Возвращение к тренировкам. Ураааа!!!

Привет!
Закончились мои шесть недель без спорта.
Я очень этому рада. Хотела начать с понедельника, но не удержалась Тем более, дочь уснула, а это успех, т.к отучаем от соски.
Ей два года через месяц, а она спала только с сосками, решили исправить это дело. С понедельника не даем совсем. Первые два дня были ужасны, плакала, просила, сегодня седьмой день и могу сказать, что мы это сделали! Наш ребенок не сосет сосок

Что произошло за 6 недель?
Две недели -отдых по расписанию, две недели -отдых из-за ангины. Питание ужасное, т.е его отсутствие. Я не могла даже пить без боли. Еще две недели запрета на физкультуру после болезни, во время которых я ела все, что хотела, а вернее, что под руку подвернется
Результаты плачевны, но поправимы.
Питание-пятнашки.
Тренировка сегодня была Cathe STS Mesocycle1 Disc01 Chest Shoulders Biceps(из Cathe’s Shock Training System dopolnenie) и пресс Abs Workout(это занятие с афроамериканцем с одним глазом )
Тренировка с Кати мне понравилась. Сегодня упражнения были на грудь, плечи и бицепс.
У нее достаточно много требуется для тренировки:коврик, гантели(я использовала по 5.4 и по 3 кг), штанга (у меня 10кг), фитбол, эспандер, наклонная доска, но я обошлась фитболом

Упражнения не повторяются, т.е нет подходов, много отжиманий, но много и изолированных упражнений, пока мне закрыта дорога в спортзал, буду довольствоваться этим. Все довольно бодро, нагрузку регулируете сами.

План тренировок расписан на 90 дней, но я хочу увеличить ровно в 2 раза.
Каждый диск делать по две недели, привыкнуть не успею. Тем более, некоторые упражнения (отжимания) у меня по темпу гораздо ниже. Таким образом, мой план силовых тренировок растянулся на 6 месяцев.
Завтра будет новый день и кардио Выложу свои телеса, замеры, массу тела. Буду отчитываться каждые два месяца. Обещаю. Ну, поехали

Спасибо за внимание!

П. С Мой конкурсный пост, если понравится плюсуйте https://www.diets.ru/post/809349/