После вчерашнего дня отвес 1.8 кг.
Я понимаю, что это может быть связано не только с диетой, но и с избавлением лишней воды изза менструации.
Завтрак: доела вчерашнии куриные шарики в йогурте (на второй день они лезут с трудом, а готовить было лень), кофе с обезжиреным молоком, 0% йогурт с кусочками вишни
перекус: вареное яйцо
перекус второй: вареное яйцо
обед: 2 куска курицы (потушила на сковороде с луком и морковью, овощи не ела. Вместо масла налила немного воды)
перекус три: крабовые палочки
перекус четыре или можно назвать ужином?)): кусок курицы, который остался с обеда
Ходьба: на работу и обратно около 15 минут, прогулка в дальний магазин- телефон насчитал 3.5 км
Вода: пока пить 1.5 литра не получается. Выпила пол литра воды (чай и кофе не считаю)
После вчерашнего дня отвес 1.8 кг. Я понимаю, что это может быть связано не только с диетой, но и с избавлением лишней воды изза менструации. Завтрак: доела вчерашнии куриные шарики в йогурте (на второй день они лезут с трудом, а готовить было лень), кофе с обезжиреным молоком, 0% йогурт с кусочками вишни перекус: вареное яйцо перекус второй: вареное яйцо...
Читать полностью
у меня две бутылки 2л и 1л. Пью обе за день. Плюс чай кофе другие жидкости.
Получается как: встала, выпила стакан, пошла в туалет, умылась, выпила стакан, завтрак, чай, потом через полчаса будильнику понемногу, хоть глоток. Когда за рулём - то на каждом светофоре хоть глоток.... Когда прихожу разогревать еду, сначала стакан воды, потом грею еду, ещё немного выпиваю, потом ем....... так потихонечку и выпивается 3-3,5литра. Это надо, иначе наш большой организм посадит нам почки!!!!! а вторые почки ооооочень трудно сделать. можно и помереть. лучше пить понемногу, чем помереть))))
мы же на Дюкане - он в книге пишет о необходимости выведения кетоновых тел (кетоз - наша цель, запускается как раз белком в пище и отсутствием углеводов и жиров), но эти продукты распада - есть большой риск токсикоза почек. Я в контакте в офиц.группе читала - надо заканчивать пить часа за три до сна - тода ночью почки отдохнут, но днем пить надо много, потому что именно с водой уходят вредные вещества из нашего организма.
В наших привычках всё меньше места питью чистой воды, а всё, что организм не может вывести, он запечатывает в жировые клетки в коллоидных растворах. Когда мы начинаем их сжигать (распечатывать и выводить) - нужен "транспорт" в виде воды. - это нам на курсе очищения организма рассказывал профессор(я ездила на очищение организма на две недели).
Короче, 30мл*вес,кг=необходимое количество чистой воды. Когда вес уменьшится и пить надо будет меньше (будем весить 60-70кг пить надо будет 1,8-2,1литра - эти цифры уже не пугают), просто мы большие - вот и воды нам надо больше.
Я вообще не люблю пить воду, так что стараюсь сколько могу и когда чувствую жажду.
а ты по три литра выпивала?
у меня две бутылки 2л и 1л. Пью обе за день. Плюс чай кофе другие жидкости.
Получается как: встала, выпила стакан, пошла в туалет, умылась, выпила стакан, завтрак, чай, потом через полчаса будильнику понемногу, хоть глоток. Когда за рулём - то на каждом светофоре хоть глоток.... Когда прихожу разогревать еду, сначала стакан воды, потом грею еду, ещё немного выпиваю, потом ем....... так потихонечку и выпивается 3-3,5литра. Это надо, иначе наш большой организм посадит нам почки!!!!! а вторые почки ооооочень трудно сделать. можно и помереть. лучше пить понемногу, чем помереть))))
вот и непонятно чему верить
В наших привычках всё меньше места питью чистой воды, а всё, что организм не может вывести, он запечатывает в жировые клетки в коллоидных растворах. Когда мы начинаем их сжигать (распечатывать и выводить) - нужен "транспорт" в виде воды. - это нам на курсе очищения организма рассказывал профессор(я ездила на очищение организма на две недели).
Короче, 30мл*вес,кг=необходимое количество чистой воды. Когда вес уменьшится и пить надо будет меньше (будем весить 60-70кг пить надо будет 1,8-2,1литра - эти цифры уже не пугают), просто мы большие - вот и воды нам надо больше.