Главная > Дневники > Дневник пользователя Francik

меню на 13.02

С утра-стакан, полтора теплой воды...запариваю 2 ч.л семян льна стаканом кипятка...через 15-20 минут выпиваю...затем через 20 минут завтрак...плюс 1.5 литра воды. в течение дня...больше не получается и некогда...перед выходом на улицу-не пьем!

Рубрика: Мои менюшки,разгрузки,пиночки.

Рейтинг: +1

Francik

13 февраля 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/818158/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">меню на 13.02</a>                  <div style="padding:7px 0;">С утра-стакан, полтора теплой воды...запариваю 2 ч.л семян льна стаканом кипятка...через 15-20 минут выпиваю...затем через 20 минут завтрак...плюс 1.5 литра воды. в течение дня...больше не получается и некогда...перед выходом на улицу-не пьем!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/818158/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/818158/
              ]меню на 13.02[/url][/b][/size]
              С утра-стакан, полтора теплой воды...запариваю 2 ч.л семян льна стаканом кипятка...через 15-20 минут выпиваю...затем через 20 минут завтрак...плюс 1.5 литра воды. в течение дня...больше не получается и некогда...перед выходом на улицу-не пьем! [b][url=https://www.diets.ru/post/818158/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Francik:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный барнхаус V509 "Гранд-Прери"

Каркасный дом с мансардой V453 "Дарем"

Каркасный дом с 4 спальнями V067 "Ворвингтон"

Каркасный дом V598 "Валдиз"

Комментарии:

Konbat

14 февраля 2013 года

водичку я пью так...
проснулся 6-00 залпом стакан 150-200мл...
6-40 второй стакан...
7-00завтрак...
8-30 третий стакан...
в 9-10 четвёртый стакан...
9-40 пятый стакан...
10-00ланч...
11-30 шестой стакан...
12-10 седьмой стакан...
12-40 восьмой стакан...
13-00 обед...
14-40 девятый стакан...
16-00 десятый стакан...
17-40 одинадцатый стакан
18-00 ужин...
19-40 двенадцатый стакан
20-40 тринадцатый стакан
21-40 четырнадцатый стакан
с 22...23 сон...
итого дневная норма воды

теперь по меню
на завтрак всё ок, но в книге написано что кашу можно заправить 1ч.л масла или 2 ч.л семечек...у вас помоему слишком много...
обычно на завтрак я не ем салатов...только нарезка, причём по отдельности...сегодня морковь, завтра тыква, далее свекла, редиска и тд...

ланч всё ок...хотя орехов можно добавить количественно до 10 орешек миндаля...

обед всё ок...я добавил бы тушёных овощей к яйцу(или овощная запеканка), чтобы раньше времени не проголодаться... если по дню мало жиров к животной пище я обычно добавляю сыр в салат...

ужин всё ок...капусту с рыбой не ем...где то писали что капуста препятствует усвоению йода

ЗЫ...от масел я отказался полностью, так как иногда имелись проблемы с туалетом(запор)...только орехи, семечки...
и ещё раньше у меня от рыбы мучила изжога...посоветовали есть салата больше рыбы не менее чем в два раза...сегодня про изжогу забыл, последнии 10 месяцев её не было ни на один продукт...

Ответить

Francik

(автор поста)

14 февраля 2013 года

Спасибо,что зашли!...на счет семечек-масел....я- то все равно дневную норму ни по жирам (35- 50г.) ни по белкам (0.8-1.5 на кг._) не превышаю...даже не добираю иногда...и вечером у меня жиров кроме рыбы нет...дело не в ложечках..так как написано в книге,а в суммарном дневном потреблениии жиров и белков...важно-вечером ничего не накосячить с жирами...а то не только будут *ушки* откладываться ,а целые залежи

....Вы уж простите,что я поумничала...но я так в книге поняла..

...еще раз спасибо!...Заглядывайте!
да...забыла... о воде...если мне такой режим как у Вас-то из дому ни шагу

...а это практически не возможно....часа за 2 до выхода-ни-ни

...не хотелось бы неприятностей

...и еще одно..память девичья...в завтрак...семечки идут в салат....а ч.л. масла в кашу..

↑ Ответить

Konbat

14 февраля 2013 года

по поводу жиров вечером...к рыбе допускается 1 ч.л ЛМ, я последнее время вместо ЛМ добавляю 2 ч.л льняного семя...

↑ Ответить

Елена231185

14 февраля 2013 года

вот я 6стаканов пью в день только тогда когда никуда не нужно идти...если пью даже за час до выхода то только оказываюсь далеко от дома капец...и поблизости нет туалетов...

Ответить

Konbat

14 февраля 2013 года

у нас далеко от дома метров 500 уже и домов нет....в лесу проблем нет...конечно в городе сложнее и надо свои силы расчитывать...чем чаще пьёшь воду более мелкими дозами...тем меньше проблем с туалетом...если пить по многу, вода почти транзитом ...заставит вас искать укромный уголок...

↑ Ответить

Галина MMM

15 февраля 2013 года

ужас!!!! столько воды!!!!

Ответить

Konbat

15 февраля 2013 года

это немного...это нормально)))организм сам просит...я его не насилую...

↑ Ответить

Francik

(автор поста)

15 февраля 2013 года

..согласна..маленькими порциями лучше..но опять таки..тогда с бутылкой кругом бегать надо..а если еще учесть,что девочки

в определенном возрасте

..частенько не добегают

...так что с H2О-большие проблемы...!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
8 дней назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!