депрессия, то из нее вдвоем выходить надо!
Ну вот съела я половинку лысоперсика после завтрака(ела геркулес запаренный) А после обеда пришлось съесть сладкую мучную штуку, что то типа кекса. Но ведь вечером планируется безудержный буйный секс))))Останемся дома совсем одни
Я вообще против мучного, но его регулярно домашние покупают. То мама булочки купит, то папа себе ещё что-нибудь мучное вкусное. Или я не смогу пройти мимо пекарни, чтобы не купить себе маленькую мучно-сладкую штучку))в последний раз купила себе пиродное Муравейник
Машуня, ты всё равно на правильном пути. Кушаешь то, о чём я тебе писала в контакте. Очень редко (точнее иногда) можно себе позволить и покосячить, но в пределах разумного. Удачи.
Мне кажется,что такие пораженческие настроения бывают у всех. А кто говорит,что не бывает,те просто лукавят,иначе чтобы они делали на этом сайте? У меня бывает такое тоже,особенно в самом начале. Чувствовала себя такой несчастной и обделенной радостями жизни. Я большая,ну очень большая сладкоежка. С мучным у меня полегче,печеное не люблю,но вот жареные дрожжевые пирожки и чебуреки моя слабость,тем более,что муж очень любит и жарю часто. Но если раньше могла съесть 5-6 пирожков за один присест (а Вы думаете откуда взялись мои 170 кг? Оттуда!),то сейчас съем 1-2 небольших пирожка и то,далеко не каждый раз. И конфеты могу себе позволить,если очень хочется,правда диабетические. Со временем вырабатываются новые пищевые привычки и становится легче в отказе от вкусняшек,нужно потерпеть. Нужно баловать свой организм периодически надо,чтобы не возникало депрессивных настроений. Устраивайте себе читтинги 1-2 раза в месяц. Но после них урезайте калории на 2-3 дня. Я так и практикую. Жить можно и жизнь не кажется безрадостной без конфетки.Так что не поддавайтесь панике,все разрешимо.
Нужно есть этот пирожок очень медленно,маленькими кусочками,продлевая удовольствие. Вот если растянете это удовольствие на 20 минут,то считайте наелись (принято считать,что насыщение приходит в течение 20 минут). Конечно,это трудно. Раньше-то ела так,вроде за мной кто-то гонится и отнимет сейчас десятый поглощаемый пирожок.Но сейчас уже насыщение и правда приходит быстрее и уже знаю,если немного! переем,то потом будет неприятная тяжесть в желудке и не хочется этого. Со временем желудок привыкает к небольшим порциям и не просит больше. Поэтому уже давным давно не наедаюсь как удав,поэтому и удалось сбросить 47 кг за 1 год и 4 месяца.
А у меня как раз со скоростью поглощения пищи очень большие проблемы. Пока парень мой ест мороженое в течение 15 минут, то я тот же объём мороженого съедаю быстрее
такие пораженческие настроения бывают у всех. А кто говорит,что не бывает,те просто лукавят
Уже в других комментах писала о себе ( о себе самой -только !!! ) Не заедаю стрессы ...Могу их - "запивать" и "закуривать" ... Согласна - тоже хорошего мало ...
Но , у меня - сниженная кислотность... Поэтому , может и не могу съедать много - реально так плоховато становится ...
А как связанны количество принимаемой пищи с кислотностью? Ее можно как-то поднять? Врачи говорят,что лучше повышенная кислотность,чем пониженная. Вот почему не помню уже,надо спрасить. Знаю точно,что самая плохая нулевая,это старт для онко чаще всего.
..... Я написала уже о своих симптомах ... Зато - я просто напросто -даже не знаю- что такое изжога ...
Не думаю , что нулевая ... Гастрита - тоже как такового нет... абсолютно ... Просто - свои "пищевые пристрастия" ...Жить не могу без : кислого, жареного , супчика .... Обязательно - нужно запивать еду ... Спазмы - от сухой и холодной пищи ( однако- суши ..с удовольствием и без проблем... наверное , благодаря прилагаемым : васаби , соевому соусу и маринованному имбирю..)
Нет,нет упаси Бог от нулевой Вас. Я даже не знаю какая у меня кислотность. Когда-то давно брали на анализ желудочный сок,то была повышена. Но видно незначительно,так как изжоги не было никогда в жизни. А гастрит есть наверняка,я сухоежка,супов не ем. Но с тех пор,как перешла на питание по системе,желудок перестал беспокоить.
Машенька .... По анекдотичному аналогу ( что сосиски - ещё вреднее сигарет - помните? ) ... полагаю , что наверное всё-таки ..даже и 100грамм имбиря - по-любому будут "менее вредны" чем полбатона зараз с маслом и вареньем Это - моё ИМХО..... Я , кстати, съедаю ..так - грамм 40 , наверное - вместе с сушиками ...И запиваю пивом .... Но это - после тренировки (1,5-2часа...)
Пы Сы .... Выложила новый постик , специально на тему возраста ...Можете полюбопытствовать ....Тот -"дурацкий базар" - закрыла , оставила только для друзей ....
Маш, а может тебе попробовать систему Миромановой кажется, минус 60. Там можно есть абсолютно все, насколько я понимаю, но только в первой половине дня, а во второй рацион немного с ограничениями, но люди реально худеют. У меня есть знакомые которые так похудели и сохраняют форму.
Я прошлой весной худела на ней, но у меня не пошло.. Килограмм 6 скинула и всё... Утром мне как раз вообще ничего не хочется, когда можно килограмм торта с кремом съесть. Аппетит возрастает к вечеру
Вот и у меня таже ерунда, точнее мне даже завтракать не хочется, я вообще прекрасно без него могу обойтись, либо поесть часов в 10-11, а до тех пор ничего все равно не лезет
Знаю, что надо. Но не лезет ну ника. В лучшем случае чай с бутером, а в основном без бутера, просто с медком.
Скорее всего, Маш, мой обмен в это время просто напросто еще спит, так как я и сама сплю. Мои постоянные недосыпы и сны в маршрутках по дороге на работу привели к тому, что это у меня теперь привычка, норма. Я как только сажусь в маршрутку, тут же засыпаю. С одной стороны это и к лучшему, так как у меня с детства морская болезнь, точнее дорожная . Жутко в транспорте укачивает, помню как со мной мама мучилась в детстве. Таскала с собой ворох пакетов. Я спокойно только на поезде могла ездить.
А я ночью стараюсь свой жор кефирчиком запивать. И, кстати, заметила как раз таки парадокс. Если вечером плотно нажрусь, то утром просыпаюсь голодная и желудок требует повторить эту пищевую вакханалию. Странно, да?
Я связывала это с тем, что мой желудок активно работал всю ночь и к утру как раз все кое-как переварил. И так как он даже не спал, а наоборот активно работал, то у него заразы сна ни в одном глазу, вот он и требует продолжения банкета. Это как после веселой ночной дискотеки. Придешь, а спать не хочется. И ноги, хоть и гудят, но все же требуют повторения
Вот тут мои размышления на эту тему.
Картинки - 8 марта
Уже в других комментах писала о себе ( о себе самой -только !!! ) Не заедаю стрессы ...Могу их - "запивать" и "закуривать" ... Согласна - тоже хорошего мало ...
Но , у меня - сниженная кислотность... Поэтому , может и не могу съедать много - реально так плоховато становится ...
Не думаю , что нулевая ... Гастрита - тоже как такового нет... абсолютно ... Просто - свои "пищевые пристрастия" ...Жить не могу без : кислого, жареного , супчика .... Обязательно - нужно запивать еду ... Спазмы - от сухой и холодной пищи ( однако- суши ..с удовольствием и без проблем... наверное , благодаря прилагаемым : васаби , соевому соусу и маринованному имбирю..)
Пы Сы .... Выложила новый постик , специально на тему возраста ...Можете полюбопытствовать ....Тот -"дурацкий базар" - закрыла , оставила только для друзей ....
Скорее всего, Маш, мой обмен в это время просто напросто еще спит, так как я и сама сплю. Мои постоянные недосыпы и сны в маршрутках по дороге на работу привели к тому, что это у меня теперь привычка, норма. Я как только сажусь в маршрутку, тут же засыпаю. С одной стороны это и к лучшему, так как у меня с детства морская болезнь, точнее дорожная