Убираeм жир с низа живота!

Девочки, девушки и женщины, хочу с вами поделиться очень быстрым и действенным способом для того что бы, ОЧЕНЬ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР, С НИЗА ЖИВОТА!!! НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА.

И так... приступим:

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.

Тэги:  зарядка

Рейтинг:  +8
malinaolga
22 февраля 2013 года 8 209 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Убираeм жир с низа живота!
Тэги: зарядка

Девочки, девушки и женщины, хочу с вами поделиться очень быстрым и действенным способом для того что бы, ОЧЕНЬ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР, С НИЗА ЖИВОТА!!! НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА.
И так... приступим:
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц... Читать полностью
 


Дневник malinaolga:



Комментарии:

22 февраля 2013 года
0
ну попробуем

22 февраля 2013 года
0
жир убирается только с помощью аэробных упражнений

22 февраля 2013 года
0
жир убирается только за счет дефицита калорий и не важно, как это будет происходить со спортом или без

22 февраля 2013 года
0
Убираeм жир с низа живота!

не возможно - организм худеет глобально. не локально - глобально.

22 февраля 2013 года
+1
Отличная подборка я уже протестировала все что писали выше я не согласна

22 февраля 2013 года
0
malinaolga пишет:
ОЧЕНЬ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР, С НИЗА ЖИВОТА!!! НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА.
malinaolga пишет:
Вертикальные ножницы. Лягте на пол
если только отстричь
Ну не убирается жир локально по крайней мере без хирургического вмешательства

22 февраля 2013 года
0
я еще в 2011 году делала "специальные" упражнения для задницы. в течение трех месяцев я бомбила эти упражнения - и что в итоге минус 14 см живота, задница как была так и осталась

22 февраля 2013 года
0
loseva пишет:
минус 14 см живота,
хороший результат

22 февраля 2013 года
+1
хороший - подставка в виде живота ушла, но хотелось-то задницу! и все делалось для нее родимой и большой

22 февраля 2013 года
0
loseva пишет:
но хотелось-то задницу!
Вот и я думаю, как бы мне задницу убрать? Может все эти упры для
malinaolga пишет:
ОЧЕНЬ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР, С НИЗА ЖИВОТА!!! НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА.
помогут

22 февраля 2013 года
0
А мне для живота тогда нужно упры для задницы поделать

22 февраля 2013 года
0
попробуйте отжимания )) а вдруг


Оставить свой комментарий
B i "