Почему вес стоит на месте?

Почему вес стоит на месте? Я впервые сижу на диете, мечтаю достигнуть до желаемого веса. Просидев на диете некоторое время, пожертвовала любимой едой, отказалась от многих продуктов, поменяла старые пищевые привычки на новые. После шести не ем. Вес стал… Кардио нагрузки в сочетании с силовым в тренажерном зале 1 час. Кручу хула-хуп по 45 минут. Казалось бы, сжигаю половину калории, которые потребляю и вот, сдвинувшись на пару килограммов, весы упорно стоят на месте. И на следующий день тот же вес. А ещё на могу по нормальному сходить в туалет. Может из-за этого держится вес? Девчонки, почему так происходит? Как сдвинуть вес?
Рейтинг:  +8
a_snezha
28 января 2013 года 1182 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Почему вес стоит на месте?
  Я впервые сижу на диете, мечтаю достигнуть до желаемого веса. Просидев на диете некоторое время, пожертвовала любимой едой, отказалась от многих продуктов, поменяла старые пищевые привычки на новые. После шести не ем. Вес стал… Кардио нагрузки в сочетании с силовым в тренажерном зале 1 час. Кручу хула-хуп по 45 минут... Читать полностью
 


Дневник a_snezha:



Комментарии:

28 января 2013 года
0
Так это ж плато, почитайте про него и все узнаете

29 января 2013 года
0
Спасибо! Нашла нужный материал! И, теперь нужно перестраивать, диету и физические нагрузки. Я только вошла в "калею", а тут такие подводные камни. Увеличу физические нагрузки.

28 января 2013 года
0
Нужно смотреть ваше питание так не найдёшь причин.

29 января 2013 года
0
Я прочитала, что недостаточное питание тоже является одной из причин. Что нельзя сокращать количество продуктов, рекомендуемых на каждый день для организма. питаться по принципу: чем меньше ешь, тем лучше.
Если организму будет недоставать необходимых продуктов, обмен веществ замедлится. Так как организм не будет получать необходимого для нормальной жизнедеятельности «топлива», вес перестанет уменьшаться или будет уменьшаться очень медленно. Оказывается мало кушать, тоже "плохо". Так где же золтая середина? Ну, что ж попробую белковую диету (сжигает жир), увеличу физ нагрузки, надеюсь поможет.

29 января 2013 года
0
a_snezha пишет:
Ну, что ж попробую белковую диету
от нее еще больше проблем будет с этим
a_snezha пишет:
А ещё на могу по нормальному сходить в туалет.

26 марта 2013 года
0
А ведь чисто белковая диета очень вредна для почек, так как она не только жир сжигает, но и воду из организма выводит. Лучше белки и зеленые овощи, в них меньше всего калорий и много клетчатки.

28 января 2013 года
+6
Есть два способа избавиться от плато: 1) увеличить нагрузку еще в 1,5- 2 раза, снизить калорийность, не есть уже сразу после 15 часов, посадить обменку и ожидать еще одного плато; 2) снизить нагрузки, поднять калорийность и не заставлять организм голодать больше 5 часов., т.е питаться спокойно и после 18,19, 20 часов.

29 января 2013 года
0
Спасибо! Сегодня устроила себе разгрузочный день. Завтра перейду на белковую диету, ну, а физ нагрузки наоборот увеличу.

29 января 2013 года
0
совет был совсем о другом...

29 января 2013 года
0
Я вам пишу о том, через что сама проходила. Тренировки были по 2 часа, питание на 900 ккал. Вес не просто не уходил, он рос. Если вы хотите повысить время тренировок, то тогда и калорийность повышать нужно. Иначе загоните себе обменку.

31 января 2013 года
0
Всё надо делать с точностью до наоборот

28 января 2013 года
0
у меня тоже на 55 стопак и роста мы одинакового

29 января 2013 года
0
Вот именно! И, что с этим делать? Перечитала кучу литературы. В одной статье причина в недостаточном питании, другая наоборот гласит "меньше есть". Одно успокаивает, диетическое плато – временное явление. Надо же как-то с этим бороться. Устроила себе сегодня разгрузочный день, завтра перехожу на новую диету и соотвественно увеличу физ нагрузки. Надеюсь, вес сдвинится. Хотя, я всегда зимой набираю вес 2-3 кг, а этой зимой 7 кг набрала. За время диеты 2 кг скинула . И вот стою на месте.

28 января 2013 года
0
Девочки добрый вечер! Могу посоветовать разгруз на молокочае, мне он помог сдвинуться. Попробуйте может получится.

29 января 2013 года
0
Чайно молочная диета? Только чай и молоко? И сколько же дней она длится? Мне кажется, она больше подойдет в качестве разгрузочного дня.

29 января 2013 года
0
один разгрузочный день на молокочае, вес должен сдвинуться с мертвой точки

29 января 2013 года
0
Спасибо! Попробую, о результате сообщу!

30 января 2013 года
0
Снежанна я не хочу тебя обидеть у тебя отличный вес , у тебя не лишних кг поэтому они и не уходят, а 48 мне кажется перебор

30 января 2013 года
0
лорик28 пишет:
а 48 мне кажется перебор
Да я того-же мнения.

26 марта 2013 года
0
у меня такой же рост и вес 49, идеально 46-47 кг для меня.

30 января 2013 года
0
У меня хрупкое телосложение и при моём росте, 48 это мой вес. При незначительной прибавке лишнего веса полнеют руки и бедра. А жировые отложения на животе это отдельная тема. У меня две операции кесарева сечение, продольный разрез. Врач сказала, что мышцы живота не придут в исходное состояние. Но, когда я худею, животик исчезает. Обруч, ощутимых результатов не даёт, зато от тренировок с обручем талия стала четко очерчена, что очень красиво, а животик так и остался. Может, рано говорить о результатах, обруч кручу 1 месяц, Недавно стала посещать тренажёрный зал. Надеюсь поможет.

30 января 2013 года
0
Жировые отложения хорошо убирают бег и ходьба. 40 минут хорошей пробежки куда полезнее 40 минут работы с обручем для обретения плоского живота.

31 января 2013 года
0
Бегом занимаюсь давно, при каждодневных занятиях теряю вес, а вместе с тем уходит живот, но как только перестаю заниматься - всё возвращается. Живот уходит от потери веса. Зимой "не набегаешься". Вот и стала посещать спорт зал. Только путем постоянных тренировок можно достигнуть положительного результата и неважно будет это занятие с обручем или бег, как только расслабишься всё возвращается обратно. Все правильно, если хочешь иметь хорошую фигуру нужно всегда над этим работать.

31 января 2013 года
0
Существует точка зрения (не моя), что обруч в деле получения плоского живота - штука бесполезная, ибо упражнения с ним не позволяют добиться пульса жиросжигания. Я по 40 минут крутила обруч и бегала по 40 минут. Разница в нагрузках огромная. После 40 минут с обручем усталости никакой, а вот если 40 минут просто даже походить, то совсем другое дело. мне нравится курить обруч из-за того массажа, который он делает. А живот у меня при нынешнем весе уже практически плоский, хотя занимаюсь я в последнее время редко.

31 января 2013 года
0
Кстати, большое спасибо за совет. Нагрузки остались теми же, рацион питания расширила, "не голодаю". Кушаю всё, только маленькими порциями, после 18 не ем. И, о чудо, вес действительно двинулся.

30 января 2013 года
0
У меня огромный стаж "диет", будьте довольны своим весом и не гневите БОГА !
Раскачаете обменку , организм начнет лихарадочно делать запасы и потом кто использует сегодня одну диету , завтра другую в результате сначала сброс кг, а потом возврат и прибавка .Не повторяйте ошибок , поищите информацию , фильмы о том , что нельзя никаких диет !
Нужно питаться разнообразно , не реже трех раз в сутки , пить достаточно (1,5 литра)воды ,
вовремя ложиться спать (сон -убирает лишний ЖИР), ходить пешком .Ягодицы и живот , это удел людей , которые не любят себя (слова не мои , взяты из фильма.). Сейчас найду название сброшу .

30 января 2013 года
0
На сайте есть группа и в ней перечислены фильмы -советую, посмотреть !
Фильмы о похудении, толстых людях, здоровом образе жизни

31 января 2013 года
0
Спасибо за совет!


Оставить свой комментарий
B i "