Купила на днях журнал шейп упражнения. Клюнула на заголовок "садимся на шпагат за 30 дней"
Дома объявила, что начинаю тянуть шпагат и это моя цель. На что мой мужчина у меня спросил, зачем тебе это. " Зачем тебе это?", я, конечно, отшутилась у тебя цель увеличение бицепса, а мне нужен шпагат. Но на самом деле причина совсем другая - на работе я получается одна из самых возрастных, мне 35, а девчонкам от 23 до 30. Меня это совсем не смущает, но... последнее время от одного коллеги, вернее от идейного организатора нашей конторы, я стала часто слышать, что вот ты уже не молодая, песок сыпется, в твоем возрасте и т. п. Сначала я отшучивалась, потом начала спрашивать у него, что за странное проявление любви ко мне, а теперь я делаю вид, что не слышу. Вид то делаю, а червяк обиды сидит.
Можно спросить, а причем здесь шпагат? Я прекрасно знаю, что из девушек, с которыми я работаю и которые меня младше лет этак на двенадцать никто не садится на шпагат. Откуда знаю? Да, просто я трещу на всякие темы и о фитнесе, и о гибкости и о всем поговорю
так вот когда, я услышу опять что-нибудь про возраст, пускай про себя, но я ухмыльнусь и скажу, зато я их всех сделать могу, уж на шпагат я могу садиться. Может быть со стороны это глупо, но для меня это ого-го
А теперь о том, какие я еще бонусы получу от шпагат. Содрано из шейпа
" ну а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствует избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах"
Заниматься надо 3-4 раза в неделю, комплекс упражнений не большой, а это значит что время можно выделить. В остальные дни рекомендуют, заниматься в тренажером зале или на групповых занятиях. Насчет групповых, как это сложно, после моего переезда пришлось уйти из клуба моей мечты
. А куда я пошла на новом месте жительства, я неправильно поняла условия абонемента, здесь оказывается на групповые надо записывать сия и дополнительно оплачивать. Стрип пластику я ждала 2 месяца, чтобы набралось 4 человека. Если есть 4 человека занятие проводится, а нет то не проводится.
Ну что же вперед! Продольный шпагат я тебя сделаю!
Про возраст - кошмар какой-то. Мне в марте 40, а моим девочкам 25 и 21. Но разницу чувствую только в уме и жизненном опыте. Они на меня еще и равняются, чтобы выглядеть всегда хорошо.
Вам удачи, хорошая цель
Села месяцев за 4.
Сдаю методику, которую мне рассказала бывшая танцовщица: лечь на пол на спину возле стены, прямые ноги поднять на стену. Попу подтянуть к стене. Получится такой прямой угол. Начать медленно по стеночке разводить прямые ноги в стороны. Главное: от стены не отползать (попа прижимается к стене). Максимально развести ноги и так лежать от 20 до 30 минут. Можно книжку почитать. В конце, реально, ноги в кучку собираешь руками.
Так что дерзайте. Все реально. Я кстати в детстве ничем не занималась, так что те, кто говорят, что растяжка в зрелом возрасте нереально - ошибаются.
Кстати, мой муж - 28 лет, 103-105 кг - свободно садится на любой шпагат))) так что, все достижимо
Я не так давно тест проходила на биологический возраст, так вот мне в мои 40 лет как бы 23, молоденькие девочки чуть больше 20 вместе со мной получали результаты - 35 лет, охали-ахали-краснели. Так что дело не в календарных годах.
Утри нос коллеге-злопыхателю своим шпагатом!
в юности садилась на поперечный, а на продолный не получалось...
Помню мне лет так 19 было... или 20... так вот в компании был один товарищ, говорит на шпагат могу сесть. А ему к слову, 37 лет было, и от спорта он был ооочень далек, если я кого-то из компании видела хотя бы на турнике, то его максимум у бутылки пива или стопки водки
Впечатление неизгладимое на меня произвело, как так чтобы мужик на 17 лет меня старше мог вот так легко... Но тогда не складывалось у меня с растяжкой - беременность, учеба, работа... Вот только несколько месяцев назад принялась за дело, занималась бы регулярнее уже сидела бы...
Но после этого бонуса прям снова вдохновилась
alenchik-s@mail.ru