Хочу поделиться с Вами, мои дорогие подруги, своим опытом преодоления вечернего Жоры.
Раньше за 2-3 часа до сна выпивала 150 мл натурального йогурта или кефира. Потом заменила ужин на творог или йогурт с фруктами. Мяса совершенно не хочется. Иногда на обед ем рыбу или овощной омлет.
Сейчас я ужинаю в 16-30. Медленно жую, проводя за столом примерно 20-30 минут.
Если очень хочется есть через 3-4 часа пью травяной чай без сахара. Завариваю сбор трав, который убирает чувство голода :
мята, корень одуванчика, фенхель, лапчатка, спирулина, розовый клевер, листья березы, кора крушины.
Если не найдете какого-то компонента не беда, можно взять из названных трав 2-3, эффект будет тот же.
И еще, я поняла, что, чем здоровее питание, тем меньше аппетит! Вес уходит медленно, но верно.
Всем желаю здоровья, стройности и красоты!
У меня обычно чабрец, шиповник, мелисса и иногда имбирь)