Главная > Дневники > Дневник пользователя a_snezha

Почему вес стоит на месте?

Я впервые сижу на диете, мечтаю достигнуть до желаемого веса. Просидев на диете некоторое время, пожертвовала любимой едой, отказалась от многих продуктов, поменяла старые пищевые привычки на новые. После шести не ем. Вес стал…

Кардио нагрузки в сочетании с силовым в тренажерном зале 1 час. Кручу хула-хуп по 45 минут. Казалось бы, сжигаю половину калории, которые потребляю и вот, сдвинувшись на пару килограммов, весы упорно стоят на месте. И на следующий день тот же вес.

А ещё на могу по нормальному сходить в туалет. Может из-за этого держится вес? Девчонки, почему так происходит? Как сдвинуть вес?

Тэги: кардио-тренировка, вес стоит, диета

Рейтинг: +8

a_snezha

28 января 2013 года

1186

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/797029/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Почему вес стоит на месте?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/17046/">кардио-тренировка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4733/">вес стоит</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/797029/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013jan/28/07/1222142_49439-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Я впервые сижу на диете, мечтаю достигнуть до желаемого веса. Просидев на диете некоторое время, пожертвовала любимой едой, отказалась от многих продуктов, поменяла старые пищевые привычки на новые. После шести не ем. Вес стал…  Кардио нагрузки в сочетании с силовым в тренажерном зале 1 час. Кручу хула-хуп по 45 минут...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/797029/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/797029/
              ]Почему вес стоит на месте?[/url][/b][/size]
              Я впервые сижу на диете, мечтаю достигнуть до желаемого веса. Просидев на диете некоторое время, пожертвовала любимой едой, отказалась от многих продуктов, поменяла старые пищевые привычки на новые. После шести не ем. Вес стал…  Кардио нагрузки в сочетании с силовым в тренажерном зале 1 час. Кручу хула-хуп по 45 минут... [b][url=https://www.diets.ru/post/797029/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник a_snezha:

• Почему вес стоит на месте?
Как бороться с ПМС?
Как убрать целлюлит с живота в домашних условиях
день 6
Мой первый день диеты

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"

Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"

Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"

Каркасный дом с террасой "Ньюмаркет" V541

Комментарии:

Весёлка

28 января 2013 года

Так это ж плато, почитайте про него и все узнаете

Ответить

a_snezha

(автор поста)

29 января 2013 года

Спасибо! Нашла нужный материал! И, теперь нужно перестраивать, диету и физические нагрузки. Я только вошла в "калею", а тут такие подводные камни. Увеличу физические нагрузки.

↑ Ответить

Мари 777

28 января 2013 года

Нужно смотреть ваше питание так не найдёшь причин.

Ответить

a_snezha

(автор поста)

29 января 2013 года

Я прочитала, что недостаточное питание тоже является одной из причин. Что нельзя сокращать количество продуктов, рекомендуемых на каждый день для организма. питаться по принципу: чем меньше ешь, тем лучше.
Если организму будет недоставать необходимых продуктов, обмен веществ замедлится. Так как организм не будет получать необходимого для нормальной жизнедеятельности «топлива», вес перестанет уменьшаться или будет уменьшаться очень медленно. Оказывается мало кушать, тоже "плохо". Так где же золтая середина?

Ну, что ж попробую белковую диету (сжигает жир), увеличу физ нагрузки, надеюсь поможет.

↑ Ответить

Bruja

29 января 2013 года

a_snezha пишет:
Ну, что ж попробую белковую диету

от нее еще больше проблем будет с этим

a_snezha пишет:
А ещё на могу по нормальному сходить в туалет.

↑ Ответить

Karmelita30

26 марта 2013 года

А ведь чисто белковая диета очень вредна для почек, так как она не только жир сжигает, но и воду из организма выводит. Лучше белки и зеленые овощи, в них меньше всего калорий и много клетчатки.

↑ Ответить

Ядовитый Скорпиончик

28 января 2013 года

Есть два способа избавиться от плато: 1) увеличить нагрузку еще в 1,5- 2 раза, снизить калорийность, не есть уже сразу после 15 часов, посадить обменку и ожидать еще одного плато; 2) снизить нагрузки, поднять калорийность и не заставлять организм голодать больше 5 часов., т.е питаться спокойно и после 18,19, 20 часов.

Ответить

a_snezha

(автор поста)

29 января 2013 года

Спасибо!

Сегодня устроила себе разгрузочный день. Завтра перейду на белковую диету, ну, а физ нагрузки наоборот увеличу.

↑ Ответить

Bruja

29 января 2013 года

совет был совсем о другом...

↑ Ответить

Ядовитый Скорпиончик

29 января 2013 года

Я вам пишу о том, через что сама проходила. Тренировки были по 2 часа, питание на 900 ккал. Вес не просто не уходил, он рос. Если вы хотите повысить время тренировок, то тогда и калорийность повышать нужно. Иначе загоните себе обменку.

↑ Ответить

olyushka69

31 января 2013 года

Всё надо делать с точностью до наоборот

↑ Ответить

Рыбуля

28 января 2013 года

у меня тоже на 55 стопак и роста мы одинакового

Ответить

a_snezha

(автор поста)

29 января 2013 года

Вот именно! И, что с этим делать? Перечитала кучу литературы. В одной статье причина в недостаточном питании, другая наоборот гласит "меньше есть". Одно успокаивает, диетическое плато – временное явление. Надо же как-то с этим бороться. Устроила себе сегодня разгрузочный день, завтра перехожу на новую диету и соотвественно увеличу физ нагрузки. Надеюсь, вес сдвинится. Хотя, я всегда зимой набираю вес 2-3 кг, а этой зимой 7 кг набрала. За время диеты 2 кг скинула . И вот стою на месте.

↑ Ответить

sovka

28 января 2013 года

Девочки добрый вечер! Могу посоветовать разгруз на молокочае, мне он помог сдвинуться. Попробуйте может получится.

Ответить

a_snezha

(автор поста)

29 января 2013 года

Чайно молочная диета? Только чай и молоко? И сколько же дней она длится? Мне кажется, она больше подойдет в качестве разгрузочного дня.

Ответить

Весёлка

29 января 2013 года

один разгрузочный день на молокочае, вес должен сдвинуться с мертвой точки

↑ Ответить

a_snezha

(автор поста)

29 января 2013 года

Спасибо! Попробую, о результате сообщу!

Ответить

лорик28

30 января 2013 года

Снежанна я не хочу тебя обидеть у тебя отличный вес , у тебя не лишних кг поэтому они и не уходят, а 48 мне кажется перебор

Ответить

sovka

30 января 2013 года

лорик28 пишет:
а 48 мне кажется перебор

Да я того-же мнения.

↑ Ответить

lenka11303

26 марта 2013 года

у меня такой же рост и вес 49, идеально 46-47 кг для меня.

↑ Ответить

a_snezha

(автор поста)

30 января 2013 года

У меня хрупкое телосложение и при моём росте, 48 это мой вес. При незначительной прибавке лишнего веса полнеют руки и бедра. А жировые отложения на животе это отдельная тема.

У меня две операции кесарева сечение, продольный разрез. Врач сказала, что мышцы живота не придут в исходное состояние. Но, когда я худею, животик исчезает. Обруч, ощутимых результатов не даёт, зато от тренировок с обручем талия стала четко очерчена, что очень красиво, а животик так и остался. Может, рано говорить о результатах, обруч кручу 1 месяц, Недавно стала посещать тренажёрный зал. Надеюсь поможет.

↑ Ответить

Ядовитый Скорпиончик

30 января 2013 года

Жировые отложения хорошо убирают бег и ходьба. 40 минут хорошей пробежки куда полезнее 40 минут работы с обручем для обретения плоского живота.

↑ Ответить

a_snezha

(автор поста)

31 января 2013 года

Бегом занимаюсь давно, при каждодневных занятиях теряю вес, а вместе с тем уходит живот, но как только перестаю заниматься - всё возвращается. Живот уходит от потери веса. Зимой "не набегаешься". Вот и стала посещать спорт зал. Только путем постоянных тренировок можно достигнуть положительного результата и неважно будет это занятие с обручем или бег, как только расслабишься всё возвращается обратно. Все правильно, если хочешь иметь хорошую фигуру нужно всегда над этим работать.

↑ Ответить

Ядовитый Скорпиончик

31 января 2013 года

Существует точка зрения (не моя), что обруч в деле получения плоского живота - штука бесполезная, ибо упражнения с ним не позволяют добиться пульса жиросжигания. Я по 40 минут крутила обруч и бегала по 40 минут. Разница в нагрузках огромная. После 40 минут с обручем усталости никакой, а вот если 40 минут просто даже походить, то совсем другое дело. мне нравится курить обруч из-за того массажа, который он делает. А живот у меня при нынешнем весе уже практически плоский, хотя занимаюсь я в последнее время редко.

↑ Ответить

a_snezha

(автор поста)

31 января 2013 года

Кстати, большое спасибо за совет. Нагрузки остались теми же, рацион питания расширила, "не голодаю". Кушаю всё, только маленькими порциями, после 18 не ем. И, о чудо, вес действительно двинулся.

↑ Ответить

tomohka

30 января 2013 года

У меня огромный стаж "диет", будьте довольны своим весом и не гневите БОГА !
Раскачаете обменку , организм начнет лихарадочно делать запасы и потом кто использует сегодня одну диету , завтра другую в результате сначала сброс кг, а потом возврат и прибавка .Не повторяйте ошибок , поищите информацию , фильмы о том , что нельзя никаких диет !
Нужно питаться разнообразно , не реже трех раз в сутки , пить достаточно (1,5 литра)воды ,
вовремя ложиться спать (сон -убирает лишний ЖИР), ходить пешком .Ягодицы и живот , это удел людей , которые не любят себя (слова не мои , взяты из фильма.). Сейчас найду название сброшу .

Ответить

tomohka

30 января 2013 года

На сайте есть группа и в ней перечислены фильмы -советую, посмотреть !
Фильмы о похудении, толстых людях, здоровом образе жизни

Ответить

a_snezha

(автор поста)

31 января 2013 года

Спасибо за совет!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

ms galina zheleznikova
6 дней назад

Zabava_Viktoria → Резиновая Вика - степень растяжения 10кг туды сюды

al-ga1 → Лето живу!

fruktrik → Заряжай себя общением с людьми, которые тебя вдохновляют и делают лучше.

Oksana-2024 → Шаг за шагом, день за днем

ВсехняяМама → Готовлюсь в отпуск!

Повязунья → Всем привет!)

teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.

FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?