навеяно все постом
https://www.diets.ru/post/782035/ БОЛЬШОЕ СПАСИБО АВТОРУ 
Так вот начиталась я позитивных эмоций от тренировки Джилиан Майклс и решила пробороздить просторы интернета в поисках данных упражнений. Мне понравились два комплекса:
1.
Стройная фигура за 30 дней. Состоит из трех уровней. Задействованны все мышцы... работает каждая частичка тела
на первый раз тяжеловато и кое-что получается не правильно, но главное желание
...
я всему научусь!!! Я же хочу любить свое тело, свое отражение в зеркале, шикарно выглядеть в купальнике
2.
Плоский живот за 6 недель. Состоит из двух уровней, по три недели каждый. Этот комплекс я приберегла на потом. Сначала первый курс пройду (это займет 90 дней). Потом приступлю ко второму.
На первый взгляд (когда просто просматривала видео) мне показалось "а легкотня, от чего там худеть то?" но не тут то было, все тело дрожит...
В будущем планирую чередовать две этих программы. Мне очень понравилось )))
Может вам пригодится!!! Гляньте, а лучше попробуйте разок
Успехов мне!!!
Лень пошла вон
навеяно все постом https://www.diets.ru/post/782035/ БОЛЬШОЕ СПАСИБО АВТОРУ 
Первый комплекс действительно на 30 дней всего.
Хороший у вас настрой, это важно сейчас!
То, что было у меня в том посте, который вы читали - это просто так было, как эксперимент, я в тот день в зал не успела
Пс-осмотрим, что будет через месяц