 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
|
4 февраля 2013 года | 223 | 25 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| полное разочарование в диете... за 4 дня ни грамма... Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
 |
Oleg9507
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Сейчас себя ещё спортом по полной программе нагружаю, времени правда совсем не хватает. Занимаюсь с перерывами.
Не вешай голову, все получится !!!
в белковый день должно быть между обедом и ужином 4 часа, в углеводный и крахмал 3 часа, в витаминный по 2 часа
воду попробуй увеличить до 2литров
1 день - кур. грудка, творог, кефир
2- карт.пюре, фасоль, кабачк. икра, помидор
3- лаваш, спагетти из тверд сорт., кабачк. икра, полоска горьк. шоколада
4- компот со всем содержимым, апельсин, гранат, арахис
вроде бы ничего не забыла
обед-полдник-ужин подробно не расписываю, питалась средними порциями по часам 9-12-15-18, зел. чай и вода обязательно
2день намешала все крахмалы, тоже самое либо картофель либо фасоль дибо кабачок, карт пюре было на молоке или на водичке, в которой варилась картошка?
3день честно сказать не знаю можно ли лаваш было, а на ужин только шоколад и все? или еще что-то было
4 день нормально
Но это лично мое мнение, я бы так не стала кушать
з-2фрукта
о-курин грудка, салат можно из продуктов огурец, помидор, капуста , салат, морковь, я еще добавляю маслины или оливки
бульон, хлеб
у- 1/2 обеда , но без бульона и хлеба
я меню сразу пишу на 4 дня, и заранее уже знаю, что когда буду есть