Привет! Рву лепестки
Начало - 71,1кг
1-ый день рыбный: в пароварке приготовила скумбрию и кушала с соевым соусом. Пила воду и зелёный чай. Отвес -700г
2-ой день овощной: сделала винегрет без масла (капуста, картофель, лук, свёкла, морковь, зелёный горошек, маринованный огурчик).- 800г. На ужин отварила картофель 200г, скушала с соевым соусом. отвес - 400г
3-ий день куриный: отварила куриные грудки 300г+250г бульона + соевый соус. отвес-700г
4-ый день злаковый: овсянки 100г сухого (завтрак, обед), + рис 60г сухого (ужин)+зелень чуть-чуть+соевый соус. отвес-500г
5-ый день творожный: завтрак - 200г творога обезжиренного+1ч.л+50мл молока 2,5%=ГАДОСТЬ редкостная!!! Ланч - 250г молока2,5%, Обед - 50г сыра "горный"+чеснок 1 зубок+перец=вкуснятинка!!! Ужин - творог обезжиренный 200г+зубок чеснока+перец+соль=ням-ням!!!))).
Ещё одно моё условие диеты -
не кушаю позднее 18:00.
А это мой цветик-ШЕСТИцветик.
Сегодня на нём остался последний лепесток.
Пойду на второй круг)))
Завтрак 10:00: 1кусочек хлеба 2 сорта+кусочек сыра "горный"
Обед: 13:30: картофельное пюре 2 ложки+котлетка рыбная 1 небольшая
Пью воду и зелёный чай но! до еды за 20 мин. и после еды не ранее 30 мин.