Питание для двоих, а не за двоих ;-) День 1

Добрый день..
После моего вчерашнего сообщения я поняла, как же соскучилась по всем вам и как приятно было вчера есть, зная, что как-то стыдновато теперь есть непотребную еду. Во-первых, перед ребенком, что ж его мама конфетами кормит, а во-вторых, перед вами.. Вот теперь у меня 2 причины не есть всякий шрот.. Но скажу я вам, русский магазин - зло .. То зефир сто лет не ела, то конфеты каракум, то пряники и т.д.. Я ж их 100 лет не ела, чего вдруг сейчас так рьяно начала? Хотя вот от конфет птичье молоко я не откажусь. Они очень мало сладкие и я ем эту конфету долго, наслаждаясь. И в русский магазин ездить буду, у них рыбка хорошая, свежая и не дорогая.

Итак, раскрою чем я питалась с ноября: пошло под откос все в конце ноября. Я болела и мои варили пельмени : быстро, вкусно. Ну и я с ними. За время моей болезни нашей семьей было поглощено 3 кг пельменей... Далее мое питание было фактически не плохим, но то и дело, т.е. почти каждый день проскакивал вредный продукт: майонез из рус.магазина, булочки, чипсы и даже не питая мною уже длительное время кола. Фрукты были, овощи тоже, ц\з хлеб ну и готовлю я тоже сама. Но тянуло меня на азиатскую еду, а конкретно соус карри. Поэтому было несколько выходов в общепит. или я готовила дома, сама, но на вкус у меня все-таки совсем другое выходило. Я ж не кладу всякие там усилители вкуса))). А порции - вот они оставляли порой желать на много лучшего, чем качество еды.

Решила я искоренить, или свести до минимума весь этот пищевой хлам! Если я хочу есть, то лучше мне съесть порцию обычной еды, чем перекусить чайком с булочкой/конфетами.
Вчера я провела день следя за порциями и приближенный к ВБД, но учитывая мое положение. Сегодня я ем нормально, без вредных перекусов и добавок!!!.

Вот вчерашнее воскресное меню:

8.30 творог 5%, йогурт домашний из 1,5% молока. ложка меда, био кофе 1/2 ч.л.=300 гр
10.50. яблоко, морковь и 1 ч.л. льняного масла
прогулка 70 мин, 10 мин зарядки для беременных
13.00 омлет на воде: стручковая фасоль, 2 яйца молоко, 10 гр феты (вместо соли), 25 гр. твердого сыра вприкуску = 300 гр
15.50 борщ вегет. (большое кол-во овощей, фасоль, картошку выбрала) = 480 гр (жидкости было в нем много)
апельсин
18.40 200 гр туш.говяжьего гуляша без жира. салат: романа салат, паприка, помидор, огур. дрессинг: йогурт домаш.горчица, чеснок..
21.00 стакан кефира с клетчаткой

голодна я была лишь после прогулки. Все остальное время хорошо себя чувствовала. но вот проснулась в 12 часов ночи и муж чай пил. я съела пол его бутерброда с колбасой докторской и выпила стакан сока ... Не ищу причину. Я не голодала в течении дня..может гормоны)))

Кстати, мне так нравится объяснение некоторых проблем во время беременности : усталость - гормоны, сонливость - гормоны, бессоница - гормоны, плаксивость - гормоны, запоры- опять они же .. Вобщем, чтобы не случилось виноваты толкьо они))))

Сфотографировала вчерашний гуляш в виде моего ужина. Гуляш приготовлен без жира в мультиварке...прЭлЭсно получилось



А еще я вычитала полезную информацию, что беременным со2-го триместра рекомендуется дробное питание 5-7 раз в день..вот честно так даже приятнее в желудке, чем 3 раза в день, но обильно...

а напоследок улыбочку)))