А какие у вас основные нарушения?

Девочки, добрый день! Отвес у меня сегодня после крахмального 300 граммов, могло быть и больше, но (!) о ужас! вечером картофель я съела не в мундирах, как в обед, а жареный! Итак, вчера, утро -апельсин. Обед -грибы, картофель в мундирах, зеленый салат. Ужин - картофель жареный, грибы, салат. Воду пью.
Вообще мои основные нарушения на диете:
1. Не всегда на ужин съедаю половину обеда, иногда порции равны, но есть в целом стала меньше.
2. Овощи иногда жарю, а лучше бы тушить или варить.
3. Ужин часто не повторят обед.
4. Часто ужинаю в районе 20, нужно бы пораньше.
5. Плохо подключила спорт.
А какие у вас основные нарушения?
В общем, есть над чем работать Но прогресс все равно есть.