Всем привет!!!
вот прошел первый месяц диеты и первый водный день!
итого минус 9.6кг, бедра минус 4см, талия минус 8см, грудь минус 4см
Все 30 дней без нарушений!
Вчерашний водный день выдержала достойно была только вода и чай и даже велотренажер покрутила- Самое главное себя настроить, что все получится, правда один минус уснуть не могла и проснулась очень рано. Но с утра меня особо не порадовал отвес всего 600гр, надеялась на больший, так как это для меня обычный отвес в другие дни.
до часов 5-6 вечера вообще было замечательно, а вот потом уже и кушать захотелось спасалась водой и чаей, в 9.30 захотелось спать, прям упадок сил был, легла, а толку то, я привыкла уже ложится в 1-2 часа ночи, лежала дремала не известно сколько, пока не уснула, и проснулась очень рано в 5.30 утра, встала немного делами позанималась и легла еще подремала.
Сегодня 30/90 белок
завтрак мандарины
так как готовить сегодня некогда, решила на яичках провести день
обед омлет с овощами, салат с морской капусткой
ужин 1/2 обеда
Велотренажер, миля, скраб!!!
Всем привет!!! вот прошел первый месяц диеты и первый водный день! итого минус 9.6кг, бедра минус 4см, талия минус 8см, грудь минус 4см Все 30 дней без нарушений! Вчерашний водный день выдержала достойно была только вода и чай и даже велотренажер покрутила- Самое главное себя настроить, что все получится, правда один минус уснуть не могла и проснулась очень рано...
Читать полностью
Вы молодец! хочу дать совет,ешьте больше белка. Так как если вы едите мандарины или другие углеводы и занимаетесь на велотренажере,знайте вместе с жиром организм сжег ваши мышцы а это на 100 грамм потерянного веса 60% мышцы и всего 40 жиры. Удачи!
после проведенных над собой экспериментов с питанием - поняла одно - не нужно совсем исключать сладкое (чистый сахар) - на завтрак нужно и можно позволить себе с кофе или чаем!!!...в остальные приемы еды - белок-овощи и злаки!!!...вода до 2х литров в день и спорт!!!
Мужик сказал-мужик сделал
Только сейчас,когда отвесы уже не будут такими впечатляющими,не сдавайтесь