До закрепа, как до весны осталось немного)))

Вообще, конечно, рекомендуют за два часа до сна последний раз кушать, я обычно пеку себе вечером уложу малыша спать и хожу на кухне, вечером никто не мешает, а до завтра уже готовую вкусняшку оставлять ну не могу, хочу скушать и никогда себе в этом не отказываю)))) правда потом еще пару часов посижу у компа или книгу почитаю(на полный желудок тяжело спать). И отвесы не заставляли себя ждать . Я никогда не выдумываю себе дополнительных правил. Многие отказываются вечером от углеводов, не кушают после шести, устраивают белые дни и много чего еще навыдумывают. Зачем усложнять себе жизнь? Прочитала книгу Пьера Дюкана и все, не надо ничего придумывать, там все очень доступно и понятно. Желаю успехов

да, забыла ответить. Количество пищи не контролирую, ем сколько хочу и когда хочу, даже не считаю, Конечно все из разрешенных продуктов. Допы стараюсь не превышать , но иногда грешу вместо двух три съедаю, но это редко. Обычно питаюсь по правилам.

а на закреплении, еще могут килограммы уходить???? или это просто закрепления результатов?

а сами делать не пробывали? я делала, но не каждый раз получался

И я люблю и сыр и творожок. Счастливые люди кто может купить себе такие вкусности)))). Я за всю диету сыр ни разу не ела . Ну ни возят в наш городок обезжиренных продуктов((( Ветчину раза 2-3 только поймала 4%. Кефир 0% очень редко примерно раз в две недели привозят в один магазин в городе. Творог вообще не возят, когда кефир поймаю в магазине сделаю себе творожок , в этом мне конечно тяжелее диетиться. Отруби, СОМ и кукурузный крахмал заказываю через интернет. Ну ничего скоро, скоро уже закреп можно будет обычные продукты кушать

спасибо))) За 4,5 месяца.