А вот не надо быть такой самоуверенной

С Джиллиан, да.
но летом в день было по несколько тренировок, в том числе и с Джанет. Всего 1-1.5 часа в день.

Оленька27 пишет:

тогда что со мной будет?!

ничего
Начинай, сколько сможешь, может у тебя пресс сильнее

сдохнешь тож напиши потом впечатления.Как твоя связка?

Да

MamaZlaty пишет:

он то тебе чем насолил

ну я люблю фитнесс, а это так... для ленивых одышка.Жень ты знаешь что такое диафрагма? Орган какой системы это?

MamaZlaty пишет:

подтягивает диафрагму.

ну вот как она может провисать?и как ее подтянуть? это все равно что почки подтягивать.
Считаю это чисто бизнес. Он то помогает подтянуть живот, но только пока ежедневно занимаешься. Да и побочки много.
Считаю это т.н.легкий путь, который как всегда с подвохом. Я б на это свое время не тратила.

А так как я зануда, то погуглила и нашла вот это:

"Во-первых, мало-мальски грамотный человек без труда найдет в комплексе Бодифлекс антикислородную специфику упражнений. Дело в том, что во время дыхательных упражнений задержка дыхания после выдоха должна длится 10секунд, что с точки зрения физиологии достаточно много. За это время легкие и ткани успевают «насладиться» токсичным для организма углекислым газом, а кроме того – во время задержки дыхания усиливается потоотделение, повышается артериальное давление и учащается сердцебиение. Это физиологические процессы, записанные в нашем подсознании, которые обусловлены тем, что человек задерживает – а точнее, «затаивает» - дыхание только в момент опасности.

Эмоциональное ощущение тревожности, подавленности и опасности купируется сознанием, которое уверено в том, что, кроме упражнений по Бодифлексу, организм ничего не совершает, однако физиологические механизмы уже запущены, и – внимание! – даже здоровый человек наносит вред своему здоровью, потому что ежедневно, систематически загоняет свой организм в состояние физиологического стресса! А людям, склонным к гипертонии, Бодлифлексом заниматься вообще нельзя!

С другой стороны, физиология дыхания человека такова, что после активного вдоха с легкостью совершаются физические усилия, а после выдоха – напротив, мышцы расслабляются, наступает успокоение. Комплекс Бодифлекс тренирует организм на противоречии выдоха и физического усилия при напряжении мышц. Вегетативная нервная система, регулярно получая от дыхания – команду расслабления, а от сознания – команду напряжения, со временем перестает реагировать на первую команду. Человек «разучается» расслабляться вообще, даже в повседневной жизни. Нервная система расшатывается, кровяное давление «шалит постоянно», мышцы приходят в состояние спазма – что хорошего? Увы, злоупотребление комплексом Бодифлекс приводит к носовым кровотечениям, потере сознания и другим проблемам здоровья, и весьма глупо слушать заверения «тренеров» в том, что все это – от неправильного дыхания.

Точнее, они будут совершенно правы: природой не предусмотрены длительные задержки дыхания, поэтому все, что направлено против природы – неправильно. "
И это как минимум надо учитывать