Вес сегодня 83,9 кг. Вчерашний день унес 200 грамм лишнего веса, не слишком много, но все же...
Утром выпила натощак 1 стакан воды, через 20 минут как и планировала выпила 1 ч. л масла (хотела выпить льняного, но по ошибке выпила оливкового), подумала-подумала и выпила еще 1 ч. л. льняного масла (с маленьким кусочком черного хлеба). Так что по жирам норму уже выполнила.
Через 20 минут съела банан, а еще через 20 минут съела 2 конфетки комильфо с чаем без сахара.
Сейчас, т. е. в 13 часов съела 1/4 маленького авокадо, а через минут 20 планирую пообедать салатом из куры (грудка, отварная), сельдерея (черешки), огурца, яблока, консервиров. ананасов (1 ст. л. на весь салат), яиц. Вот только пока не решила, чем заправить, раньше я заправляла 1 ч. л. майонеза, а теперь даже не знаю. Может быть сбрызну лимонным соком...
Ближе к вечеру планирую рис, а на ужин может быть запеченную в гриле куру, но окончательно пока не решила.
Никак не могу определиться с системой питания. Бросает меня из стороны в сторону. Одно понятно, хотя бы приблизительно надо считать калории, и стараться есть вредности в первой половине дня. Хотя мне лично с утра ничего сладкого особо не хочется. Сегодня правда съела 2 конфеты, но и то, уже надкусив, поняла, что она лишняя.
Вес сегодня 83,9 кг. Вчерашний день унес 200 грамм лишнего веса, не слишком много, но все же... Утром выпила натощак 1 стакан воды, через 20 минут как и планировала выпила 1 ч. л масла (хотела выпить льняного, но по ошибке выпила оливкового), подумала-подумала и выпила еще 1 ч. л. льняного масла (с маленьким кусочком черного хлеба). Так что по жирам норму уже выполнила...
Читать полностью
Молодец!
По поводу льняного масла - принимаю регулярно второй год! Привыкала с трудом,но ... готова поделиться своими выводами.
Первое - храните в холодильнике, 1 столовая ложка, после приема стакана теплой воды, выпитой мелкими глотками, заедать не надо, лучше запейте водой! Старайтесь купить свежее - оно гораздо вкуснее и храниться не более года, а также в темной таре - это важно. Перепробовала много разных производителей и самое вкусное фирма *аромавита* биаск, по вкусу как подсолнечное. Удачи!
По поводу льняного масла - принимаю регулярно второй год! Привыкала с трудом,но ... готова поделиться своими выводами.
Первое - храните в холодильнике, 1 столовая ложка, после приема стакана теплой воды, выпитой мелкими глотками, заедать не надо, лучше запейте водой! Старайтесь купить свежее - оно гораздо вкуснее и храниться не более года, а также в темной таре - это важно. Перепробовала много разных производителей и самое вкусное фирма *аромавита* биаск, по вкусу как подсолнечное. Удачи!