 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
у меня остановился вес, посмотрите меню, может что не так: Завтрак-кофе с молоком 1.5%.чай слабительный,3 ломтика хлеба Дю, паштет, яйцо запеченное в помидоре Обед:салат(морской коктель, оогурец, помидор, соевый соус)+2 ломтика хлеба Полдник:консерва "кальмары"+2 огурца Ужин: курица на соли гр 300 ну и конечно вода, чай. воду наливаю в полтарушку и за день выпиваю ее... Читать полностью |
Дневник группы "Диета доктора Дюкана":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
5 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
2) вода чистая без сая и супа: ваш вес*30мл= 75*30=2250 - т.е. Вы не допиваете эту воду. Именно вода разбавляет и выводит, именно вода спасает наши почки от продуктов кетоза - пить надо!
3) Вы можете высчитать количество чистого белка в питании? - сделайте расчет - хотя бы примерно. на Ваш вес 115 - 190 (разброс большой, надо к серединочке стремиться.... Я бы в обед добавила рыбу запечёную, например. Если Вы на круизе - можно суп сделать - рыба, сельдерей, лук, немного моркови - вкусно и полезно... на ужин бы добавила капусточки - или сырой в салате с маслом, или тушеной (кстати с сельдереем, чесночком тоже ооооочень вкусно) Овощи на БО = 40% рациона, а белка как обычно в ЧБ.
4) про соль поддерживаю.
и не паникуйте - подождите.
Вы описали белково-овощной день. Такие дни нужно чередовать с чисто белковыми, т.е. без помидоров и огурцов. По себе заменила, что вес уходить после употребления в белково-овощной день цветной капусты или капусты брокколи.
PS: на диете с 25 ноября. 4 дня атаки, осталась неделя круиза. Результат : минус 10 кг.
1 ст.л. пшеничных отрубей
1/2 пакетика порошка для выпечки (разрыхлителя)
1 ст.л. жидкого творога 0%
1 яйцо
Смолоть отруби в муку. Смешать все ингредиенты. Вылить в прямоугольную форму (можно использовать контейнер для еды).
Запекать в 4 минуты в микроволновой печи — мощность 750 Вт. Дать остыть, порезать на ломтики.
По-моему все нормально. Вы же только эту порцию в день едите, а не 4 раза ее делаете?